13. Schwangerschaftswoche

Durch seine noch dünne Haut sind die Venen und Organe Ihres Babys sichtbar. Währenddessen wächst sein immer noch großer Kopf proportional zu seinem Körper. Wenn Ihr Baby ein Mädchen ist, befinden sich derzeit 2 Millionen Eizellen in ihren Eierstöcken. Ihr Baby hat die Größe einer Garnele und ist 7,5 cm groß. in der Länge.

Das Risiko einer Fehlgeburt sinkt!

In der 13. Woche am Ende des ersten Trimesters ist Ihr Risiko einer Fehlgeburt viel geringer als zuvor. Natürlich müssen Sie bis zum letzten Moment der Schwangerschaft vorsichtig handeln. Sie können sich jedoch etwas entspannen, da die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt geringer ist. Es ist bekannt, dass Schwangerschaftssymptome wie Übelkeit und Müdigkeit, die normalerweise im 2. Trimester auftreten, abnehmen.

Deine Libido steigt

Während dieser Zeit kann auch Ihr Sexualleben aktiv sein. Sie können eine Zunahme der Libido erfahren und mehr Freude am Geschlechtsverkehr haben. Dies ist auf erhöhte Blutgefäße und Druckempfindlichkeit in der Gebärmutterregion zurückzuführen. Sex während der Schwangerschaft ist keine Situation, die dem Baby schadet. Die Fruchtblase, die das Baby umgibt, und die starke Gebärmuttermuskulatur schützen Ihr Baby vor Infektionen und Stößen. Es ist sehr wichtig, mit Ihrem Arzt über dieses Problem zu sprechen. Tatsächlich wird Ihr Arzt Sie in einigen Ausnahmefällen bitten, Ihr Sexualleben zu unterbrechen.

Hier sind diese Situationen:

• Placenta praevia (Die Plazenta ist niedriger als sie normalerweise bleiben sollte, in der Nähe des Gebärmutterhalses.)
• Unerklärliche Blutungen aus der Scheide und abnormaler Ausfluss
• Bauchkrämpfe
• Uterusinsuffizienz, zu eng oder schwächer als normal
• Genitalherpes
• Sexuell übertragbare Krankheiten

3 wichtige Fragen zur Schwangerschaft

1.Wie viele Kalorien sollte ich täglich zu mir nehmen?

Sie müssen während der Schwangerschaft nur 300 Kalorien mehr pro Tag zu sich nehmen. Das Zählen von Kalorien ist auch wichtig, um das Gewicht zu verlieren, das Sie nach der Schwangerschaft zugenommen haben. Als Snack können Sie ein paar Stück Vollkornbrot und ein Glas Milch wählen.

2. Wie viel von jedem Vitamin/Mineralstoff sollte ich einnehmen?

Protein, Calcium und Eisen sind die 3 wichtigsten Nährwerte für die Entwicklung des Babys in dieser Zeit.

Protein: 71 Gramm Protein pro Tag reichen aus. Fleisch, Eier, Nüsse, Erdnüsse und Milchprodukte sind gute Proteinquellen. Der Verzehr von Fisch ist auch für die Protein- und Omega-3-Zufuhr sehr wichtig.

Eisen: Die tägliche Einnahme von 27 mg Eisen schützt Sie besonders vor Blutarmut aufgrund von Eisenmangel. Eisen kommt in tierischen Lebensmitteln vor und Eisen aus tierischen Quellen wird vom Körper leichter aufgenommen als aus pflanzlichen Quellen. Wenn Sie Vegetarier sind, gehören Lebensmittel wie Spinat und Linsen zu den Eisenquellen.

Kalzium: Wenn Sie 4 Portionen Milchprodukte zu sich nehmen, werden Sie mit 1000 mg Kalzium pro Tag versorgt. Ihr Baby braucht Kalzium für die Knochen- und Zahnentwicklung. Wenn Sie nicht genug Kalzium bekommen, bekommt Ihr Baby das, was es braucht, von Ihrem Körper und die Menge an Kalzium, die in Ihren Knochen gespeichert ist, nimmt ab.

3. Ich nehme Vitamine, sollte ich trotzdem aufpassen, was ich esse?

Definitiv Ja! Die Vitamine, die Sie einnehmen, dienen dazu, die Lücken in Ihrer Ernährung zu füllen. Mit anderen Worten, es hat keinen Sinn, sich ungesund zu ernähren und Vitamine zu sich zu nehmen. Außerdem können Vitamine nicht den gesamten täglichen Calciumbedarf decken. Vitamine helfen nicht gegen Verdauungsstörungen und Blähungen, die in diesen Phasen ein Problem darstellen. Sie können diese Probleme überwinden, indem Sie faseriges Obst und Gemüse essen.

Aktivität dieser Woche:

Teilen Sie Ihrem Partner diese Woche Ihre Perspektive auf die Erziehung mit. Listen Sie auf und vergleichen Sie, wie jeder von Ihnen Ihre Eltern behandelt hat. Auf diese Weise können Sie sich in den Status eines Elternteils versetzen und entscheiden, wie Sie sich verhalten.

Quelle: Babycenter.com