Obwohl der allgemeine Trend der regionalen Gewichtszunahme bei Männern auf den Bauch und bei Frauen auf die Hüften hinweist, wirkt sich ein unausgewogenes Übergewicht stark auf die Gesundheit und Lebensqualität von Frauen und Männern aus.
Die Ernährungsberaterin und Life Coach Gizem Şeber, die im Rahmen des „Live Well“-Programms von Sodexo Advantage and Reward Services Anregungen gab, machte auf den Zusammenhang zwischen regionaler Adipositas und Ernährung aufmerksam.
Dass es nicht unmöglich ist, mit einer gesunden und sorgfältigen Ernährung ungewollte regionale Gewichte loszuwerden, listete Şeber auch ihre Tipps auf, die für regionale Leichtigkeit sorgen.
Die Ernährungsberaterin und Lebensberaterin Gizem Şeber, die im Rahmen des Live Well-Programms von Sodexo Advantage and Reward Services Empfehlungen für eine gesunde Ernährung ausarbeitet, fragt viele Menschen: "Ist es möglich, mit einer Diät in der Region abzunehmen?" beantwortete die Frage.
Şeber erklärte, dass der Hüftbereich der schwierigste Bereich ist, um Gewicht zu verlieren, sagte eber: "Wenn Sie jedoch während einer Diät auf einige Tipps achten, kann dies im Bauchbereich zu einer viel stärkeren Ausdünnung führen."
Achten Sie auf den Beckenfaktor in der Hüfte!
Er betonte, dass der Hüftbereich am schwierigsten auszudünnen sei, und machte auf das Becken aufmerksam, das Frauen, die im Hüftbereich abnehmen möchten, übersehen und sagte: „Viele Frauen berücksichtigen die Breite des Beckens nicht, wenn sie versuchen, dünner zu werden“. ihre Hüften. Wenn eine Person ein breites Becken hat, kann die Hüftgröße, egal wie viel Gewicht sie verliert, nicht den gewünschten Standard erreichen.“
Eine Diät, die nur die Hüften zum Schmelzen bringt, sei leider nicht wissenschaftlich definiert, betonte Şeber, dass die meisten Informationen zu diesem Thema in den Medien und im Internet vom Hörensagen und/oder irreführend seien und dass Menschen mit Hüftproblemen regelmäßig Sport treiben sollten Lebensstil zusätzlich zu einer gesunden Ernährung. .
Hier sind einige Tipps zum Abnehmen des Bauches!
Je weniger Zucker desto weniger Bauch
Lebensmittel und Getränke, die Weißzucker und Weißzucker enthalten, erhöhen und senken den Blutzucker schnell. Dieses Ungleichgewicht des Blutzuckers verursacht zwar schneller Hunger, aber auch mehr Fettspeicherung im Bauch. Je weniger Zucker Sie also konsumieren, desto weniger Fett haben Sie im Bauchbereich.
Milchkonsum beschleunigt den Fettabbau!
Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Kalzium bei Bauchfett wirksam ist. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die täglich 2 Gläser Milch oder Milchprodukte zu sich nehmen, weniger Fett im Bauch haben als diejenigen, die dies nicht tun. Darüber hinaus hilft leichte Milch, die nach dem Sport konsumiert wird, den Fettabbau aus dem Bauch zu beschleunigen.
Achten Sie auf die Hitze von Kartoffel und Reis!
Einige Lebensmittel, die heiß verzehrt werden, wie Kartoffeln, Weißmehl und Reis, haben einen hohen glykämischen Index. Diese Lebensmittel, die einen hohen glykämischen Index haben, haben die gleiche Wirkung wie weißer Zucker und erhöhen und senken den Blutzucker schnell. Daher sollte darauf geachtet werden, solche Lebensmittel weniger in die Ernährung aufzunehmen.
Wenn Sie es trotz allem nicht untersuchen, können Sie eine Insulinresistenz haben.
Sollten Sie trotz sorgfältiger und regelmäßiger Ernährung keine Veränderung der Bauchgröße feststellen, sollten Sie unbedingt einen Internisten aufsuchen, um Ihre Insulinresistenz überprüfen zu lassen.
