Wir laufen fast täglich Gefahr von Verstauchungen, besonders wenn wir Absätze oder unbequeme Schuhe tragen oder auf unebenen, holprigen Straßen. Während einige Verstauchungen schwerwiegend sind, können wir bei anderen leichte Schmerzen verspüren, die stören. In diesem Fall helfen Ihnen einige Methoden, die die Schmerzen lindern, in kurzer Zeit aufzustehen.
Zuallererst ist die Größe der Verstauchung wichtig, wenn;
- Starke Schmerzen
-Schwellung
- Rötung (Bluterguss nach einigen Tagen)
-Berührungsempfindlichkeit
-Schmerzen und Unfähigkeit, auf Gewichte zu treten
Wenn Sie eines dieser Symptome haben, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.
Wenn es sich nur um ein Weichteilödem oder einen weniger schmerzhaften Zustand handelt, können diese Methoden für Ihren verstauchten Fuß gut sein.
Eismethode
Eis ist eines der einfachsten und effektivsten Mittel gegen Verstauchungen. Ein Eisbeutel oder ein gefrorener Gemüsebeutel kann auf die betroffene Stelle aufgetragen werden, indem man ihn 10 Minuten lang in ein Tuch einwickelt.Es kann 3 Tage lang täglich häufig angewendet werden. Eis verengt kalte Blutgefäße und hilft so, Schmerzen, Schwellungen und Blutungen zu reduzieren. Menschen mit Gefäßerkrankungen und Diabetes sollten vor dem Auftragen von Eis ihren Arzt konsultieren.
Kompressionsverfahren
Schwellungen können durch Kompression verhindert werden. Der verstauchte Bereich wird ohne zu starke Kompression mit elastischen Bandagen umwickelt. Zu enge Verbände schränken die Durchblutung ein und können zu einer Schwellung des Bereichs führen. Der Verband sollte vor dem Zubettgehen entfernt werden.
bleib hoch
Eine mögliche Schwellung kann reduziert werden, indem der verletzte Bereich erhöht gehalten wird. Bei Verletzungen am Knöchel kann ein Kissen unter den Fuß gelegt werden. Wenn es hoch gehalten wird, schwillt der verstauchte Bereich weniger an, da sich in diesem Bereich weniger Blut ansammelt.
Zwiebelmethode
1 Zwiebel hacken und in 2 Gläser Olivenöl geben. Die Zwiebel weich kochen. Wickeln Sie die Mischung, die Sie aufgetragen haben, auf ein sauberes Tuch auf die verstauchte Stelle. Das Auftragen von Zwiebeln hilft, den Heilungsprozess zu beschleunigen.
Die Petersilienmethode
Petersilie wird zerkleinert und zu Brei verarbeitet. Es wird eine Weile im Kühlschrank aufbewahrt. Es wird dann als kalte Kompresse auf die verstauchte Stelle aufgetragen. Es hilft auch, mögliche Entzündungen sowie Schmerzen zu reduzieren.
Seifenmethode
Mischen Sie unbenutzte halbe Seife mit 1 Tasse Alkohol. Wenn die Salbe die Konsistenz hat, legen Sie sie in ein Tuch und wickeln Sie sie um Ihren verstauchten Fuß.
Olivenöl Methode
Sie kneten das Mehl und das Olivenöl und bringen es auf eine Brei-Konsistenz und massieren die verstauchte Stelle langsam mit dem von Ihnen zubereiteten Brei, so dass Ihre Schmerzen in kurzer Zeit vergehen.
Olivenmethode
Sie können bei Fußverstauchungen auch eine Kräuterbehandlung mit Oliven anwenden. Zerdrücken Sie die Oliven, Salz, Zwiebel und Knoblauch und wickeln Sie die verstauchte Stelle ein. Es wäre besser, dies nachts zu tun, da Sie möglicherweise durch den Geruch gestört werden.
