Mit anderen Worten, 3 von 4 Frauen sind während der Schwangerschaft dieser Beschwerde ausgesetzt. Nach der Geburt des Babys verschwinden alle Schmerzen weitgehend.
Es gibt verschiedene Faktoren, die in jedem Stadium der Schwangerschaft Schmerzen verursachen. Eine der wichtigsten Ursachen für Kreuzschmerzen in der Schwangerschaft ist die erhöhte Belastung der Knochen der Wirbelsäule, des Beckens, des Steißbeins und die Überlastung dieser Knochen. Verschiedene während der Schwangerschaft ausgeschüttete Hormone werden für die Entstehung verschiedener Schwangerschaftssymptome, einschließlich Kreuzschmerzen, verantwortlich gemacht. Erhöhte Hormonspiegel in den frühen Stadien der Schwangerschaft führen zu erhöhten Entzündungen und Empfindlichkeiten, insbesondere in den Gelenken. Ab dem zweiten Trimester, wenn das Baby wächst, erhöhen die Rippen- und Beckenvergrößerung diese Sensibilität, Haltungsänderungen beginnen tatsächlich in den frühen Stadien der Schwangerschaft.
Neben diesen Veränderungen sind vermehrte Kontraktionen der Muskeln und Verspannungen der Nerven eine weitere Schmerzursache. Die schnell wachsende Gebärmutter und das sich entwickelnde Baby in ihr verursachen Vorspannungen im unteren Rücken- und Beckenbereich. Die normale Krümmung der Lendenwirbelsäule nimmt zu, was zu einer Kompression der Nerven führen kann. Das Hormon Relaxin steigt vor allem ab dem siebten Schwangerschaftsmonat an und lässt das Geburtsereignis leichter ablaufen. Dabei werden Muskeln und Bänder gelockert, was zu verstärkten Schmerzen führen kann.
Obwohl all diese Ereignisse ein normaler Schwangerschaftsprozess sind und für eine gesunde Entwicklung und Geburt des Babys notwendig sind, kann jedes von ihnen Kreuzschmerzen, Hüftschmerzen, Schmerzen in der Oberschenkelregion, Beinschmerzen, Taubheitsgefühl in Hüfte und Beinen und Verlust verursachen Kraft in den Beinen. Die Symptome treten nach einem normalen Prozess auf und können häufig auftreten. Schwangere müssen jedoch nicht damit leben und diese Schmerzen ertragen. Wie bei allen Symptomen, die während der Schwangerschaft auftreten, muss Ihr Arzt Ihre Beschwerden kennen und die notwendigen Untersuchungen zu möglichen zugrunde liegenden Ursachen durchführen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern, sobald alle potenziellen Probleme beseitigt sind.
Möglichkeiten, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu reduzieren:
Achten Sie auf Ihre Körperhaltung. Wenn Ihr Baby wächst, verlagert sich Ihr Schwerpunkt nach vorne. Sie können Ihre Rückenmuskulatur dehnen, während Sie versuchen, Ihren Körper auszugleichen, damit Sie nicht nach vorne fallen, was zu Kreuzschmerzen führt. Daher sind Haltungsstudien sehr wichtig. Achten Sie darauf, in einer angespannten Position mit aufrechtem Kopf und Schultern zu stehen, ohne sich so weit wie möglich nach vorne zu beugen. Achten Sie beim Fahren auf die richtige Körperhaltung. Ihre Knie sollten höher als Ihre Hüften sein und Ihre Ellbogen sollten sich bequem beugen können, während Sie das Lenkrad halten.
Setzen Sie sich vorsichtig hin. Setzen Sie sich mit leicht erhöhten Füßen hin.Wählen Sie einen Stuhl, um Ihren Rücken zu stützen, oder legen Sie ein geeignetes Kissen hinter sich, um Ihren Rücken zu stützen. Wechseln Sie häufig die Position und vermeiden Sie langes Stehen. Wenn Sie lange stehen müssen, entlasten Sie die Wirbelsäule, indem Sie ein Bein auf einer kleinen Stufe abstützen.
Verbessern Sie Ihre Biege- und Hebetechniken. Beuge deine Knie und halte deine Wirbelsäule gerade. Achten Sie beim Tragen einer Last darauf, das gesamte Gewicht auf Ihre Beine zu legen und den Gegenstand so nah wie möglich am Körper zu halten. Wenn die Last, die Sie tragen müssen, schwer ist, holen Sie sich Hilfe.
Schlafen Sie auf Ihrer Seite. Achten Sie darauf, auf der Seite zu schlafen, nicht auf dem Rücken. Brechen Sie ein oder beide Knie. Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie und sogar unter Ihren Bauch, um die Schmerzen zu lindern.
