Haferflocken-Fruchtkekse
Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, ist Hafer eines der Lebensmittel, mit denen Sie Frieden schließen müssen. Weil es für Produkte verwendet wird, die Mehl, Zucker und Öl in kalorienarmen Diätdesserts ersetzen können. Hier ist die Logik, nicht zuzunehmen.
Dieses Rezept verwendet 1 reife Banane und Hafer statt Mehl. Die in eine Schüssel gegebene Banane wird mit einer Gabel zerdrückt und 2 Gläser Haferflocken darüber gegeben.
1 Tasse Hafer wird ebenfalls durch den Roboter geleitet und zu Pulver gemahlen. Das so gewonnene Hafermehl wird ebenfalls in den Mörser gegeben und vermischt. Getrocknete Früchte werden anstelle von Zucker hinzugefügt, um den Keks zu süßen.
Getrocknete Weintrauben, Aprikosen, Feigen, Äpfel, Blaubeeren…
Die Wahl der Trockenfrüchte ist völlig freigestellt. Nach den Früchten wird 1 Ei gebrochen und gemischt, um ein Bindemittel zu werden.
Der Honig oder die Melasse, die an dieser Stelle hinzugefügt werden, kann variieren, je nachdem, wie süß Sie es haben möchten. Alle Zutaten werden gemischt; Da der erhaltene Mörser Hafermehl ist, hat er eine weiche Struktur.
Der mit Hilfe eines Löffels aufgenommene Mörser wird auf das geölte Backpapier übertragen. Im vorgeheizten 180-Grad-Ofen etwa 15 Minuten backen.
Frühstücksdiät Schokolade
Schokolade zum Frühstück aufs Brot zu streichen gehört zu den Geschmäckern, die viele Menschen nicht aufgeben können. Nun, ist es möglich, diesen Geschmack weniger kalorienhaltig zu machen? Natürlich ist es möglich, Diät-Schokoladenaufstriche herzustellen.
3 Tassen geschälte Haselnüsse werden 5-6 Minuten bei 180 Grad im Ofen gehalten. Dann beginnen die durch den Roboter geleiteten Haselnüsse eine cremige Konsistenz anzunehmen, da sie das Öl im Inneren hinterlassen.
Fügen Sie viel Kakao hinzu und mischen Sie weiter. Milch je nach Konsistenz nach und nach zugeben. Als Süßungsmittel wird Honig verwendet. Diätschokolade kann in einem Glas konsumiert werden.
Kokosriegel
Eine reife Banane wird zerdrückt. 1 Ei darauf schlagen und verquirlen. Fügen Sie 1 Teelöffel Backpulver und 6-7 Esslöffel Kokosnusspulver hinzu und mischen Sie.
Es wird von Hand geformt und in einem vorgeheizten 180-Grad-Ofen gebacken, bis sich der Boden leicht verändert. Optional kann der Diätriegel mit im Wasserbad geschmolzener Zartbitterschokolade überzogen werden.
um der supangle willen
1 Glas Milch, 1 voller Esslöffel Kakao, 1 Esslöffel Vollkornmehl und Honig werden im Voraus zubereitet. Dann werden alle Zutaten in einem kleinen Topf gekocht, bis sie eindicken.
Nach dem Abkühlen wird ein Diätdessert in einer Portion serviert.
Pfannkuchen zum Abnehmen
4 Esslöffel Haferflocken, 2 Eier, 1 Teelöffel Kakao, ein halbes Teeglas Milch und 1 Teelöffel Backpulver werden durch den Roboter geleitet.
Eine beschichtete Pfanne gut erhitzen und eine kleine Menge Öl hinzufügen. Die Pfannkuchen, die in die Pfanne gegeben werden, werden auf den Kopf gestellt und gründlich gekocht.
Es kann serviert werden, indem dunkle Schokolade darüber geschmolzen wird. Dieses Rezept kann eine Lösung für süße Heißhunger sein.
