Nüsse mögen immer gesund aussehen, aber manche können dich krank machen. Wir erklären, welche Nüsse Sie essen und nicht essen sollten.
Cashew - Ja
Cashews sind vollgepackt mit Ballaststoffen, Proteinen und all den guten Sachen, die in Nüssen enthalten sein sollten. Cashews kommen hauptsächlich aus Indien und Vietnam und das Sammeln ist kein einfacher Prozess. Cashew-Äpfel haben mehrere harte Schichten, die entsorgt werden müssen, und diese Schichten sind giftig. Die Arbeiter unternehmen große Anstrengungen, um Cashewnüsse zu verlieren, und viele erleiden dauerhafte Schäden durch die giftige Flüssigkeit, die von den Schalen freigesetzt wird.
Mandel - Ja
Mandeln gehören zu den beliebtesten Nüssen. Gut, dass es nicht nur lecker, sondern auch gesund für Sie ist. Es hat Auswirkungen wie Gewichtsverlust und Diabetes-Prävention.
Paranüsse - Ja
Paranüsse haben unglaubliche Nährwerte. Es enthält Eiweiß, Kohlenhydrate und gute Fette. Sehr cool sind auch die Bäume dieser Nussart, die im Amazonas wachsen. Er gehört zu den höchsten Bäumen des Amazonas, und die kokosgroße Frucht enthält jeweils 24 Samen, diese Samen sind Paranüsse. Sie sollten Paranüsse essen, da sie ein gesundes und proteinreiches Lebensmittel sind.
Bittermandel - Nein
Mandeln mögen lecker sein, aber Bittermandeln können tödlich sein. Die Sorte, die wir mit einer Hand essen, ist süße Mandel, aber Bittermandel ist eigentlich Aprikosenkern und es ist gefährlich, roh zu essen. Rohe Mandeln sind mit einer Art Zyanid gefüllt und enthalten bei richtiger Zubereitung kein Zyanid und können als Gewürz oder Aroma verwendet werden.
Eichel - Ja
Während die Eichel nicht gebildet wird, kann sie bitter und giftig sein, aber Sie können sie essen, nachdem sie braun geworden ist. Es ist vollgepackt mit Nährstoffen wie Protein, gesunden Fetten, Vitamin C, Kalzium und Phosphor. Es hilft, den Glukosespiegel im Blut auszugleichen. Eicheln sind überall leicht zu finden, man kann sie auch trocknen und viele Jahre lagern.
Erdnüsse - Nein
Erdnüsse sind ein üblicher Snack, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten. Während eine Portion Ihnen einige wertvolle Vitamine und Nährstoffe liefert, macht die gleiche Portionsgröße nur den Großteil Ihrer täglichen Kalorienaufnahme aus. Sitzt man beim Fernsehen auf der Couch und isst Erdnüsse, steigt dieser Konsum rapide an.
Erdnüsse werden auch mit Aflatoxin in Verbindung gebracht. Aflatoxine sind eine Pilzart und Pflanzen können jederzeit vom Feld nach der Verarbeitung bis zur Lagerung kontaminiert werden. Es ist sehr wichtig, dass Sie keine Erdnüsse essen, die schimmelig oder verfärbt aussehen, da sie mit einem erhöhten Risiko für Leberkrebs in Verbindung gebracht werden. Der Kauf von Erdnüssen nur von großen, bekannten Handelsunternehmen verringert das Risiko.
Nüsse - Ja
Haselnüsse werden dir unglaublich gut tun, da sie voller Vitamin A und B sind. Da Haselnüsse reich an Ballaststoffen sind, können sie Teil einer gesunden Ernährung sein. Es hilft auch, das gute Cholesterin zu erhöhen. Wenn Sie Haselnüsse essen, tun Sie nicht nur sich selbst einen Gefallen, sondern helfen auch Ihrer Umwelt. Haselnuss ist eine Nussart, die wenig Wasser benötigt und mit wenig Sorgfalt angebaut wird. Es ist trockenheitsresistent, wächst auch unter rauen Wetterbedingungen. Sie erzielen hohe Erträge aus Haselnüssen und helfen, Bodenerosion zu verhindern.
Erdnüsse - Nein
Es gibt etwas Seltsames und völlig Unerklärliches, das passieren kann, wenn Sie eine Erdnuss essen. Dies wird als Pinienkernsyndrom bezeichnet und ist eine vorübergehende Sache, die sich normalerweise zwischen 12 und 48 Stunden nach dem Verzehr der Nüsse entwickelt. Für eine Weile kann alles einen bitteren, metallischen oder stinkenden Geschmack hinterlassen. Bei den meisten Menschen hält dieser Effekt mehrere Tage an. Aber es gibt keine Beweise dafür, was es verursacht und was man verhindern sollte.
Walnuss - Ja
Walnüsse stecken voller gesunder Fette, insbesondere Vitamin E. Diese tragen nicht nur zur Erhaltung der Herzgesundheit bei, sondern können das Risiko eines Herzinfarkts um 51 % senken. Walnusskonsum hilft Ihnen auch, Depressionen zu vermeiden. Enthält Omega-3-Öle, die nachweislich den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen.
Darüber hinaus enthalten Walnüsse eine große Menge an Antioxidantien. Antioxidantien sind der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit und helfen nachweislich, die Auswirkungen von Herzerkrankungen, Krebs und vorzeitigem Altern zu bekämpfen. Sie tragen dazu bei, dass wir auf zellulärer Ebene gesund bleiben, und obwohl Walnüsse ziemlich kalorienreich sind, sollten Sie sie auf jeden Fall auf Ihre Salate streuen. Sie können auch ein gesundes Frühstück mit Bananen, Walnüssen und Haferflocken genießen.
Rosskastanie - Nein
Sie sollten diese Art von Nuss nicht essen. Jeder Teil der Rosskastanie enthält ein Gift, das Erbrechen und in ausreichender Dosierung Lähmungen verursacht.
Pistazien - Ja
Die Menschen essen seit vielen Jahren Erdnüsse, und dafür gibt es einen Grund. Pistazien enthalten viele Nährwerte. Es ist reich an Proteinen und Ballaststoffen. Es wurde mit der Unterstützung bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels und des Blutzuckerspiegels in Verbindung gebracht.
Außerdem hat eine einzelne Portion Pistazien 160 Kalorien, aber die Portion enthält auch 49 Nüsse. Es schmeckt nicht nur gut für Ihre Geschmacksknospen, es verlangsamt auch Ihre Snack-Rate und macht Ihren Geist bewusst, wie voll Sie sind, anstatt in die Snack-Falle zu tappen.
Pekannüsse - Ja
Pekannüsse werden hauptsächlich zur Herstellung von Kuchen verwendet. Es schützt die Herzgesundheit und ist mit Antioxidantien beladen, die dazu beitragen, gesunde Fette zu erhalten, die den Cholesterinspiegel senken. Pekannüsse helfen auch beim Abnehmen. Es verhindert nicht nur die Degeneration von Neuronen, sondern bietet auch Schutz vor Zellschäden und anderen degenerativen Erkrankungen.
Kastanie - Ja
Kastanien werden oft mit Winter und Feiertagen in Verbindung gebracht, aber Sie können sie das ganze Jahr über konsumieren. Im Gegensatz zu anderen Nüssen ist sie sehr fettarm, aber dennoch fehlen Protein, Ballaststoffe und Vitamin E. Sie gehört zu den Vitamin-C-haltigen Nüssen. Es ist ein verderblicher Snack und sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Merve Ağdağlı / PinkGranatapfel Special
