Wenn Sie keine Medikamente gegen gesundheitliche Probleme in Ihrem Verdauungssystem einnehmen möchten, sollten Sie auf natürliche Weise versuchen. Hier sind natürliche Lebensmittel, die Ihrem Magen- und Darmsystem gut tun:
Lebensmittel, die zu einer magenfreundlichen Verdauung beitragen:
Reis: Der Ballaststoffgehalt in unraffiniertem Reis ist sehr hoch. Menschen mit Problemen wie Durchfall, Übelkeit und Sodbrennen wird empfohlen, reishaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Das Trinken des Wassers, in dem der Reis gekocht wird, ist auch eine Lösung gegen Durchfall.
Löwenzahn grün: Diese Pflanze, die sehr reich an Vitamin C ist, ist ein Nährstoff, der das Blut reinigt und die Verdauung unterstützt.
Sonnenblume: Sonnenblume ist eine Pflanze, die sich mit ihren Protein-, Phosphor-, Kalium- und Omega-6-Werten einen Namen macht.
Leinöl: Leinsamen und Leinöl stärken das Immunsystem, regulieren Cholesterin und Blutdruck. Flachs, das hilft, den Darm zu reinigen, hilft, die Nahrung schneller zu verdauen.
Knoblauch: In der chinesischen Medizin ist Knoblauch ein Kraut, das gegen ansteckenden Durchfall, chronischen Husten, Asthma, Verdauungsstörungen, Hautausschläge und Magenblähungen verwendet wird.
Indischer Safran: Mit den antiseptischen und entzündungshemmenden Eigenschaften des indischen Safrans hilft es dem Darm, zur normalen Funktion zurückzukehren.
Banane: Bananen sind sehr wirksam bei Menschen, die an Durchfall leiden. Es ist auch ein Hilfsnährstoff in den nützlichen Bakterien im Darm. Der regelmäßige Verzehr von Bananen reduziert das Krebsrisiko um die Hälfte. Bananen sollen auch das Schlaganfallrisiko senken.
Basilikum: Basilikum, das sehr wirksam gegen Infektionen ist, hat auch eine beruhigende Wirkung. Basilikum wird bei Erkältung, Grippe, Husten, Durchfall, Arthritis, Stress und Lebensmittelvergiftungen empfohlen.
5 Heilmittel gegen Verdauungsstörungen
Verdauungsstörungen, die zu Spannungen im Unterleib, einem unangenehmen Völlegefühl während und nach den Mahlzeiten oder Schmerzen und Brennen im oberen Teil des Magens führen, treten häufiger bei Rauchern, Schwangeren und Übergewichtigen auf.
Verdauungsstörungen können Sie jedoch leicht mit Hausmitteln heilen. Laut den Nachrichten im Reader's Digest-Magazin sind hier die Verdauungsbehandlungen, die Sie mit den Zutaten zu Hause anwenden können:
1. Kauen Sie vierfache Samen: Diese Samenmischungen bekämpfen Verdauungsstörungen, indem sie überschüssiges Gas aus Ihrem Verdauungstrakt entfernen. Nehmen Sie je 1 Teelöffel Fenchel, Dill, Anis und Karaman Kreuzkümmel und mischen Sie sie. Wenn Verdauungsstörungen nach dem Verzehr von viel scharfem oder fettem Essen beginnen, nehmen Sie einen halben Teelöffel dieser Mischung und kauen Sie sie.
2. Etwas Minze oder Kamille: Das Trinken einer Tasse eines dieser Kräutertees lindert schnell das Gefühl von Verdauungsstörungen. Geben Sie einfach eine Tüte Minze oder Kamille in eine Tasse heißes Wasser und lassen Sie sie 10 Minuten ruhen, bevor Sie sie trinken.
3. Trinken Sie dies vor einer Mahlzeit: Versuchen Sie diese Methode, wenn Sie zu viel Essen mögen, von dem Sie wissen, dass es Ihren Magen verschlimmert. Eine halbe Stunde vor dem Essen 1 Teelöffel Honig und 1 Teelöffel Apfelessig in ein Glas warmes Wasser geben und trinken.
