Nach ästhetischen Operationen und verschiedenen Gewichtsverlustmethoden wird Pilates zu einer Straffungs- und Erholungsmethode.Nach richtiger oder falscher Ernährung, die den Körper formt, kann Pilates die richtige Antwort auf Erschlaffung und strukturelle Entspannung in Bereichen wie Armen, Beinen, Bauch und Hüften geben.
Was ist Pilates?
İlknur Arslan, der erklärte, dass Pilates, das eine 100-jährige Geschichte hat, die Synthese von Gleichgewichts-, Atmungs- und Bewegungssystemen ist, deren Hauptzweck darin besteht, die Integrität von Geist und Körper mit der Methode der Contrology vorherzusagen ein System.
Bei Pilates-Übungen gegen die Schwerkraft hilft es, in kurzer Zeit die Formgebung im Körper zu sehen.
Um mit der gestreckten Muskulatur dünner zu wirken, kann man sich über längere Zeit in Pilates-Studios aufhalten, und man kann sogar sehen, wie bei schwierigen Übungen mit Körperstärkung ein ästhetisches Erscheinungsbild erzielt werden kann.
Während das Übergewicht während der Schwangerschaft und der sich verändernde Körper unsere Stimmung tiefgreifend beeinflussen, lässt sich der Körper formen und die Psychologie durch richtige und effektive Übungen unterstützen.
Es kann helfen, diesen Prozess aktiv und moderat zu halten.
Es hilft, Schönheit aus ästhetischer Sicht zu schaffen und zu bewerten. Haltungsstörungen treten bei 1 von 10 Personen auf, sowohl aufgrund der Arbeitsbedingungen als auch aufgrund ihrer anatomischen Struktur. Am häufigsten ist eine Wirbelsäulenverkrümmung oder ein Buckel aufgrund einer schlechten Haltung.
lknur Arslan erklärt, dass "Pilates ein System ist, das sich auf diese Situation auswirken kann und dabei hilft, das ästhetisch unansehnliche Erscheinungsbild zu rehabilitieren und zu minimieren", sagte İlknur Arslan, dass sie mit Pilates dazu beitragen kann, einen dünnen und langen Körper zu haben, der die Gleichgewichtsmuskulatur trainieren soll wirbelsäulennahe Gruppen und Muskelgruppen angegeben.
Es ist ein Trainingsprogramm, das sich auf die Grundmuskulatur konzentriert, die dazu beiträgt, den Körper im Gleichgewicht zu halten und eine wichtige Funktion zur Unterstützung der Wirbelsäule hat.
Zweifellos betrachten Männer Pilates als eine Sportmethode, die nur von Frauen durchgeführt wird, aber in letzter Zeit hat sich gezeigt, dass Männer Pilates als Methode zur Steigerung der Muskelkraft und -flexibilität und zur Vorbeugung von Verletzungen bevorzugen.
Sie können davon überzeugt werden, dass Pilates eine Methode zur Steigerung der Flexibilität und ein unterstützendes Übungssystem zur Steigerung der Muskelkraft nach den Wünschen des Mannes ist, indem es auf den Zweck und das Ziel des Menschen hinarbeitet und ihm ein besseres Gefühl geben kann in ihrem täglichen Leben mit Pilates.
Das Muskelaufbauprogramm für Männer im Pilates-Fitnessbereich umfasst Übungen zur Kräftigung und Straffung des Bauch- und Taillenbereichs sowie Übungen zur Korrektur von Haltungsstörungen.
Pilates hilft, die Kraft in den Muskeln zu erhöhen, hilft aber auch, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern. Verschiedene Lebensbedingungen im täglichen Leben verursachen Verformungen der Körperproportionen. Die Körperhaltung verschlechtert sich, die Muskulatur verliert an Kraft und Flexibilität Pilates ist heute eine der gesündesten Methoden für die häufigsten Rücken- und Wirbelsäulenerkrankungen. Die wichtigsten Ursachen dieser Störungen sind die Schwäche der Muskeln, die Taille und Wirbelsäule stützen. Es hilft, viele Beschwerden bei der Arbeit in diesen Regionen zu verhindern.
İlknur Arslan erklärte, dass die meisten Physiotherapeuten Pilates zur Fortsetzung der Behandlung nach einer bestimmten Physiotherapiesitzung empfehlen. Mit anderen Worten, Pilates allein kann helfen, die Wirbelsäule zu stützen, alle Muskeln zu stärken und sowohl eine therapeutische als auch eine schützende Rolle zu spielen.
Für alle Niveaus geeignet; Pilates sollte nicht als Standard-Fitnessübung angesehen werden. Beim Pilates gibt es keine Alters- oder Leistungsbegrenzung. Jung zu sein, im mittleren Alter zu sein oder vorher keinen Sport gemacht zu haben, ist kein Hindernis, um mit Pilates zu beginnen.
Der Körper des Großstadtmenschen, der den größten Teil des Tages am Schreibtisch verbringt, kann aus dem Gleichgewicht geraten. Seine Silhouette kann gebogen sein. Pilates ist ein unterstützendes System, das Ihnen das Stehen beibringt, indem Sie die Wirbelsäule gerade halten. Aufrechtes Stehen wird mit der Zeit zur Gewohnheit, das Selbstbewusstsein wird erneuert, die Körpergröße kann größer erscheinen und Rückenschmerzen werden gelindert.
