1. Sind Sie depressiv? Müdigkeit, Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit sind die häufigsten Symptome.
2. Wann hatten Sie das letzte Mal ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf?Erwachsene sollten durchschnittlich 7-8 Stunden pro Tag schlafen, Kinder im Wachstums- und Entwicklungsalter sollten nicht weniger als 9-10 Stunden schlafen.
3. Leiden Sie unter Schlafapnoe? : Das größte Problem von adipösen und COPD-Patienten! Während des Schlafens stoppt die Atmung in bestimmten Abständen. Diese Unterbrechungen wecken die Person aus dem Schlaf oder verhindern einen tiefen und gesunden Schlaf. Die Person liegt im Bett, aber kämpft und stoppt. Wollen Sie eine absolute Lösung: Übergewicht verlieren, abnehmen Rauchen und ähnliche Risikofaktoren aus dem Leben!
4. Warum sind Sie unterernährt? Mangel an Energie, Erschöpfung und niedriger Blutzucker, verursacht durch weniger Essen, machen die Person müde und geschwächt. Was werden Sie tun: Indem Sie 3 Mahlzeiten richtig zu sich nehmen und zwischen den Mahlzeiten auf den Verzehr von Proteinen und komplexen Kohlenhydraten achten, wird das Leben leichter und einfacher…
5. Kämpfen Sie mit Anämie? Der häufigste Grund sind die übermäßigen Menstruationsblutungen. Dies führt zu Eisenmangel. Eisen ist am Aufbau der roten Blutkörperchen beteiligt und sorgt für den Sauerstofftransport zum Gewebe. Sie können die Lösung finden, indem Sie den Mangel (wie Eisen, B12, Folsäure…) und eine gute und ausreichende Ernährung ersetzen…
6. Sind Sie sich bewusst, dass Sie übermäßig viel Koffein konsumieren Reizbarkeit, Schläfrigkeit, erhöhter Puls, Bluthochdruck… Übermäßiger Koffeinkonsum führt zu Müdigkeit Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von koffeinhaltigen Getränken, Medikamenten, Kaffee und Tee!
7. Trinken Sie nicht genug Wasser?
8. Arbeiten Sie im Schichtdienst? Sie können die Lösung finden, indem Sie Ihren Schlafbereich ruhig und abgedunkelt halten.
9. Haben Sie Nahrungsmittelallergien? Wussten Sie, dass der Nachweis allergener Lebensmittel Müdigkeit heilt?
10. Achten Sie auf das Herz Sie sind müde, vor allem durch Bewegung und Inaktivität. Es wird immer schwieriger, die Dinge zu tun, die einfach sind. Sie sollten so schnell wie möglich zu Ihrem Arzt gehen…
11. Diabetes: Hoher Blutzucker kann nicht als Energiequelle verwendet werden, da er nicht in die Zelle gelangen und verstoffwechselt werden kann. Im Körper tritt Müdigkeit auf, die trotz ausreichender Nahrungsaufnahme ohne Energie bleibt. Medikamente, Ernährung und Bewegung werden die Krankheit unter Kontrolle halten.
12. Leider haben Sie Insulinresistenz? Hungerattacken am Tag, süßer Entzug, Schläfrigkeit nach dem Essen, Schwäche und Müdigkeit sind häufige Befunde.
13. Hypothyreose und Müdigkeit: Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Person fühlt sich träge und müde, nimmt an Gewicht zu und in den Geweberäumen des Körpers treten Ödeme auf.
14. Ihre Müdigkeit kann auf eine Infektion der Harnwege zurückzuführen sein: Brennen im Urin, Müdigkeit und Schwäche treten ohne das dringende Gefühl des Wasserlassens auf Das Problem ist in 1 Woche mit Urinanalyse und Antibiotikatherapie gelöst.
15. Wussten Sie, dass zu viel Alkohol zu Müdigkeit führt, da er Schlaf und Tiefschlaf verhindert?
Verantwortlich für das Gefühl von Schwäche und Müdigkeit ist der in den letzten Jahren populär gewordene Vitamin-D-Mangel.
16. Wechseljahre bei Frauen: Nachtschweiß, Hitzewallungen sowie Müdigkeit und Schwäche treten als Folge eines hormonellen Ungleichgewichts auf.
17. Krebserkrankungen: Die Krankheit selbst verursacht Chemotherapie, Strahlentherapie, Schwäche und Müdigkeit.
18. Antidepressiva, Allergie-Medikamente, Bluthochdruck-Medikamente, Anti-Angst-Medikamente, Müdigkeit können bei der Behandlung auftreten.
19. Unverzichtbar für das tägliche Leben: Chronischer Stress: Durch übermäßige Anspannung kommt es zu Schwäche und Müdigkeit.
20. Warum Schokolade die Lösung gegen Müdigkeit ist? Zu wenig Seratonin-Hormon: Reguliert Appetit und Schlaf Es wird vom Gehirn ausgeschüttet Die Kohlenhydrate, die wir essen, setzen gleichzeitig mit Insulin vorübergehend Serotonin frei.
Der Mangel an Serotonin führt zum Dessert: Das Tryptophon in der Schokolade verwandelt sich im Gehirn in Serotonin und gibt dem Menschen ein Glücksgefühl.