4. Versuchen Sie es mit Backpulver: Nehmen Sie 1 Teelöffel Backpulver in ein Glas Wasser, drücken Sie ein paar Tropfen Zitronensaft aus und trinken Sie es. Wenn Ihr Magen sehr sauer ist, neutralisiert diese Lösung die Magensäure und hilft, schmerzhafte Gase zu heilen.
Warnung: In sehr seltenen Fällen ist bekannt, dass Backpulver im Magen platzt und eine Ruptur verursacht. Drücken Sie daher zuerst Zitronensaft in das Wasser, um das meiste Gas zu entfernen.
5. Ingwer essen: Ingwer, der getrocknet oder gesüßt in Supermärkten, Apotheken oder Kräuterhändlern verkauft wird, ist auch sehr gut bei leichten Bauchschmerzen bei Kindern. Sie können 2-3 Stück Ingwer, der bei Verdauungsbeschwerden sehr gut schmeckt, in den Mund kauen.
Kürbis-Heilungsressource
Kürbis enthält viele der stärksten Antioxidantien, die vor Alzheimer, vorzeitigem Altern und Krebs schützen und den Körper vor dem „Rosten“ schützen. Experten betonen, dass Kürbis aufgrund seiner leichten Verdaulichkeit viele Vorteile für den Magen und den Darm hat. (AA)
Magenfreundlich: Banane und Brokkoli
Wissenschaftler, die die Wirkung des Fruchtfleisches von Gemüse und Obst gegen das Eindringen schädlicher Bakterien in die Zellen des Verdauungssystems untersuchten, stellten fest, dass die in einer großen Bananen- und Brokkoli-Banane enthaltenen Ballaststoffe sehr nützlich waren. Die Wissenschaftler stellten fest, dass diese Fasern gegen Morbus Crohn, eine chronisch entzündliche Darmerkrankung mit Symptomen wie Durchfall und Bauchschmerzen, von Vorteil sind, und sagten: „Wir waren auch überrascht, wie Brokkoli und Bananen das natürliche Abwehrsystem gegen die entzündliche Erkrankung bei Morbus Crohn unterstützen. "
Für Leber und Magen unbedingt Kirschen essen!
Die Sauerkirsche Sauerkirsche enthält viel Beta-Carotin, starke Antioxidantien wie die Vitamine C und E. Experten sagen, dass das Trinken eines Glases Kirschsaft pro Tag den täglichen Bedarf an Antioxidantien deckt: "Kirsche hilft dem Magen und der Leber, regelmäßig zu arbeiten."
Was ist bei Sodbrennen zu beachten?
Sodbrennen ist vor, während oder zwei bis drei Stunden nach einer Mahlzeit zu spüren. Nahrungsmittel werden zubereitet, um in den Darm geleitet zu werden, indem sie die ersten Veränderungen im Magen als Voraussetzung für die Verdauungsfunktion durchmachen. Während der Magen diese Funktion ausübt, stimuliert er die sekretorischen Zellen im unteren Teil der Membran, die seine innere Oberfläche bedeckt, um den notwendigen Nährstoffaustausch zu gewährleisten. Ein Ungleichgewicht, das zu diesem Zeitpunkt auftritt, verursacht eine sehr saure Umgebung und die Unfähigkeit des Magens, sich selbst zu schützen, was ein brennendes Gefühl verursacht.
Essenszeit verlängern
Verbringe mehr Zeit mit Essen. Essen Sie ohne Eile, sitzen Sie am Tisch, stehen Sie nicht auf. Essen in Eile schadet der Arbeit des Magens. Nehmen Sie sich mehr Zeit für sich selbst und machen Sie das Essen zum Genuss und nicht zur Notwendigkeit. Wenn Sie kleine Bissen in den Mund nehmen, kann der Magen leichter die für die Verdauung notwendigen Sekrete produzieren. Kauen Sie die Bisse lange. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie sich nicht aufgebläht und schwer im Bauch fühlen.
Stehen Sie auf, bevor Sie vollkommen zufrieden sind
Stehen Sie vom Tisch auf, bevor Sie satt sind. Da der Magen ein leerer Beutel ist, dehnt sich der Magen ständig aus, wenn die Nahrung, die wir beim Essen kauen, hierher gelangt. Es ist natürlich, ein brennendes Gefühl zu hören, wenn Sie Ihren Gürtel zu eng anliegen. Denken Sie an eine volle Plastiktüte. Binden Sie in der Mitte ein Seil wie einen Gürtel fest. Die Tasche zieht nach rechts oder links oder hängt herunter. Der Magen ist der gleiche... Essen Sie daher in Maßen.
