Die Höhenzunahme erfolgt dank des Wachstumshormons, das von der Hypophyse ausgeschüttet wird. Aus diesem Grund ist es wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die diesem Hormon helfen, richtig zu funktionieren. Wissenschaftlich gesehen werden Männer bis zum Alter von etwa 25 Jahren und Frauen bis zum Alter von 20 Jahren immer größer. Als Ergebnis der Forschung wird gesagt, dass 80% der Körpergröße genetisch bedingt ist. In dieser Situation zeigt sich, dass Ihre Größe davon abhängt, ob Ihre Eltern groß oder klein sind. Gerade an dieser Stelle gibt es Informationen, dass die Wirkung der Ernährung 20-40% beträgt. Also, was sind die Lebensmittel, die die Höhe erhöhen? Hier sind die Lebensmittel, die die Höhe erhöhen ...
Milch
Dank des enthaltenen Kalziums ist Milch sehr effektiv beim Wachstum und der Stärkung der Knochen sowie bei der Steigerung der Körpergröße. Eine Studie der South Dakota State University ergab, dass Kinder, die mit kalziumreichen Lebensmitteln gefüttert wurden, größer wurden als diejenigen, die kein Kalzium erhielten. Milch enthält Vitamin A, das die Kalziumspeicher schützt. Dieses Vitamin hilft, die Knochen zu verlängern. Aus diesen Gründen müssen Sie möglicherweise mindestens 2-3 Riegel pro Tag Milch trinken, um Ihre Körpergröße zu erhöhen.
Milchprodukte
Milchprodukte wie Käse, Joghurt, Cheddar, Buttermilch, Quark, Sauerrahm, Sahne und Eiscreme sind reich an Vitamin A, B, D und E. Milchprodukte enthalten außerdem Protein, Vitamin D und Kalzium. Zu diesem Zeitpunkt ist Vitamin D eine sehr wirksame Vitaminquelle für das Höhenwachstum. Ein Vitamin-D-Mangel kann dazu führen, dass der Hals kurz und nicht verlängert wird. Lassen Sie daher unbedingt Ihren Vitamin-D-Mangel überprüfen.
Hühnerfleisch und Fisch
Hühnerfleisch und Fisch gehören zu den stärksten Proteinen und stellen eine Nährstoffquelle dar. Die Aufgabe von Protein im Körper besteht darin, Gewebe und Muskeln aufzubauen und das Knochenwachstum zu unterstützen. Achten Sie darauf, Hühnchen und Fisch zu essen, um Ihre Körpergröße zu erhöhen.
Ei
Eiweiß besteht zu 100 % aus Eiweiß und enthält Vitamin B12. Eier, eine der Quellen dieser Nährstoffe, gehören zu den Nahrungsmitteln, die die Körpergröße erhöhen.
Banane
Banane ist eine der stärksten Quellen für Kaliummineralien. Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Knochen und der Erhöhung der Körpergröße. Achten Sie darauf, täglich 1 Banane zu essen, um den Hals zu vergrößern.
Haferflocken
Dieses wunderbare Lebensmittel hilft, die Muskelmasse zu erhöhen und den Fettanteil zu reduzieren. Experten empfehlen, täglich 50 Gramm Hafer zum Frühstück zu sich zu nehmen, um den Hals zu wachsen.
Karotte
Karotten gehören auch zu den Nahrungsmitteln, die die Körpergröße erhöhen. Karotte, eine ausgezeichnete Nahrungsquelle für Vitamin A und Vitamin C, spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung und Gesunderhaltung der Knochen.
Nüsse
Nüsse wie Erdnüsse, Kürbiskerne, Mandeln und Haselnüsse enthalten gesunde Fette und Aminosäuren, die die Körpergröße erhöhen, das Körpergewebe reparieren und die Bildung von neuem Gewebe ermöglichen. Das Essen von 1 Handvoll Nüssen pro Tag wird effektiv sein, um Ihre Körpergröße zu erhöhen.
