Häufigste Ursachen
Koffeinmangel
Menschen, die vor dem Ramadan koffeinhaltige Lebensmittel oder Getränke (Kaffee, Cola) zu sich nehmen, entwickeln in der Regel eine Sucht. Das plötzliche Aufhören des Fastens verursacht in den ersten Tagen Kopfschmerzen. Jeden Tag zu Beginn des Fastens eine starke Tasse Kaffee zu trinken, kann von Vorteil sein.
Niedriger Blutzucker (Hypoglykämie)
Fasten-induzierter niedriger Blutzucker ist ein häufiger Auslöser von Kopfschmerzen. Der Verzehr von viel zuckerhaltiger Nahrung vor dem Fasten führt zu einem plötzlichen Anstieg des Blutzuckers und dann zu einer Abnahme. Dies verursacht auch Kopfschmerzen. Eine zuckerarme Ernährung mit niedrigem glykämischen Index vor dem Fasten hilft, Kopfschmerzen vorzubeugen. Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index können fettarmer Joghurt, Hafer, Apfelsaft, Trauben sein.
durstig sein
Wasser macht den Großteil des menschlichen Gehirns aus. Wenn die Wassermenge im Gehirn abnimmt, steigt die Histaminfreisetzung. Um dem Wassermangel standzuhalten, geht das Gehirn zur Wasserrestriktion und versucht, Vorkehrungen gegen lang anhaltenden Durst zu treffen. Das dafür freigesetzte Histamin verursacht das Gefühl von Schmerzen und Müdigkeit. Das Trinken von viel Flüssigkeit vor dem Fasten kann die Histaminfreisetzung reduzieren.
Schlafstörung
Eine Störung des gewohnten Schlafrhythmus während des Ramadan kann den ganzen Tag über zu Müdigkeit und Kopfschmerzen führen. Aus diesem Grund sollte der Fastende auf eine ausreichende Schlafzufuhr achten.
Vorsicht vor hypoglykämischen Kopfschmerzen!
Hypoglykämie ist ein Bild von niedrigem Blutzucker, der auftritt, wenn der Blutzucker unter 70 mg/dl fällt. Das Gehirn verwendet nur Glukose, und solche plötzlichen Zuckerabfälle wirken sich hauptsächlich auf das Gehirn aus. Die Hauptsymptome sind Schwäche, Schläfrigkeit, Aufmerksamkeitsmangel, Schwitzen, verschwommenes Sehen, Schwierigkeiten bei der Beurteilung der äußeren Umgebung, bedeutungsloses Sprechen, Gähnen, plötzlich einsetzender übermäßiger Appetit auf süße Speisen und zunehmende Bewusstseinsverschlechterung. Viele Menschen wissen nicht, dass Hypoglykämie Kopfschmerzen auslösen kann. Die Hauptursache für Hypoglykämie ist Hunger. Das Auslassen von Mahlzeiten, Unterernährung, Medikamente zur Behandlung von Diabetes, Nierenversagen und Malariamedikamente sind ebenfalls die wichtigsten hypoglykämischen Faktoren. Leber, Nierenversagen und Anorexie verursachen ebenfalls Hypoglykämie. Hormonmangel, insbesondere Alkoholkonsum auf nüchternen Magen, und übermäßige zuckerhaltige Mahlzeiten können eine Hypoglykämie auslösen. Auch eine übermäßige Insulinzufuhr bei Diabetikern führt häufig zu einem niedrigen Blutzucker. Wenn nicht sofort korrigiert wird, entwickelt sich ein lebenswichtiger medizinischer Zustand, der bis zum Koma fortschreitet. Fasten ist eine der Ursachen für Hypoglykämie.
Es kann zu Migräne werden!
Hypoglykämie kann Migräne verursachen. Manche Migränepatienten bemerken vor ihren Migräneanfällen einen plötzlichen und übermäßigen Appetit auf süße Speisen. Migräneschmerzen ausgelöst durch Hypoglykämie, Übelkeit, Erbrechen, erhöhte Licht- und Geräuschempfindlichkeit, wie wir sie bei typischen Migräneanfällen sehen, werden nicht beobachtet. Wenn die Ursache für einen niedrigen Blutzuckerspiegel nicht Diabetes ist, sollte die Person auf eine Diät umstellen, die den niedrigen Blutzuckerspiegel korrigiert. Diese Diät beinhaltet normalerweise ein ausgewogenes Verhältnis von Ballaststoffen, Proteinen und Fetten; Es ist eine kleine und häufige Diät. Eine übermäßige Kohlenhydrataufnahme wird nicht empfohlen.
Diabetiker sollten vorsichtig sein!
Diabetiker, die über Fasten nachdenken, sollten unbedingt mit ihrem Arzt sprechen. Erwägen sie dennoch zu fasten, sollten sie über Medikationszeiten, spezielle Iftar- und Sahur-Therapien, Art und Menge der einzunehmenden Flüssignahrung informiert werden. Allgemeiner medizinischer Rat ist, dass Diabetiker nicht fasten sollten. Das Risiko eines hypoglykämischen Schocks bei einem nüchternen Diabetiker erhöht sich während des Ramadan um das Zehnfache.
Wenn Sie diese Symptome haben, müssen Sie Ihr Fasten beenden!
Für Diabetiker ist es wichtig zu wissen, wann das Fasten zu brechen ist. Fällt der Blutzucker unter 70 mg/dl, sollte das Fasten sofort abgebrochen werden. Auch wenn der Blutzucker über 300 mg/dl ansteigt, sollte das Fasten sofort beendet werden. Eine übermäßige Verdunkelung Ihres Urins ist ein Zeichen für schwere Dehydration. Starke Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen weisen ebenfalls darauf hin, dass es dem Körper nicht gut geht. In diesen Fällen sollte das Fasten sofort beendet werden. Die religiösen Autoritäten sind sich einig, dass das Fasten in einer Situation, die Menschenleben bedroht, nicht fortgesetzt werden sollte.
Wann einen Arzt aufsuchen?
Bei anhaltenden Kopfschmerzen ist eine weitere ärztliche Untersuchung erforderlich. Der für Kopfschmerzen zuständige Facharzt, der Neurologe, sollte abklären, ob die Kopfschmerzen auf eine der oben genannten Ursachen (sekundäre Kopfschmerzen) oder auf eine zugrunde liegende primäre Hirnerkrankung zurückzuführen sind. Die Behandlung wird entsprechend angepasst. Wenn die Ursache sekundär ist, kann es für die Person von Vorteil sein, für eine Weile regelmäßig Schmerzmittel bei Sahur einzunehmen.
