Wassermelone, die zu fast 90 Prozent aus Wasser besteht, ist auch sehr reich an Vitamin C, A und B6. Aufgrund ihres leichten Anteils und ihres hohen Ballaststoffgehalts wird Wassermelone, die zu den beliebtesten Früchten von Diäten gehört, auch bevorzugt, weil sie satt hält.
Der Verzehr von Wassermelone in kleinen Mengen bietet viele Vorteile für den Körper, aber wie jedes Obst, das im Übermaß konsumiert wird, kann Wassermelone aufgrund ihres Zuckergehalts zu einer Gewichtszunahme führen. Diese Situation bereitet auch den Boden dafür, dass wir schnell hungrig werden. Übermäßiger Konsum von Wassermelone verursacht auch Probleme wie Blähungen und Blähungen im Magen.
Wie viele Kalorien hat Wassermelone?
150 Gramm Wassermelone sind ungefähr 50 Kalorien. Der Verzehr einer Portion Wassermelone als Snack ist sowohl eine nahrhafte als auch kalorienarme Alternative.
Vitamine in Wassermelone:
100 Gramm Wassermelone; Es deckt 11% des täglichen Bedarfs an Vitamin A, 13% des Vitamin C-Bedarfs und 2% des Vitamin B6-Bedarfs.
100 Gramm Wassermelone; Es deckt 1 % des täglichen Kalziumbedarfs, 1 % des Eisenbedarfs, 2 % des Magnesiumbedarfs, 3 % des Kaliumbedarfs, 2 % des Manganbedarfs.
