In 9 Schritten negative Emotionen und Gedanken loswerden

Dank einer spirituellen Entgiftung wird Ihr Geist leichter, Sie werden sich sauberer, zufriedener und wohler fühlen und Sie werden sich mehr auf Ihre Ziele konzentrieren.

Indem Sie negative Emotionen und Gedanken loswerden, können Sie Ihren Geist klären und so die spirituellen Lasten loswerden, die Sie unter Druck setzen. Dies erreichen Sie mit einem neuen Zweig der Psychologie, der Positiven Psychologie.

Das einzige, worauf sich die positive Psychologie konzentriert, ist, Menschen bei der mentalen Klärung zu helfen. Positive Psychologie hilft Menschen, einige der Urteile loszuwerden, die sie sich in ihrem Kopf über die Ereignisse und Situationen, die in ihrem Leben auftreten, gebildet haben, und hilft ihnen, sich von negativen Gedanken zu lösen.

Der Klinische Psychologe und Hypnosespezialist Mehmet Başkak erklärte, dass eine depressive Stimmung die Wurzel des Unglücks ist, und erklärte die Techniken der Positiven Psychologie und der mentalen Entgiftungsmethoden:

Drei gute Dinge jeden Tag: Versuchen Sie eine Woche lang jeden Tag, die Dinge, die in Ihrem Leben gut laufen, mit Gründen auf ein Blatt Papier zu schreiben.

Verwendung starker Persönlichkeitsmerkmale: Schreiben Sie Ihre Persönlichkeitsmerkmale auf, die Sie für stark halten (wie Kreativität oder Loyalität) und versuchen Sie dann, diese Merkmale jeden Tag auf andere Weise zu nutzen.

Fünfminütige Eliminationssitzung: Nehmen Sie sich jede Woche fünf Minuten Zeit und schreiben Sie alle negativen Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen, auf ein Blatt Papier. Dann zerreiße das Papier und zerstöre es.

Sprich liebevoll und behutsam mit dir selbst: Sprich mit dir selbst und lass los, was dich unglücklich macht. Das Weitertragen von Traurigkeit oder Kummer verursacht nicht nur mehr Stress, Stress ist auch der Grund dafür, dass mehr freie Radikale und Giftstoffe im Körper freigesetzt werden.

Reinigen Sie Ihren Schreibtisch, Kleiderschrank, Auto: Wo Sie viel Zeit verbringen, kompilieren und sammeln Sie es. Das Gefühl von Energie und Erneuerung, das mit dieser Reinigung einhergeht, wird Ihrem Körper, Geist und Seele sehr gut tun. Aufgeräumte Räume entsprechen einem aufgeräumten Geist.

Erzwingen Sie nichts: Wenn Sie sich weigern, etwas zu tun, dann erlauben Sie sich, es nicht zu tun. Wenn wir uns weigern, etwas zu tun, muss es einen Grund geben. Höre auf deine innere Stimme. Fragen Sie sich, was Sie gerne tun und machen Sie mehr von dem, was Ihnen Spaß macht. Gefällt dir deine romantische Beziehung zum Beispiel? Wenn die Antwort nein ist, dann erlauben Sie sich aufzuhören. Ergreifen Sie dann Maßnahmen, um ein Sie neu zu erstellen.

Anderen helfen: Tun Sie etwas, um anderen zu helfen, sei es ein paar Stunden pro Woche oder einen Monat im Jahr. Finden Sie eine Wohltätigkeitsorganisation oder Bewegung in Ihrer Nähe, die zu Ihnen und Ihrer Seele spricht und der Sie wirklich vertrauen können.

Meditieren: Versuche jeden Tag ein oder zwei Minuten zu meditieren. Alles, was Sie tun müssen, um zu meditieren, ist, ein paar Minuten still zu sitzen, die Gedanken in Ihrem Kopf kommen und gehen zu lassen und tief durchzuatmen. Stellen Sie dabei sicher, dass Sie Ihr Mobiltelefon, Ihren Computer oder alles andere, was Sie ablenkt, ausschalten. Sei einfach bei dir. Während Meditation diese Vorteile für den Körper bietet, reinigt und verjüngt sie auch die Seele.

Sei dankbar: Dankbarkeit und Dankbarkeit beleben die Seele und füllen sie mit positiven Emotionen. Angesichts ihrer messbaren Beiträge zur menschlichen Gesundheit kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Dankbarkeit und Dankbarkeit den Optimismus steigern, was sich wiederum positiv auf das Immunsystem einer Person auswirkt.

Versuchen Sie, ein Dankbarkeits- oder Dankbarkeitstagebuch für sich selbst zu führen. Schreiben Sie jeden Tag 10 Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Senden Sie einmal pro Woche eine Nachricht oder E-Mail an jemanden in Ihrem Leben, in dem Sie Ihre Dankbarkeit für die guten Dinge ausdrücken, die sie in Ihr Leben gebracht haben.

Mehmet BAŞKAK

Klinischer Psychologe

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