Orhan sagte: "Wenn wir gestresst sind, ist unser Organ, das uns beruhigt, die Thymusdrüse, oder besser bekannt als das "Glaubensbrett" (die linsengroße Drüsenstruktur zwischen unseren beiden Brüsten), indem wir unseren Daumen in der Mitte kombinieren und Zeigefinger, und Sie können dem Stress entkommen, indem Sie 8 Mal hart darauf schlagen.
Während Mobbing (Mobbing) des Arbeitgebers gegenüber dem Personal die Arbeitnehmer oft einschüchtert, geben Experten an, dass insbesondere die weiblichen Arbeitnehmer mit einigen Techniken, die sie anwenden, die Negativitäten selbst überwinden können.
Klinische Psychologin Gülşah Sam Orhan, Gründerin der HelpA Academy:
"Üben Sie die 'Creed Board'-Übung gegen Mobbing"
„Beruhige dich mit Atemübungen, wenn du sehr wütend bist“
„Während unnachgiebige Wut deine Energie beeinflusst, kannst du dich besser fühlen, wenn du der anderen Person vergibst.“
Während Mobbing (Mobbing) durch den Arbeitgeber die Mitarbeiter oft einschüchtert, sagen Experten, dass insbesondere die weiblichen Mitarbeiter die Negativitäten mit einigen Techniken, die sie anwenden, selbst überwinden können.
Die Klinische Psychologin Gülşah Sam Orhan, Gründerin der HelpA Academy, erklärte, dass Mobbing, was psychische Gewalt und Belästigung bedeutet, ein Problem für viele Mitarbeiter ist, unabhängig vom öffentlichen oder privaten Sektor, und berichtete, dass Mobbing-Vorfälle, manchmal bis hin zur Entlassung, negative Auswirkungen auf alle haben Mitarbeiter, vor allem aber auf Frauen. Orhan stellte fest, dass dieser schlechte psychologische Prozess mit einigen Techniken überwunden werden kann, die von Mitarbeitern angewendet werden, die vom Arbeitgeber gedemütigt, beleidigt, verbal und psychisch belästigt werden.
Orhan bemerkte, dass ein "göttliches" Organ in der menschlichen Anatomie, dessen Zweck bisher nicht viel bekannt ist, in stressigen Momenten hilft, und sagte: "Unser Organ, das uns beruhigt, wenn wir gestresst sind, ist die Thymusdrüse oder besser bekannt als die „Glaubensrat“. Wenn der Bereich mit der Übung namens 'Pi-Ki' vibriert wird, bekämpft es den Stress im Körper und lindert negative Auswirkungen innerhalb von Minuten. Sie können dem Stress entfliehen, indem Sie 8 Mal hart auf die linsengroße Stoffstruktur zwischen unseren beiden Brüsten schlagen, indem Sie Daumen, Mittel- und Zeigefinger kombinieren.“
Orhan sagte, dass es auch die Wut beruhigen wird, nach psychischer Gewalt mit Atemtechnik, die eine der ältesten Methoden zur Kontrolle von Wut ist, an einen ruhigen Ort zu gehen und acht schnelle Atemzüge zu machen, indem man zuerst das rechte und dann das linke Nasenloch schließt Es ist auch möglich, die Augen zu schließen und sich vorzustellen, dass nach 5 Jahren nichts davon in deinem Leben sein wird. Das ist die beste Art, sich zu motivieren.“
Wasser lindert Stress.
Gülşah Sam Orhan stellte fest, dass ein wasserhaltiger Gegenstand auf dem Schreibtisch eine heilende Wirkung hat, um sich bei Stress in kurzer Zeit zu erholen, und sagte:
„Die Glocke kann eine Zierpflanze, ein winziges Aquarium oder sogar ein mit Wasser gefüllter Glasgegenstand sein. Schauen Sie in Ihrem flammendsten Zustand 2 Minuten lang auf diese Quelle und atmen Sie tief ein. Sie werden merken, dass Sie sich beruhigen und sich besser fühlen. Auch wenn Sie am Ende des Tages nach Streitigkeiten allein sind, wiederholen Sie den Namen der Person, die Sie verärgert hat, und wiederholen Sie den Satz „Ich vergebe dir und befreie meinen Geist“ viele Male. Versuchen Sie, Ihr Unterbewusstsein zu überzeugen, Sie werden sehen, dass Sie sich am nächsten Tag wie ein Vogel fühlen werden.“
