Kribbeln und Schmerzen in den Füßen können verschiedene Ursachen haben, von schweren Erkrankungen über Anzeichen chronischer Probleme bis hin zum einfachen Tragen von unbequemen Schuhen.
Verletzungen, hohe Absätze, diabetische Neuropathie, neurologische Probleme und Erkrankungen des Kreislaufsystems können Fußschmerzen in Form von Kribbeln, Brennen, Taubheitsgefühl und Reißen verursachen.
Die Gesundheit der Füße ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und Schmerzen können die täglichen Aktivitäten erheblich beeinträchtigen. Wenn dieses Problem auftritt, können einige Abhilfemaßnahmen Linderung oder vollständige Wiederherstellung bewirken.
Wenn Sie Kribbeln und Schmerzen in den Füßen verspüren, hören Sie beim Sitzen zuerst auf, die Beine übereinander zu schlagen, oder setzen Sie sich mit einem Knöchel über den anderen. Sitzen Sie mit beiden Füßen auf dem Boden oder halten Sie die Füße leicht erhöht, um die Durchblutung zu fördern.
Stellen Sie sicher, dass Sie bequeme Schuhe tragen, die gut zu Ihren Füßen passen. Zu enge Schuhe mit Absätzen unterbrechen die Durchblutung, verursachen Krämpfe und verursachen Probleme wie Kribbeln und Schmerzen im Fuß.
Es kann hilfreich sein, die Art der Aerobic-Übungen zu ändern, die Sie ausführen. Übungen wie Laufen, bei denen die Füße schnell auf harte Böden drücken, können zu Gefühlsverlust, Kribbeln und anderen Schäden führen, die das Problem verschlimmern können.
Halten Sie Ihre Schilddrüsenwerte unter Kontrolle. Ein niedriger Schilddrüsenhormonspiegel kann Symptome wie Kribbeln, Kälte und Kribbeln in den Zehen verursachen. Wenn Ihre Schilddrüsenwerte niedrig sind, wird Ihr Arzt die Einnahme von entsprechenden Medikamenten empfehlen. Fragen Sie Ihren Arzt auch, wenn andere Arzneimittel, die Sie einnehmen, Nebenwirkungen haben. Einige Medikamente können Kribbeln und Schmerzen in Beinen, Armen, Händen und Füßen verursachen. Die Nebenwirkungen dieser Medikamente können durch Medikamente ersetzt werden, die peripheren Neuropathien ähneln und weniger Probleme verursachen können.
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht an Raynaud-Syndrom, Gicht, Entzündungen und Erfrierungen leiden. Diese Krankheiten hängen alle mit einer schlechten Durchblutung zusammen, und eine Verbesserung der Durchblutung mit Medikamenten, sanfter Bewegung und Wärme wird Linderung verschaffen.
Nehmen Sie mehr B-Vitamine in Ihre Ernährung auf. Insbesondere Inositol, eines der B-Vitamine, hat bei Patienten mit diabetischer Neuropathie zu signifikanten Verbesserungen geführt, wenn es in großen Mengen mit der Nahrung eingenommen wird. Es reduzierte auch die durch diabetische perfierale Neuropathien verursachten Schmerzen.
Zur Verbesserung der Durchblutung können Sie Kompressionsstrümpfe tragen, es wird jedoch empfohlen, dies vorher mit Ihrem Arzt zu besprechen. Das ganze Jahr über warme Füße können auch dazu beitragen, Beschwerden zu lindern.
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