Mit dem Herannahen des Winters schwächen unsere Körperresistenz und unser Immunsystem. Dadurch sind wir gegen viele Krankheiten wie Erkältungen und Grippe schwach. Sie können sich vor vielen Krankheiten schützen, indem Sie die Lebensmittel, über die wir im November sprechen werden, auf Ihren Tischen aufbewahren. Also, was isst man im November? Welches Gemüse, Obst und Fisch sollte verzehrt werden? Hier erklären wir Ihnen, welche Lebensmittel Sie für eine gesündere Ernährung zu sich nehmen sollten.
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Welches Gemüse im November essen?
Für unsere Gesundheit ist es notwendig, Obst und Gemüse der Saison zu konsumieren. Besonders der Verzehr von Gemüse ist sehr wichtig, um den Körperwiderstand nicht zu verringern. Darüber hinaus ist es möglich, viele Rezepte mit Gemüse zu erhalten, die für Mahlzeiten unverzichtbar sind. Die meisten Gemüse, die wir im November verzehren sollten, gehören zu den Gemüsesorten, die das Immunsystem stärken.
November-Gemüse: Karotten, Rüben, Spinat, Süßkartoffeln, Lauch, Kohl (rot und weiß), Radieschen (weiß - rot - schwarz), Rote Beete, Grünkohl, Kürbis, Sellerie, Blumenkohl und Mangold.
Welche Früchte werden im November gegessen?
Die Art und Weise, Krankheiten wie Grippe und Erkältung, die wir während des Übergangs der Jahreszeiten erleben, zu verhindern, besteht darin, viel Obst zu konsumieren. Früchte sind Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und Kalium sind. Die Früchte, die wir im November verzehren sollten, enthalten viel Vitamin C.
November Früchte: Traube, Apfel, Preiselbeere, Hagebutte, Johannisbeere, Weißdorn, Heidelbeere, Walnuss, Birne, Banane (Inland), Grapefruit, Mandarine, Zitrone, Granatapfel und Quitte.
Welche Fischarten werden im November gegessen?
Zweifellos ist Fisch eines der unverzichtbaren Lebensmittel des Winters. Fisch enthält hauptsächlich Omega 3, die Vitamine A, B2, B3, B12, D und E sowie Folsäure, Phosphor, Kalzium, Natrium, Selen. Deshalb sollten wir Fisch von unseren Tischen nicht verpassen.
November Fisch: Makrele, Blaubarsch, Bonito, Toric, Tabby, Sardelle und Dorade.
Notiz: Dill, Salat, Petersilie, Minze, Rucola, Kresse, Mangold usw. Gemüse wächst während der vier Jahreszeiten. Einige Gemüse und Früchte können früher oder später als in den Regionen angebaut werden.