Verwenden Sie die richtige Kleidung und Schuhe. Bevorzugen Sie kurze Absätze. Trage Umstandshosen mit niedrigem und stützendem Bund. Verwenden Sie unbedingt Schwangerschaftsgurte.
Fit bleiben. Regelmäßige Bewegung stärkt Ihren unteren Rücken und hilft oft sehr, Ihre Schmerzen zu lindern. Schwimmen Sie mit Zustimmung Ihres Arztes, machen Sie Spaziergänge, verwenden Sie ein Floorbike. Stellen Sie sicher, dass Sie sich regelmäßig ausruhen.
Übung. Alle Übungen, die Ihre Muskeln stärken und beweglich machen, insbesondere Pilates, sind sehr nützlich. Es ist wichtig, die Übungen bewusst zu machen, sich von Extremen fernzuhalten und die Trainer bereits in den frühen Stadien der Schwangerschaft über eine Schwangerschaft zu informieren, wenn sie in einem Zentrum durchgeführt wird.
Für viel Wasser. Indem Sie täglich viel sauberes Wasser trinken, können Sie die Auswirkungen hormoneller Veränderungen, die zu Entzündungen führen, reduzieren. Wasser nach und nach in kurzen Abständen zu trinken ist viel vorteilhafter als viel Wasser in unregelmäßigen Abständen zu trinken.
Eis auftragen. Eine der Methoden, um Entzündungen zu reduzieren, besteht darin, Eis auf den Brandbereich aufzutragen. Aufgrund der erhöhten Durchblutung während der Schwangerschaft sollte Eis für 10 Minuten auf die entzündete Stelle aufgetragen und nach einer 20-minütigen Pause für 10 Minuten wiederholt werden. Eis kann auf alle Gelenke des Körpers aufgetragen werden, mit Ausnahme von zwei Bereichen. Dies sind die Achseln und das Gesäß. Aufgrund der oberflächlichen Blutgefäße und der Lymphzirkulation kann das Aufbringen von Eis auf diese Bereiche zu einem plötzlichen Abfall der Körpertemperatur führen.
Bei Bedarf geeignete medizinische Behandlung einleiten. Obwohl nicht klar ist, inwieweit Chiropraktik oder Akupunktur bei der Behandlung von Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen wirksam sind, können sie bei einigen Patienten wirksam sein, um die Schmerzen zu lindern. Solange Sie eine gute Schwangerschaftsvorsorge erhalten, schadet die Anwendung dieser Behandlungen während der Schwangerschaft nicht. Es schadet nicht, Medikamente der Paracetamol-Gruppe während der Schwangerschaft zu verwenden. Die Anwendung anderer Schmerzmittel, einschließlich Aspirin und Ibuprofen, ist jedoch während der Schwangerschaft kontraindiziert. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente zur Behandlung Ihrer Schmerzen einnehmen.
Injektionsbehandlungen: Bei anhaltenden Schmerzen können Injektionen in geeignete Bereiche erfolgen, um Entzündungen in den Nerven zu reduzieren. Da es sich bei dieser Behandlung um einen sehr spezifischen Ansatz handelt, sollte sie in geeigneten Patientengruppen und von Ärzten mit ausreichender Erfahrung in der Schmerztherapie durchgeführt werden.
Operative Behandlung: Die Operation sollte dem Cauda-equina-Syndrom vorbehalten bleiben, das mit Beschwerden über plötzlichen Kraftverlust in den Beinen und Harninkontinenz einhergeht, bei Kreuzschmerzen, die während der Schwangerschaft auftreten oder sich während der Schwangerschaft verstärken. Der Monat, in dem sich das Baby während der durchzuführenden Operation befindet, ist sehr wichtig. Wenn das Problem in den letzten Stadien der Schwangerschaft aufgetreten ist und sich das Baby in ausreichender Entwicklung befindet, wird das Baby zuerst entbunden und die Mutter wird operiert. Wenn das Baby jedoch nicht ausreichend entwickelt ist, wird die Mutter operiert, da diese Situation dringend ist. Wenn eine absolute Operation erforderlich ist, ist die Periduralanästhesie oft die bevorzugte Anästhesiemethode.
Kreuzschmerzen während der Schwangerschaft sind keine Überraschung, sie sind häufig, müssen aber nicht als völlig unwichtig bezeichnet werden. Auf niedrigem Niveau können starke Schmerzen ein Zeichen für vorzeitige Wehen sein. Sehr starke Kreuzschmerzen oder starke Schmerzen, die von vaginalen Blutungen begleitet werden, können ein Zeichen für ein wichtiges Problem sein, das Aufmerksamkeit erfordert.
Kuss. Dr.Kerem BIKMAZ
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