10 Beschwerden und Lösungen während der Schwangerschaft

Facharzt für Geburtshilfe und Gynäkologie Op. DR. Volkan Aksakallı gab folgende Informationen darüber, was zu beachten ist, um eine angenehme Schwangerschaft zu haben:

Brechreiz

In Zeiten von Übelkeit müssen Sie Ihre Ernährung umstellen. Sie sollten nach und nach, aber öfter essen. Sie können beispielsweise den Tag von 3 Mahlzeiten auf 5 Mahlzeiten erhöhen. Sie sollten fettige und scharfe Speisen vermeiden. Stattdessen können Sie Lebensmittel wählen, die hohe Kohlenhydrate enthalten, wie Toast, Bananen, Ofenkartoffeln. Auch die Einnahme von zu viel Flüssigkeit während der Mahlzeiten kann zu Übelkeit führen. Stattdessen decken die Flüssigkeiten, die Sie eine Stunde nach einer Mahlzeit einnehmen, den Wasserbedarf Ihres Körpers. Wenn Ihre Übelkeit morgens beim Aufwachen häufiger auftritt, deutet dies darauf hin, dass Ihr Blutzucker gesunken ist. Ein Keks oder ein Löffel süße Leckereien werden Ihre Übelkeit lindern, da sie Ihren Blutzucker erhöhen. Es ist auch hilfreich, sich von einigen Reizen fernzuhalten, um Übelkeit zu reduzieren. Versuche, Gerüche zu vermeiden, die dir übel werden könnten, wie Zwiebeln, Knoblauch oder Parfums und Deodorants. Auch Rauchen kann sich negativ auf Sie auswirken. Lassen Sie daher niemanden in derselben Umgebung rauchen.

Schwangerschaftsreflux

Dieses Unwohlsein ist definiert als das Brennen hinter dem Brustbein durch das Austreten von Mageninhalt, insbesondere Magensäure, in die Speiseröhre und das Eindringen von bittersaurem Wasser oder Nahrungsstücken in den Mund. Nach dem 3. Schwangerschaftsmonat können Behandlungsmethoden angewendet werden, die dem Baby nicht schaden. Wenn das Brennen im Magen und in der Speiseröhre unangenehmer ist, insbesondere im Liegen, können Sie mit einigen säureneutralisierenden Medikamenten behandelt werden, die Ihnen Ihr Arzt empfiehlt. Schwangere, die an Reflux leiden, müssen möglicherweise auf einige Veränderungen in ihrem Leben achten. Da die Nahrungsmenge genauso wichtig ist wie die aufgenommene Nahrung, wählen Sie kleine und häufige Mahlzeiten, anstatt auf einmal zu viel zu essen. Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung; gehen Sie nicht sofort nach dem Essen ins Bett; keinen Alkohol und keine Zigaretten verwenden; Versuchen Sie, nicht übermäßig zuzunehmen und achten Sie schließlich darauf, dass Ihr Kopfende des Bettes hoch ist.

Schmerzen im unteren Rücken

Um verstärkten Rückenschmerzen während der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Sie zunächst einige Bewegungen vermeiden, die die Taille erzwingen. Die Tatsache, dass Ihre Matratze orthopädisch ist, ist ein weiterer zu berücksichtigender Faktor. Tragen Sie keine zu hohen oder ganz flachen Schuhe, da diese die Taillenbelastung erhöhen. Sie können stattdessen Schuhe mit niedrigem Absatz tragen. Es ist auch von Vorteil, Übungen zu machen, um Rückenschmerzen zu lindern. Ihr Arzt kann Sie bei den richtigen Übungen anleiten.

Müdigkeit und Schwäche

Werdende Mütter können sich während der Schwangerschaft müde und träge fühlen, obwohl sie keine anstrengenden Aktivitäten ausüben. In diesem Fall ist die beste Lösung, sich auszuruhen. Ihr Körper gibt Ihnen das Signal, dass Sie sich mehr ausruhen müssen. Legen Sie sich tagsüber auf den Rücken und ruhen Sie sich mit leicht erhöhten Füßen aus. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, schlafen zu müssen, versuchen Sie nicht, sich selbst zu verhindern. Gönnen Sie sich kleine Nickerchen. Wenn Sie arbeiten, kann ein leichtes Nickerchen vor dem Abendessen direkt nach der Arbeit gut sein. Es wäre jedoch von Vorteil, auf Getränke wie Tee und Kaffee zu verzichten, da diese den Schlaf nachts stören. Da Ihre regelmäßige Ernährung auch Ihr Energieniveau erhöht, werden Sie sich durch eine Nahrungsergänzung mit ausreichend Protein und Vitaminen besser fühlen.