Zwischen Schlaf und Mahlzeiten sollten mindestens 3 Stunden liegen
Machen Sie dem Gaumen keine Versuchungen direkt nach dem Abendessen. Sonst würde der Magen die ganze Nacht durcharbeiten und müde werden. Zwischen Essen und Schlafen sollten mindestens drei Stunden liegen. Gehen Sie also mindestens 3 Stunden nach dem Essen ins Bett. Legen Sie sich nachts nicht auf die rechte Seite, während Sie schlafen. Da die Nahrung von der rechten Seite in den Magen gelangt, kann die aufgenommene Nahrung nicht ausreichend verdaut werden und es kann zu einem brennenden Gefühl in der Magenröhre kommen.
Wenn Sie sich nach dem Essen bücken müssen, beugen Sie die Knie. Andernfalls kann der Magen nicht richtig funktionieren.
Zu heiße oder zu kalte Speisen und Getränke können den Magensaft schädigen. Achten Sie daher darauf, dass Speisen und Getränke warm sind.
Finger weg von Zigaretten. Legen Sie sich nach dem Essen nicht hin. Denken Sie daran, dass Magensaft die horizontale Position nicht mag und das Brennen durch die Magensonde in Ihren Mund gelangen kann.
Finger weg von diesen
Halten Sie nicht leicht verdauliche und fettige Speisen von Ihrem Tisch fern. Essen Sie nicht zu viel Fett, zu viel Sahne oder Soßen. Schokolade verursacht ein brennendes Gefühl, indem sie den empfindlichen Magen aufgrund der hohen Dosen an Fett und Koffein schädigt. Da Milchschokolade gefährlicher ist als dunkle Schokolade, die weniger Fett enthält, sollten Schokoladenliebhaber generell die milchfreie bevorzugen. Koffeinhaltige Getränke sind sehr schädlich für den Magen. Getränke wie Kaffee, Tee und Cola ermüden den empfindlichen Magen. Wenn Sie unter Sodbrennen leiden und auf Kaffee nicht verzichten können, wählen Sie entkoffeinierten Kaffee. Trinken Sie weniger kohlensäurehaltige Getränke und saure Fruchtsäfte. Vermeiden Sie Suppen, die mit Brühe zubereitet werden. Aber die anderen Suppen nicht heiß trinken. Warten Sie, bis es warm ist. Alkohol erhöht das Brennen im Magen, Finger weg von Alkohol. Rohe Zwiebeln und rohes Obst sind ebenfalls Faktoren, die die Magensäure erhöhen.
Blumenkohl : Gekochter Blumenkohl kann alle Probleme heilen, indem er den Magen vor Säureangriffen schützt. Die Substanz Gefarnato wird in ihrem Inhalt als Rohstoff der Ulkusmedizin verwendet.
Kartoffel : Roher Kartoffelsaft ist ein natürliches Heilmittel gegen Sodbrennen. Die Kartoffel schälen und den Saft in einer Fruchtpresse auspressen. Trinken Sie es gemischt mit Wasser, Karottensaft oder Selleriesaft.
Apfelessig: Sie können Apfelessig in Salaten verwenden.
Mineralwasser : Es neutralisiert den größten Teil der Magensäure. Es kann nach den Mahlzeiten getrunken werden.
Spinat : Den Spinat dämpfen oder kochen. Iss seine frischen Blätter als Salat.
Olivenöl : Roh verwendet verkürzt es die Verweilzeit der Nahrung im Magen und erhöht die Gallensekretion für die Fettverdauung.
Hülsenfrüchte: Die in Bohnen, Erbsen und Linsen enthaltene Bioflavionidsubstanz erhöht die Schutzfunktion des Magens.
Banane : Es ist eine der Früchte, die den Magen lieben. Das Essen einer Banane zwischen den Mahlzeiten kann das Brennen im Magen beseitigen. Bananen erhöhen auch die Produktion von Magenenzymen und -zellen.
Toast: Es trocknet die vom Magen abgesonderte überschüssige Säure und lindert das Brennen.
