Das Gehirn ist ein Muskel. Um so fit wie der Rest des Körpers zu sein, müssen Sie trainieren. Gehirnübungen können aktiv und physisch oder passiv und mental sein. Die Revitalisierung einer Hemisphäre des Gehirns kann Ihre Bemühungen zur Steigerung des Gehirns lohnender machen. Durch Aktivieren der linken Hälfte verbessern Sie Ihre Fähigkeit, Wörter und Zahlen zu analysieren.
Das Großhirn bildet den Hauptkörper des Gehirns und besteht aus zwei Teilen, der rechten und der linken Hemisphäre. Die beiden Hemisphären kommunizieren miteinander über ein Nervennetzwerk, das Corpuscallosum genannt wird. Jede Hemisphäre des Gehirns steuert die Muskeln und Nerven auf der anderen Seite des Körpers. Die linke Hemisphäre ist für mentale Aktivitäten wie Logik, Analyse, Sprache und Sprache verantwortlich. Die Verwendung der rechten Körperhälfte stimuliert die linke Gehirnhälfte.
Da sich die linke Gehirnhälfte mit Sprache und Mathematik beschäftigt, schärfen verwandte Rätsel und Spiele diese Hemisphäre. Während Sie beispielsweise ein Rätsel mit Worten lösen, zirkulieren elektrische und chemische Impulse in Neuronen, bis Sie das Ergebnis finden. Spiele wie Sudoku, Matheaufgaben trainieren die linke Gehirnhälfte. Viele Bücher, Websites und Smartphone-Apps helfen dabei.
Das Training der rechten Körperhälfte erweckt die linke Gehirnhälfte. Auch das Tippen mit der rechten Hand hilft. Obwohl Yoga-Posen und Atemtechniken auf beide Seiten des Körpers und des Geistes abzielen, wirken Pranayama-Techniken wie die Ein-Nasen-Atmung auf die linke Seite des Gehirns. Schließen Sie für diese Übung Ihr linkes Nasenloch und atmen Sie nach rechts ein und schließen Sie dann das rechte Loch und atmen Sie nach links aus.
In einer Studie wurden 60 Lähmungspatienten in 3 Gruppen eingeteilt und eine davon hörte Musik. Das Wortgedächtnis der Gruppe, die Musik hörte, verbesserte sich stärker als die der anderen beiden Gruppen. In einer anderen Studie wurde gezeigt, dass sich das Wortgedächtnis bei Kindern mit Musikunterricht stärker entwickelt. Lernen Sie ein Instrument oder spielen Sie ein Lieblingslied, um die linke Gehirnhälfte zu stimulieren.
Tipps für die Gesundheit des Gehirns im Alter
