Schwitzen kann ein Zeichen für intensive und fettverbrennende Sportarbeit sein oder einfach nur ein Zeichen für einen heißen und feuchten Tag. Schwitzen verbrennt kein Fett, es hilft, die Körpertemperatur zu regulieren. Wenn Sie bei hochintensivem Training ins Schwitzen kommen, verbrennen Sie möglicherweise Kalorien.
In diesem Fall können Schwitzen und Fettverbrennung zusammenhängen, da diese Kalorien aus der Fettverbrennung stammen können. Wenn Sie sich jedoch bei heißem Wetter zum Schwitzen zwingen oder sich dicker anziehen, wird keine zusätzliche Fettverbrennung verursacht.
Schwitzen ist die Reaktion des Körpers, wenn seine Temperatur ansteigt. Es aktiviert die Schweißdrüsen des Gehirns, um die Körpertemperatur zu senken. Mit dem Schweiß werden neben Wasser auch Salz, Zucker und Schlacken aus dem Körper ausgeschieden. 2-4 Millionen Schweißdrüsen im Körper arbeiten daran, Sie zum Schwitzen zu bringen.
Manche Menschen schwitzen unter den gleichen Bedingungen mehr als andere, denn neben Temperatur und Luftfeuchtigkeit sind auch Genetik, Geschlecht, Alter und Form entscheidende Faktoren. Da die Feuchtigkeit des Schweißes aus dem Körper verdunstet, kühlt der Körper ab.
Fett wird technisch nicht verbrannt oder geschmolzen.
Es wird von Fettzellen sezerniert und versorgt den Körper mit Energie. Der Körper zerfällt in Fettbestandteile und diese werden metabolisiert. Je mehr Energie Sie benötigen, desto mehr Fett wird den Fettzellen entzogen. Schwitzen und Fettverbrennung im Körper funktionieren unabhängig voneinander.
Schwitzen bedeutet zwar nicht unbedingt Fettverbrennung, kann aber darauf hinweisen, dass du hart arbeitest. Je härter Sie trainieren, desto höher steigt Ihre Temperatur, was eine kühlende Reaktion des Körpers durch Schwitzen erzeugt. Wenn Ihr Schwitzen auf intensiven Sport zurückzuführen ist, ist es möglich, dass Sie Energie verbrauchen und dadurch Fett verbrennen.
An einem 40-Grad-Tag am Strand zu liegen, erfordert keine Energie und hilft Ihnen nicht, Fett zu verbrennen. Bei Übungen wie Joggen bei kaltem Wetter schwitzen Sie vielleicht nicht, aber Sie verbrennen eine beträchtliche Menge an Kalorien.
Auch viele nicht-schwitzende Sportarten können sehr wohltuend und effektiv sein. Yoga, Pilates und Dehnübungen erhöhen das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Kernkraft, verursachen jedoch bei manchen Menschen kein Schwitzen. Sie helfen Ihnen immer noch, einen stärkeren und funktionelleren Körper zu erreichen.
Bei manchen Yoga-Techniken und Pilates-Bewegungen schwitzt man genauso stark wie bei Cardio-Übungen. Bestimmte Arten, insbesondere Hot Yoga, können zu unerwartetem Schwitzen führen, daher ist eine ausreichende Wasseraufnahme für die Gesundheit wichtig.
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