Das Körperfett einer Frau mit einem durchschnittlichen Gewicht von 68 kg enthält 110.000 Kalorien und das eines Mannes enthält 80.000 Kalorien. Laut einer Studie des American Board of Exercise ist es notwendig, durchschnittlich 7.400 Kalorien zu verbrennen, um 1 kg Fett zu verbrennen.
Verbrennt Gehen Kalorien?
Das Verbrennen von 1000 zusätzlichen Kalorien pro Tag entspricht 1 kg pro Woche. Um diese Werte zu erreichen, ist es notwendig, den täglichen Aktivitäten und Übungen große Bedeutung beizumessen. Es ist ersichtlich, wie viele Kalorien im Durchschnitt bei Geräten wie Laufbändern und Crosstrainern verbrannt werden, die für Cardio-Übungen in Fitnessstudios verwendet werden. Eine Studie wurde unter denen durchgeführt, die herausfinden wollten, wie viele Kalorien sie durch Sport außerhalb des Fitnessstudios verbrennen. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass eine 78 kg schwere Person 500 Kalorien verbrennt, wenn sie 45 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 5,5 km geht , Radfahren mit 5,6 km Geschwindigkeit für 1,5 Stunden.
Warum hört der Gewichtsverlust auf? Hier ist die Antwort...
Diese Werte führen dazu, dass sowohl die Dauer als auch die Intensität der Aktivität mit abnehmendem Körpergewicht zunehmen. Übergewichtige Menschen verbrennen viel mehr Kalorien bei geringerer Intensität und in kürzerer Zeit. Die Schwierigkeit beim Abnehmen im Laufe der Zeit ist auf die Abnahme des Körperfetts zurückzuführen.
Lebensmittel, die Kalorien verbrennen
1-rote Paprika
2-Grüner Tee
3-Dass
4-Apfelessig
5-Joghurt
6-Ei
7-Kurkuma
8-Schwarzkümmel
9-Zimt
10-Avocado
