Stress beeinflusst auch Ihren Stoffwechsel!

Stress wirkt sich auf Menschen auf unterschiedliche Weise aus. Während es bei manchen Menschen dazu führt, dass sie Gewicht verlieren, nehmen manche Menschen aufgrund von Stress zu. Sowohl Adrenalin als auch Cortisol sind adrenale Stresshormone und für diese Reaktionen verantwortlich. Cortisol beschleunigt den Stoffwechsel, macht aber hungrig. Mit anderen Worten, die Auswirkung von Stress auf den Stoffwechsel kann in Form des Wunsches bestehen, mehr zu essen und gleichzeitig mehr Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie gestresst sind und dies zu einer Gewichtszunahme oder -abnahme führt, wird empfohlen, mit Ihrem Arzt über Stressbewältigung zu sprechen.

Wenn Sie unter Stress stehen, sei es physisch oder emotional, schüttet der Körper bestimmte Hormone aus. Diese Hormone, darunter Adrenalin und Cortisol, bereiten den Körper auf eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion vor, Cortisol aktiviert Energiespeicher.

Glukose, Eiweiß und Fettgewebe bereiten sich darauf vor, dem Körper die nötige Energie zu geben. Dabei werden Kalorien verbrannt und die Wirkung von Stress auf den Stoffwechsel beschleunigt. Als Ergebnis kommt das Kalorienverbrennungssystem des Körpers in Aktion.

Cortisol ist aber auch ein kataboles Hormon, das heißt, es baut auch Muskelgewebe zur Energiegewinnung ab. Mit anderen Worten, obwohl Stress die Geschwindigkeit erhöht, mit der der Körper Kalorien verbrennt, besteht die Möglichkeit, Muskelgewebe zu verlieren. Und der Verlust an Muskelmasse verlangsamt schließlich den Stoffwechsel. Der Muskelverlust durch ein einzelnes Stressereignis ist möglicherweise nicht groß genug, um den Stoffwechsel zu beeinflussen, aber auf lange Sicht kann dieser Effekt von chronischem Stress beobachtet werden.

Wenn Sie gestresst sind, ist Ihr Appetit möglicherweise anfangs nicht ganz klar. Wenn der Stress jedoch lange anhält, können Sie hungern. Während Adrenalin zunächst den Hunger unterdrückt, steigern Cortisolwerte, die bei anhaltendem Stress ansteigen, den Appetit. Cortisol beschleunigt zwar den Stoffwechsel, steigert aber auch den Appetit, und der Verzehr von fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln kann zunehmen.

Da diese ungesunden Lebensmittel ein Glücksgefühl vermitteln und den stressbedingten Teil des Gehirns vorübergehend zum Schweigen bringen, beginnt eine Person, sich nach diesen Lebensmitteln zu sehnen, wenn sie gestresst ist.

Obwohl die Wirkung von Stress auf den Stoffwechsel vorübergehend verstärkt werden kann, ist Stress nicht gut für das Gewicht. Chronischer Stress kann sowohl das Körperfett als auch das Bauchfett erhöhen, indem er das Muskelgewebe reduziert, das auch in Ruhe Kalorien verbraucht, den Appetit steigert und ihn auf ungesunde Lebensmittel lenkt.

Cortisol kann auch eine Insulinresistenz verursachen. In diesem Fall werden die Zellen gegenüber Insulin unempfindlich und die Zucker- und Insulinwerte im Blut steigen an. Hohe Insulinspiegel wurden auch mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.

Gesundheit jetzt

kürzliche Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found