Lakritze: Ein starker Magenschutz und Freund. Laut neueren Studien reduziert es eine zu starke Übersäuerung des Magens.
Natürliche Heilmittel gegen Sodbrennen
Sodbrennen ist eine sehr häufige Erkrankung, von der viele Menschen im Alter zwischen 20 und 50 Jahren betroffen sind. Sodbrennen ist vor, während oder zwei bis drei Stunden nach einer Mahlzeit zu spüren. Nahrungsmittel werden zubereitet, um in den Darm geleitet zu werden, indem sie die ersten Veränderungen im Magen als Voraussetzung für die Verdauungsfunktion durchmachen. Während der Magen diese Funktion ausübt, stimuliert er die sekretorischen Zellen im unteren Teil der Membran, die seine innere Oberfläche bedeckt, um den notwendigen Nährstoffaustausch zu gewährleisten. Ein Ungleichgewicht, das zu diesem Zeitpunkt auftritt, verursacht eine sehr saure Umgebung und die Unfähigkeit des Magens, sich selbst zu schützen, was ein brennendes Gefühl verursacht.
Essenszeit verlängern
Verbringe mehr Zeit mit Essen. Essen Sie ohne Eile, sitzen Sie am Tisch, stehen Sie nicht auf. Essen in Eile schadet der Arbeit des Magens. Nehmen Sie sich mehr Zeit für sich selbst und machen Sie das Essen zum Genuss und nicht zur Notwendigkeit.
Kleine Bissen in den Mund zu nehmen hilft dem Magen, die für die Verdauung notwendigen Sekrete leichter zu produzieren. Kauen Sie die Bisse lange. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie sich nicht aufgebläht und schwer im Bauch fühlen.
Stehen Sie auf, bevor Sie vollkommen zufrieden sind
Stehen Sie vom Tisch auf, bevor Sie satt sind. Da der Magen ein leerer Beutel ist, dehnt sich der Magen ständig aus, wenn die Nahrung, die wir beim Essen kauen, hierher gelangt. Es ist natürlich, ein brennendes Gefühl zu hören, wenn Sie Ihren Gürtel zu eng anliegen. Denken Sie an eine volle Plastiktüte. Binden Sie in der Mitte ein Seil wie einen Gürtel fest. Die Tasche zieht nach rechts oder links oder hängt herunter. Der Magen ist der gleiche... Essen Sie daher in Maßen.
Zwischen Schlaf und Mahlzeiten sollten mindestens 3 Stunden liegen
Machen Sie dem Gaumen keine Versuchungen direkt nach dem Abendessen. Sonst würde der Magen die ganze Nacht durcharbeiten und müde werden. Zwischen Essen und Schlafen sollten mindestens drei Stunden liegen. Gehen Sie also mindestens 3 Stunden nach dem Essen ins Bett. Legen Sie sich nachts nicht auf die rechte Seite, während Sie schlafen. Da die Nahrung von der rechten Seite in den Magen gelangt, kann die aufgenommene Nahrung nicht ausreichend verdaut werden und es kann zu einem brennenden Gefühl in der Magenröhre kommen.
Wenn Sie sich nach dem Essen bücken müssen, beugen Sie die Knie. Andernfalls kann der Magen nicht richtig funktionieren. Zu heiße oder zu kalte Speisen und Getränke können den Magensaft schädigen. Achten Sie daher darauf, dass Speisen und Getränke warm sind. Legen Sie sich nach dem Essen nicht hin. Denken Sie daran, dass Magensaft die horizontale Position nicht mag und das Brennen durch die Magensonde in Ihren Mund gelangen kann.
Finger weg von diesen
Halten Sie nicht leicht verdauliche und fettige Speisen von Ihrem Tisch fern. Essen Sie nicht zu viel Fett, zu viel Sahne oder Soßen. Schokolade verursacht ein brennendes Gefühl, indem sie den empfindlichen Magen aufgrund der hohen Dosen an Fett und Koffein schädigt. Da Milchschokolade gefährlicher ist als dunkle Schokolade, die weniger Fett enthält, sollten Schokoladenliebhaber generell die milchfreie bevorzugen.
Koffeinhaltige Getränke sind sehr schädlich für den Magen. Getränke wie Kaffee, Tee und Cola ermüden den empfindlichen Magen. Wenn Sie unter Sodbrennen leiden und auf Kaffee nicht verzichten können, wählen Sie entkoffeinierten Kaffee.
