Verstopfung ist eine der Bedingungen, die das tägliche Leben negativ beeinflussen. Natürliche Pflanzenextrakte können verwendet werden, um diese ständig erlebte Situation zu erleichtern. Hier sind die Kräuter, die gut gegen Verstopfung sind...
Soforthilfe bei Verstopfung
für Wasser
Eine längere Dehydrierung kann zu Verstopfung führen. Deshalb ist es so wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Wenn Sie an Verstopfung leiden, hilft das Trinken von Mineralwasser, Ihren Darm zu regulieren.
Sie können auch versuchen, Wasser mit Zitrone zu trinken. Die Zitronensäure im Zitronensaft beschleunigt Ihr Verdauungssystem und hilft Ihnen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Verzehr von faserigen Lebensmitteln
Ballaststoffe wirken als Reiniger in Ihrem Verdauungstrakt und entfernen Essensreste und Abfall. Versuchen Sie, 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen, um Verstopfung auszugleichen. Einige ballaststoffreiche Lebensmittel sind Bohnen, Linsen, Haferflocken, Mandeln und Gerste.
Übung
Sport ändert nichts an der Häufigkeit, mit der Sie auf die Toilette gehen, aber es reduziert die Beschwerden, die mit Verstopfung einhergehen, erheblich. Wenn Sie an Verstopfung leiden, können regelmäßige Spaziergänge Ihre Nebenwirkungen reduzieren.
für Kaffee
Kaffeetrinken kann dir helfen, auf die Toilette zu gehen, da Koffein die Muskeln im Verdauungssystem trainiert. Da Kaffee eine geringe Menge an Ballaststoffen enthält, kann er Verstopfung nicht nur behandeln, sondern auch verhindern.
Verzehren Sie Lebensmittel, die Probiotika enthalten
Probiotika können chronischer Verstopfung vorbeugen, indem sie den Bakterienspiegel im Darm ausgleichen. Es erleichtert auch den Stuhlgang und verhindert, dass Sie beim Toilettengang leiden. Bei Verstopfung können Sie probiotikareichen Joghurt konsumieren oder probiotische Pillen in der Apotheke kaufen.
für Minztee
Das Menthol im Pfefferminztee entspannt die Muskulatur in Ihrem Verdauungssystem und erleichtert die Bewegung. Heißes Wasser lindert auch Verstopfung und fördert die Evakuierung.
Pflaumen essen
Wenn Sie an Verstopfung leiden, sind Pflaumen das beste Lebensmittel, das Sie konsumieren können. Pflaumen, die ein natürliches Entspannungsmittel sind, haben auch einen hohen Ballaststoffgehalt. Es strafft die Darmmuskulatur und erleichtert die Evakuierung.
Natürliche Behandlungsmethoden gegen Verstopfung von İbrahim Saraçoğlu
prof. DR. İbrahim Saraçoğlu empfiehlt Zitrusblätter gegen schwere Verstopfung. Er gibt jedoch an, dass er diese Mischung Menschen empfiehlt, die seit 10 Tagen noch nie auf die Toilette gegangen sind. Von İbrahim Saracoğlu empfohlene natürliche Methoden gegen chronische Verstopfung sind wie folgt:
Johannisbrot: Nagen Sie morgens und abends am Johannisbrot in der Hand, sagt Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu… Johannisbrot, das auf diese Weise konsumiert wird, behandelt Verdauungsverstopfung und Blähungen.
Joghurtsaft: Auch Joghurtsaft aus Naturjoghurt hilft dem Darm, schnell zu arbeiten. Sie können das Problem der Verstopfung sofort beseitigen, indem Sie morgens und abends Joghurtwasser trinken.
Zitrusblattkur empfohlen von İbrahim Saracoğlu bei schwerer Verstopfung:
Materialien
- 6 Zitrusblätter
- 1 Glas Wasser
Wie wird es gemacht?
6-7 Orangenblätter in etwa ein Glas kochendes Wasser geben und 10 Minuten kochen lassen. Nach dem Aufkochen vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
Wie trinkt man?
Trinken Sie diese Mischung frühestens 1 Stunde vor dem Frühstück. Diese Kur einmal 4 Tage lang trinken und am Ende des 4. Tages beenden.
