Psoriasis ist kein Hautproblem, sondern eine angeborene Erkrankung. Diese Krankheit kann mit einem überaktiven Immunsystem, einer chronischen Entzündung und einem undichten Darm zusammenhängen. Diese Magen-Darm-Probleme können sich als Migräne, Gelenkschmerzen, Ekzeme und Psoriasis äußern. Die Identifizierung von Nahrungsmittelauslösern, die Reinigung des Darms und die Heilung des Darms sind entscheidend, um Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Heilung der Haut und der Stärkung des Immunsystems.
Als Ergebnis von Forschungen zum Verständnis des Zusammenhangs zwischen Ernährung und Psoriasis wurde gezeigt, dass einige Lebensmittel die Symptome der Psoriasis verbessern oder verschlimmern. Lebensmittel, die Psoriasis-Symptome lindern…
Vermeiden Sie geschältes Gemüse
Kreuzblütler wie Kartoffeln, Tomaten, Paprika und Auberginen können Entzündungen verstärken und die Psoriasis-Symptome verschlimmern. In einer Studie mit 1200 Psoriasis-Patienten zeigten 51%, dass die Reduzierung dieser Nährstoffe in ihrer Ernährung die Psoriasis-Symptome verbesserte.
Ziehen Sie Nahrungsergänzungsmittel in Betracht
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können mit verbesserten Symptomen in Verbindung gebracht werden. Menschen mit Psoriasis haben wahrscheinlich niedrige Vitamin-D- und Vitamin-B12-Spiegel. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass in vielen Fällen die Symptome der Psoriasis durch eine Vitamin-D-Supplementierung vollständig oder mäßig verbessert werden. Sie können Nahrungsergänzungsmittel mit Fischölen, Kiefernrindenextrakt, Traubenkernextrakt, Mariendistel und Kurkuma einnehmen.
Kurkuma konsumieren
Viele klinische Studien wurden durchgeführt, um die Vorteile von Kurkuma zu beweisen. Da Kurkuma Curcumin und entzündungshemmende Eigenschaften hat, können Menschen mit Psoriasis ihre Psoriasis behandeln, indem sie ihrer Ernährung Kurkuma hinzufügen. Experten zufolge müssen Sie Kurkuma-Kapseln wählen, um die Konzentration zu verbessern. Sie können jedoch auch täglich 6 bis 8 Teelöffel Kurkumapulver zu sich nehmen, um das gleiche Äquivalent wie Kapseln zu erreichen und die gewünschte entzündungshemmende Wirkung zu erzielen.
Gluten ausschneiden
Einige Untersuchungen legen nahe, dass Menschen mit Psoriasis eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Gluten haben. Wenn Sie eine bestehende Glutensensitivität haben, kann dies Ihre Psoriasis-Symptome verschlimmern. Darüber hinaus wurde laut Studien bei 53 % der Psoriasis-Patienten eine verbesserte Haut durch die Eliminierung von Gluten festgestellt.
Da der Körper Gluten als Eindringling sieht, bildet er Antikörper. Daher können Menschen mit Glutensensitivität erhöhte Anti-Gliadin-Antikörperspiegel haben. Wenn Sie Anti-Gliadin-Antikörper reduzieren können, können Sie Entzündungen und andere Psoriasis-Symptome reduzieren.
Reduzieren Sie den Verzehr von Proteinen und Milchprodukten
Als wir den Zusammenhang zwischen Psoriasis und Ernährung untersuchten, stellten wir fest, dass sowohl der Verzehr von rotem Fleisch als auch von Milchprodukten Arachidonsäure enthalten, die Psoriasis auslöst. Sie können Ihren Verzehr von Fisch, Obst und Gemüse anstelle von rotem Fleisch und Milchprodukten erhöhen.
Wählen Sie die Ernährung, die zu Ihnen passt
Sie können die Symptome der Psoriasis mit einer einfachen entzündungshemmenden Diät stoppen.
Mit der zuckerarmen Pagano-Diät, wie zum Beispiel Bio-Lebensmittel, Gemüse, Kaltwasserfische, können Sie dem Ausscheiden von schwer verdaulichen Lebensmitteln, stark säurehaltigen Lebensmitteln und Lebensmittelallergenen vorbeugen.
Merve Ağdağlı / PinkGranatapfel Special