Trinken Sie weniger kohlensäurehaltige Getränke und saure Fruchtsäfte. Vermeiden Sie Suppen, die mit Brühe zubereitet werden. Aber die anderen Suppen nicht heiß trinken. Warten Sie, bis es warm ist. Rohe Zwiebeln und rohes Obst sind ebenfalls Faktoren, die die Magensäure erhöhen.
Blumenkohl : Gekochter Blumenkohl kann alle Probleme heilen, indem er den Magen vor Säureangriffen schützt. Die Substanz Gefarnato wird in ihrem Inhalt als Rohstoff der Ulkusmedizin verwendet.
Kartoffel : Roher Kartoffelsaft ist ein natürliches Heilmittel gegen Sodbrennen. Die Kartoffel schälen und den Saft in einer Fruchtpresse auspressen. Trinken Sie es gemischt mit Wasser, Karottensaft oder Selleriesaft.
Apfelessig: Sie können Apfelessig in Salaten verwenden.
Mineralwasser : Es neutralisiert den größten Teil der Magensäure.Es kann nach den Mahlzeiten getrunken werden. Spinat: Den Spinat dämpfen oder kochen. Iss seine frischen Blätter als Salat. Olivenöl: Roh verwendet verkürzt es die Verweildauer der Nahrung im Magen und erhöht die Gallensekretion für die Fettverdauung. Hülsenfrüchte: Der in Bohnen, Erbsen und Linsen enthaltene Bioflavionid-Stoff erhöht die Schutzaufgabe des Magens.
Banane : Es ist eine der Früchte, die den Magen lieben. Das Essen einer Banane zwischen den Mahlzeiten kann das Brennen im Magen beseitigen. Banane erhöht auch die Produktion von Magenenzymen und -zellen Geröstetes Brot: Es trocknet die vom Magen abgesonderte überschüssige Säure und lindert das brennende Gefühl Süßholz: Ein starker Magenschutz und Freund. Laut neueren Studien reduziert es eine zu starke Übersäuerung des Magens.
Mineralwasser: Wohltuend für Haut und Magen
Universität Istanbul, Medizinische Fakultät Istanbul, Abteilung für Medizinische Ökologie und Hydroklimatologie, Dozent und Präsident der International Medical Climatology Union, Prof. DR. Zeki Karagülle riet ihnen, Mineralwasser zu sich zu nehmen.
Mit der Begründung, dass beim Schwitzen vor allem Bikarbonat, Sulfat, Chlorit, Calcium, Magnesium, Fluorit, Eisen und Natriummineralien aus dem Körper ausgeschieden werden, stellte Karagülle fest, dass Mineralwasser sehr nützlich bei der Regeneration ist. Mit dem Hinweis, dass Mineralwasser von Natur aus die vom Körper benötigten Mineralien enthält, gab Karagülle an, dass der tägliche Wasserbedarf eines normalen Erwachsenen 2,5 Liter beträgt. Sie schlugen vor, 1 Liter dieser Menge als Mineralwasser zu sich zu nehmen.
MAGENSÄUREDRUCK
Durch den hohen Bikarbonatgehalt des Mineralwassers hat es die Eigenschaft, bei Magenerkrankungen mit Säureüberschuss, Brennen und Säuern den Überschuss an Magensäure zu unterdrücken.
NÜTZLICH FÜR DIE HAUT
Karagülle stellte fest, dass Mineralwasser bei äußerlicher Anwendung eine erfrischende und verjüngende Wirkung auf die Haut hat, sowie die Vorteile, die das Trinken bietet, und stellte fest, dass Mineralwasser zahlreiche Vorteile bei der gesunden Erfüllung der Körperfunktionen hat, von der Gesundheit des Herzens bis hin zur Gesundheit des Herzens starke Knochenstrukturbildung.
Mineralwasser, das den steigenden Mineralstoffbedarf (wie Magnesium, Calcium, Fluor und Natrium) im Alter, in der Schwangerschaft und im Alter heilsam decken kann, unterstützt durch die enthaltenen Sulfat- und Bicarbonationen die Verdauungs- und Ausscheidungsfunktionen .
