Was ist die Limonadendiät? Wie macht man eine Limonadendiät?

Die Limonadendiät hat vier Hauptzutaten; Es besteht aus frischem Zitronensaft, Cayennepfeffer, Ahornsirup und reinem Wasser. Die Limonadendiät wird manchmal auch als Körperreinigungsdiät bezeichnet. Denn die Limonaden-Diät hilft, zusätzliches Gewicht zu verlieren, sowie schädliche Giftstoffe, die sich im Körper angesammelt haben, zu entfernen.

Was ist die Limonadendiät?

Die Limonadendiät wurde in den 1940er Jahren von Stanley Burroughs entwickelt. Berühmt wurde die Limonadendiät mit Burroughs' Buch "The Master Cleanser" und "Healing for the Age of Enlightenment" von 1976.

Die Limonadendiät ist auch dafür bekannt, Wunder zu wirken, da sie schädliche Giftstoffe im Dickdarmbereich aus dem Körper entfernen soll. Heute ist die Limonadendiät eines der beliebtesten Diätprogramme für alle, die schnell abnehmen wollen.

Der Verzehr von fester Nahrung ist während der Limonadendiät nicht erlaubt. In jeder Portion sollte speziell zubereitete Limonade verzehrt werden. Es kann aber auch zu Beginn und am Ende der Limonadendiät dem Essen zugesetzt werden. Auf diese Weise wird der Limonadendiätprozess einfacher.

Zitrone ist der Hauptbestandteil der Limonadendiät und eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien. Antioxidantien umgeben die freien Radikale, die die Zellstruktur schädigen und neutralisieren diese freien Radikale dank Sauerstoff. Durch diese Situation werden auch Herzkrankheiten und verschiedene Krebserkrankungen vorgebeugt.

Ahornsirup ist auch ein Antioxidans. Ahorn ist auch eine gute Manganquelle, die den Zellen hilft, Energie zu produzieren und für eine normale Nerven- und Gehirnfunktion unerlässlich ist. Dieser süße goldene Sirup enthält immunstärkendes Zink. Andere im Ahornsirup enthaltene Mineralien wie Kalzium, Kalium und Magnesium beugen Schlaganfällen und Bluthochdruck vor.

Auf der anderen Seite schützt Cayennepfeffer vor Erkältungen und Grippe, hat antimykotische und reizlindernde Eigenschaften, hilft bei der Verdauung und beugt Migräne vor.

Wasser befeuchtet Ihre Körperzellen, erneuert und schützt die Zellen und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Wie macht man eine Limonadendiät?

1 Tag:

Frühstück

• Limonaden-Entgiftungsgetränk + beliebige Früchte.

• Limonaden-Entgiftungsgetränk + eine Scheibe Spiegeleibrot und ein gekochtes Eiweiß.

Snack •Ein Glas frisch gepresster Saft.

Mittagessen• Sandwich mit gegrilltem Gemüse oder Thunfisch-Sandwich + Detox-Getränk Limonade.

Abendsnacks • Zitronensaft und zwei Diätkekse

Abendessen • Eine mittelgroße Schüssel Gemüse- oder Hühnchensalat + Limonaden-Entgiftungsgetränk

Vor dem zu Bett gehen • Ein Glas warme Magermilch mit einem Esslöffel Ahornsirup.

2 Tage:

Frühstück • Limonaden-Entgiftungsgetränk + beliebige Früchte.

Snack • Trinken Sie Limonade Detox.

Mittagessen • Limonaden-Entgiftungsgetränk + eine kleine Portion gebackene Karotten und Bohnen.

Abendsnacks •Grüner Tee mit Zitronensaft.

Abendessen • Kleine Portion Limonaden-Detox-Drink + Thunfischsalat oder Tomaten-Gurken-Salat.

Vor dem zu Bett gehen: • Limonaden-Entgiftungsgetränk

3 Tage:

Dies ist die schwierigste Phase der Diät. Während dieser Zeit sollte sechsmal täglich Zitronen-Entgiftungswasser getrunken werden. In dieser Phase werden keine festen Nahrungsmittel verzehrt. Bei Hunger wird nur Wasser getrunken. In diesem Stadium können Sie sich müde fühlen, da die Kalorienmenge sehr gering ist. Wenn Sie sich sehr müde fühlen, setzen Sie die Diät nicht fort.

4 Tage:

Frühstück • Limonaden-Entgiftungsgetränk + ein Apfel.

Snack • Eine kleine Schüssel fettarmer Joghurt.

Mittagessen • Limonaden-Entgiftungsgetränk + eine Orange.

Abendsnacks • Grüner Tee und vier Mandeln.

Abendessen • Limonaden-Entgiftungsgetränk + eine Banane.

Vor dem zu Bett gehen • Limonaden-Entgiftungsgetränk

Feste Nahrung wird langsam wieder in Ihre Ernährung aufgenommen. Auf diese Weise können Sie Ihre normale Routine der schrittweisen Einnahme fester Nahrungsmittel wiedererlangen.