Häufiges Wasserlassen und Inkontinenz

Häufiges Wasserlassen gehört zu den natürlichen Beschwerden der Schwangerschaft. Denn mit fortschreitender Schwangerschaft übt die wachsende Gebärmutter Druck auf die Blase davor aus. Verzögern Sie dieses Bedürfnis nicht, da das Wasserlassen während der Schwangerschaft ein natürliches Phänomen ist. Auch der häufige Toilettengang beugt der Harninkontinenz ein Stück weit vor. Wenn Sie jedoch ein Brennen im Urin haben, ignorieren Sie nicht, dass dies ein Anzeichen für eine Infektion sein kann.

Krampfadern und Krämpfe

Für Ihre Krampfadern können Sie eine Kaltwassermassage machen, die für ihre durchblutungsfördernde Wirkung bekannt ist. Nicht lange stehen, nicht lange sitzen, die Füße in liegender Position anheben, regelmäßige Übungen machen Linderung. Wenn Sie extreme Beschwerden verspüren, können Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt Kompressionsstrümpfe tragen. Aber Sie müssen sich keine Sorgen machen. Denn Krampfadern verschwinden meist nach der Geburt. Wadenkrämpfe werden oft durch Kalziummangel verursacht. Nehmen Sie daher kalziumreiche Lebensmittel wie Milch und Milchprodukte zu sich. Sie können auch einige Übungen anwenden, um Krämpfen vorzubeugen. Dehne zum Beispiel deine Beinmuskulatur, halte sie eine Minute lang angespannt oder massiere deine Beine und dehne und entspanne.

Schwellungen

Füße treten während der Schwangerschaft häufiger auf. Dafür können Sie sich tagsüber ausruhen, indem Sie Ihre Füße etwas höher stellen, als Sie sitzen. Während der Schwangerschaft kommt es jedoch manchmal morgens zu Schwellungen an Händen und Augenlidern. Da diese Symptome auf eine Schwangerschaftsvergiftung (Präeklampsie) hinweisen, sollten Sie in einer solchen Situation Ihren Arzt aufsuchen.

Risse

Schwangerschaftsstreifen treten bei einem erheblichen Teil der Frauen im Bauch-, Gesäß- und Brustbereich auf. Obwohl es nicht möglich ist, Risse vollständig zu vermeiden, können Risse mit einigen Vorsichtsmaßnahmen verhindert werden. Auf dem Markt erhältliche Dehnungsstreifen spenden der Haut Feuchtigkeit und helfen ihr, sich zu dehnen. Dehnungsstreifencremes helfen auch, den durch Dehnungsstreifen verursachten Juckreiz zu lindern. Auch die Flüssigkeitszufuhr spielt eine wirksame Rolle bei der Bildung von Dehnungsstreifen. Wenn nicht genügend Wasser in den Körper gelangt, lässt die Elastizität der Haut nach und es treten leichter Risse auf. Im Gegenteil: Wird dem Körper ausreichend Flüssigkeit zugeführt, behält die Haut ihre Elastizität besser und wird widerstandsfähiger gegen Dehnungen.

Scheidenausfluss und Juckreiz

Ist der Ausfluss während der Schwangerschaft farb- und geruchlos, stellt er keine Gefahr dar. Gelbgrün in der Farbe des Ausflusses, neben Juckreiz, Brennen und verstärktem Geruch sind behandlungsbedürftige Zustände. Darüber hinaus können Veränderungen des Säuregehalts der Vagina und der Glykogenmenge während der Schwangerschaft zu Pilzinfektionen führen. Wenn der Ausfluss daher weiße Partikel enthält und juckt, kann dies ein Anzeichen für eine Infektion sein. In diesem Fall sollten Sie unbedingt unverzüglich einen Spezialisten aufsuchen.

außer Atem sein

In den letzten Stadien der Schwangerschaft können Sie das Gefühl haben, nicht genug Luft zu bekommen. Dies wird dadurch verursacht, dass die wachsende Gebärmutter von unten auf die Lunge drückt. Daher kann nicht genug Luft in die Lunge gelangen. Indem Sie Ihren Körper aufrecht halten, können Sie Ihre Lungenkapazität durch Bewegung erhöhen. Außerdem werden Sie feststellen, dass Ihre Beschwerden weniger werden, wenn Sie den Kopf in Rückenlage heben. In den letzten Schwangerschaftswochen kann diese Beschwerde verschwinden.

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