Untergewicht ist ebenso wie Übergewicht ein gesundheitliches Problem. Der Hauptgrund für Untergewicht ist meist Appetitlosigkeit. In den fortschreitenden Dimensionen der Anorexie sind verschiedene Erkrankungen wie die Funktionsunfähigkeit der Organe durch unzureichende Nahrungsaufnahme und die Schwächung des Immunsystems zu erkennen.
Die Hauptursachen für Anorexie
Appetitlosigkeit kann eine oder mehrere Ursachen haben. Mit den Maßnahmen, die Sie bei psychischer Appetitlosigkeit treffen, können Sie dieser Situation vorbeugen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Sie lieben, kann Ihren Appetit steigern.
Appetitliche Speisen
•Zuckermais
Dank der enthaltenen Mineralien und Vitamine bietet es Ihrem Körper viele Vorteile. Es hilft Ihnen, mit der reichen Menge an Kohlenhydraten an Gewicht zuzunehmen. Mais, der einen hohen glykämischen Index hat, macht schon bald nach dem Verzehr wieder hungrig. Sie können während des Tages Mais konsumieren, um Ihren Appetit zu steigern.
•Karotte
Im Durchschnitt enthält eine Portion gehackte Karotten 10 % Vitamin K, 6 % Vitamin C und 2 % Kalzium. Es enthält auch hohe Mengen an Vitamin A. Während Sie Ihren täglichen Vitaminbedarf decken, erhalten Sie aufgrund des hohen glykämischen Index sowohl Kalorien als auch Ihren Appetit.
•Kichererbsen
Kichererbsen enthalten viele Vitamine wie A, C, K, B6. Kichererbsen, die appetitlich wirken, indem sie den Magen reinigen, ermöglichen eine gesunde Gewichtszunahme.
•Rote Paprika
Die appetitliche Eigenschaft von rotem Pfeffer ist jedem bekannt. Es enthält Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium. Wenn Sie eine bittere Mahlzeit zu sich nehmen, können Sie nicht leicht verstehen, dass Sie satt sind und mehr als die normale Nahrungsmenge zu sich nehmen.
•Grapefruit
Grapefruit, eine Frucht, die sehr gut für Ihre Gesundheit ist, ist eine Quelle von Mineralien und Vitaminen. Eine weitere Eigenschaft der Grapefruit, die sehr ballaststoffreich ist, ist, dass sie appetitlich ist.
•Kartoffel
Kartoffel ist ein Kaliumspeichernahrungsmittel; Es enthält auch Kalzium, Eisen und Magnesium. Vor allem Bratkartoffeln machen schnell hungrig. Sie können es aufgrund seiner einfachen Verfügbarkeit und des günstigen Preises wählen.