5 Tage

Frühstück • Limonaden-Entgiftungsgetränk + eine Scheibe geröstetes Schwarzbrot und ein Glas fettarme Milch.

Snack • Ein Glas Wassermelonensaft.

Mittagessen • Limonaden-Detox-Drink + eine kleine Portion Gemüsesalat mit Joghurt-Dressing.

Abendsnacks • Limonaden-Entgiftungsgetränk

Abendessen • Limonaden-Detox-Getränk + eine kleine Portion gegrilltes Hühnchen / Fisch oder gegrilltes Gemüsesandwich.

Vor dem zu Bett gehen • Limonaden-Entgiftungsgetränk

Obst und Gemüse versorgen Ihren Körper mit der richtigen Menge an Nährstoffen, die er benötigt. Wenn Sie Ihrer Ernährung eine Proteinquelle wie Hühnchen, Fisch oder Linsen hinzufügen, werden auch Ihre Muskeln gestärkt.

Frühstück • Limonaden-Entgiftungsgetränk + eine Frucht.

Snack • Vier Mandeln.

Mittagessen • Limonaden-Detox-Getränk + eine kleine bis mittelgroße gekochte Linsenlinse.

Abendsnacks • Grüner Tee und zuckerfreie oder Haferkekse

Abendessen • Limonaden-Entgiftungsgetränk + Suppe in einer kleinen Schüssel Gemüse- oder Hühnerbrühe

Vor dem zu Bett gehen • Limonaden-Entgiftungsgetränk

Welche Lebensmittel sollten bei der Limonadendiät verzehrt werden?

Früchte - Apfel, Orange, Grapefruit, Traube, Kiwi, Wassermelone und Melone.

Gemüse - Spinat, Karotten, Rüben, Tomaten, Paprika, Salat, Bohnen, Kürbisse, Auberginen, Zwiebeln, Brokkoli, Kohl und Zucchini.

Kräuter - Koriander, Minze, Thymian, Rosmarin und Dill.

Haselnuss - Mandeln und Walnüsse.

Protein - Linsen, Sprossen, Fisch, Huhn, Pute, Soja, Kidneybohnen, Schwarzaugenerbsen, Leinsamen und Kürbiskerne.

Getränke - Saft, Buttermilch und grüner Tee.

Was sollte während der Limonadendiät nicht konsumiert werden?

Früchte - Reife Mango, Dattel, Pflaume, Aprikose und Papaya.

Gemüse - Kürbis, Kürbis und Kartoffel.

Haselnuss - Cashewnüsse, Haselnüsse und Erdnüsse.

Protein - Rindfleisch

Getränke - Alkoholische, zucker- und kohlensäurehaltige Getränke und gesüßte Fruchtsäfte.

Die Rolle von Bewegung bei der Limonadendiät

Die Limonadendiät versorgt dich mit 600-700 Kalorien pro Tag. Es ist am besten, während dieser Zeit jede rigorose Trainingsroutine zu vermeiden. Weil Ihr Körper nicht genug Energie hat, um ihn zu unterstützen. Sie können jedoch Yoga und ein paar Dehnübungen machen, um die Durchblutung aufrechtzuerhalten.

Was sind die Vorteile der Limonadendiät?

1- Der Nutzen dieser Diät wird oft in Form einer schnellen Gewichtsabnahme erklärt. Um es besser auszudrücken, ermöglicht dieses Programm dem Körper, sein Gleichgewicht wiederzuerlangen und sein optimales Gewicht zu halten. Diejenigen, die nicht übergewichtig sind, verlieren zwischen 2-3 kg, und diejenigen, die untergewichtig sind, stellen das Gleichgewicht des Stoffwechsels des Körpers wieder her. Wenn der Körper das überschüssige Fett verbrennen muss, dauert der Prozess viel länger.

2- Bei diesem Diätprogramm wird der Körper von Fettdepots und Giftstoffen befreit. Auf diese Weise verbessert sich auch die Gesundheit von Haar und Haut.

3- Außerdem schmelzen Zitronensaft und Cayennepfeffer das überschüssige Fett in Ihrem Körper, was zu einem schnellen Gewichtsverlust während einer Diät führt. Sie reinigen auch das lymphatische Toxinsystem. Ahornsirup enthält alle Nährstoffe, die Ihr Körper in dieser Zeit benötigt.

4- Es ist gut für Haut, Haare, Herz und Verdauungssystem.

Wie bereitet man Limonaden-Diät-Entgiftungswasser zu?

er 2 Esslöffel Zitronen- oder Limettensaft

er 2 Esslöffel echter Ahornsirup (kein Zuckersirup mit Ahorngeschmack)

er 1 Teelöffel Cayennepfeffer (roter Pfeffer)

er Dass

Wie wird es gemacht?

Kombinieren Sie das Wasser, Ahornsirup und Cayennepfeffer. Füllen Sie eine Schüssel mit Wasser mittlerer Temperatur. (Kaltwasser kann verwendet werden, wenn es bevorzugt wird). Verwenden Sie nur frische Zitronen. Achten Sie darauf, wann immer möglich Bio-Zitronen zu verwenden.

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