Schützen Sie Ihre Augengesundheit
Achten Sie auf Ihre Ernährung, um Ihre Augengesundheit zu schützen. Die Vitamine A, E, C, B2 und Mineralstoffe wie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Zink, Magnesium und Eisen sind wichtig für die Augengesundheit. Lebensmittel wie Sonnenblumenkerne, Haselnüsse, Lachs, Paprika, Milch und Milchprodukte sowie alle roten, grünen, orangefarbenen Früchte und Gemüse, Spinat und Mandeln sollten ausreichend verzehrt werden.
Blaubeerwunder
Blaubeeren beugen Augenermüdung, Glaukom (Schwarzwasser), Kurzsichtigkeit, Nachtblindheit, Grauem Star, Blendung und Sehbehinderung durch Diabetes vor. Heidelbeere, die reich an wichtigen Nährstoffen wie Vitamin A, B, C, Anthocyan, Selen, Magnesium, Phosphor, Kupfer und Zink ist, hat auch eine Schutzfunktion für Gehirnzellen und Nerven. Da es das Gedächtnis stärkt, ist es auch eine Vorsichtsmaßnahme gegen Alzheimer.
Trockenen Augen vorbeugen mit Vitaminen
Die Vitamine B und C, Kalium, Calcium und Magnesium sind perfekt für trockene Augen. Gleichzeitig erhöhen die reichlich eingenommenen Omega-3- und Omega-6-Nährstoffe die Tränenqualität und verhindern Brennen und Reizungen in den Augen. Fenchel- und Kamillentee-Dressings sind in dieser Hinsicht sehr nützlich.
Die Augenpartie ist der empfindlichste Bereich.
Es ist bekannt, dass sich die dünnste Haut um die Augen herum befindet. Auch der leichte Feuchtigkeitsverlust erhöht diese Empfindlichkeit. Bewegen Sie sich in allen Gesichtsausdrücken um die Augen herum; Da es sich um eine Region handelt, die allen äußeren Faktoren wie Sonne, Wind, Schwerkraft und Staub ausgesetzt ist, kann sie als die anfälligste für Alterung angesehen werden.
Die Verlangsamung der Blutzirkulation um die Augen führt dazu, dass die Flüssigkeit die Augenlider füllt und Ödeme entstehen, was zu Blutergüssen, Tränensäcken und Schwellungen in diesem Bereich führt. Durch den Verlust der Hautfestigkeit nehmen jedoch Falten zu und werden ausgeprägter.
Eiweiß gegen Falten
Eiweiß strafft die Haut und hilft, Falten, sogenannte Krähenfüße, zu entfernen. Ein Eiweiß verquirlen, bis eine schaumige Konsistenz entsteht. Anschließend um die Augen entlang der Wangenknochen auftragen. Nachdem Sie 10 Minuten gewartet haben, tränken Sie einen Wattebausch mit einem Bad in kaltem Wasser und reinigen Sie ihn vorsichtig. Vergessen Sie nicht, nach dieser Maske eine gute Feuchtigkeitscreme zu verwenden, die Sie zweimal pro Woche auftragen.
