1. Joghurt und Milchprodukte: Milch und Milchprodukte enthalten eine Substanz namens Tyrosin. Diese Substanz löst im Gehirn die Ausschüttung von Serotonin aus. Serotonin ist ein Hormon, das Glücksgefühle erzeugt, entspannt und gegen Stress an Ihrer Seite ist.
2. Dunkle Schokolade: Wir alle kennen die glückliche Wirkung von Schokolade. Indem Sie etwas natürliche dunkle Schokolade essen, können Sie Stress abbauen und lächeln.
3. Saure Früchte: Diese Früchte enthalten natürlichen Zucker. Natürlicher Zucker verbessert die Gehirnfunktionen und unterstützt Vitamin C, wodurch das Immunsystem gestärkt wird.
4. Gemüse: Gemüse wie Brokkoli und Knoblauch erhöhen die Widerstandskraft des Körpers.
5. Natürliche Tees: Kräutertees wie Kamille, grüner Tee und Jasmin stärken bei regelmäßigem Verzehr das Immunsystem und regulieren das Nervensystem.