Kreuzkümmel: Freund von Magen und Darm
Kreuzkümmel, der in der türkischen Küche einen wichtigen Platz einnimmt, bietet eine natürliche Lösung für viele Beschwerden, insbesondere Magen- und Darmgase.
Universität Çukurova (CU) Medizinische Fakultät Leiter der Abteilung für Endokrinologie und Stoffwechselkrankheiten Prof. DR. Tamer Tetiker stellte fest, dass Kreuzkümmel, wie viele Gewürze, den Speisen nicht nur Geschmack verleiht, sondern durch die Inhaltsstoffe in seiner Zusammensetzung auch positiv zum Stoffwechsel des Körpers beiträgt.
Durch den Verzehr solcher Gewürze kann der Mensch seine Gesundheit sichern, ohne an einer Stoffwechselerkrankung zu erkranken. In Bezug auf die Eigenschaften von Kreuzkümmel bietet es eine natürliche Lösung für viele Beschwerden, einschließlich Darmgasen.
Erwähnt werden die schmerzlindernden Eigenschaften des Kreuzkümmels, der in der indischen und mexikanischen Küche einen wichtigen Platz einnimmt. Auch die Chinesen verwenden dieses Gewürz seit Jahren in der traditionellen Medizin bei Blähungen und Blähungen. Die blutzuckersenkende Wirkung von Kreuzkümmel wird auch in Studien an Mäusen erwähnt.
Kreuzkümmel minimiert das Gas- und Engegefühl im Magen und Darm, das durch Speisen mit Bulgur verursacht wird. Kreuzkümmel hat auch eine harntreibende, nervenstimulierende, appetitanregende und schwitzende Wirkung.
FÜR BABYS
Magen- und Darmgasbeschwerden verstärken sich während der Schwangerschaft. Kreuzkümmel kann während dieser Zeit verwendet werden. Es kann auch bei Verdauungsstörungen bei Säuglingen und Kindern angewendet werden. Mütter, die ihre Babys stillen, sollten besonders Kreuzkümmel verwenden. Da die von der Mutter aufgenommenen gasbildenden Nahrungsmittel auch in die Milch übergehen, sind die Beschwerden für das Baby größer als die Beschwerden im Verdauungssystem der Mutter.
Professor, der davor warnte, dass Kreuzkümmel bei Menschen mit empfindlichem Magen Beschwerden verursachen kann, die als Reizung bezeichnet werden. DR. Tetiker sagte: "Aus diesem Grund sollte der Verzehr von Kreuzkümmel nicht wie bei jedem Lebensmittel übertrieben werden. Abgesehen davon hat Kreuzkümmel keine bekannten Nebenwirkungen."
KREUZKÜMMEL
Kreuzkümmel, der mediterranen Ursprungs ist und aus der Familie der Petersilie stammt, wird in Zentralanatolien, Eskişehir und Konya angebaut. Die bis zu 15-60 Zentimeter große Kreuzkümmelpflanze blüht im Sommer in weißen und rosa Farben in Form von Regenschirmen.
Wenn diese Blüten reifen, geben sie gelblich-braune Samen als Gewürz namens Kreuzkümmel. Die Kreuzkümmelpflanze, die sonnige und halbschattige Standorte und gut durchlässige Böden liebt, wird durch Samen vermehrt, die im späten Frühjahr ausgesät werden.
Rezept für Sodbrennen
Experten raten Menschen, die an Sodbrennen leiden, auf die Lebensmittel zu achten, die sie konsumieren. Experten gaben an, dass Lebensmittel bevorzugt werden sollten, die die Verdauung erleichtern und das Brennen reduzieren; Er gibt folgende Ratschläge: Essen Sie zuallererst kleine und häufige Mahlzeiten, essen Sie langsam und kauen Sie gut. Zum Beispiel schützt gekochter Blumenkohl den Magen vor Säureangriffen.
Sie können Kohl roh und als Salat essen. Roher Kartoffelsaft ist ein natürliches Heilmittel gegen Sodbrennen. Achten Sie auch darauf, dass Ihre Speisen und Getränke nicht zu heiß oder zu kalt sind. Verwenden Sie keine engen Gürtel, die den Bauchdruck erhöhen. Legen Sie sich nicht sofort nach den Mahlzeiten hin.
Wie kann man Sodbrennen lindern?
Wenn Sie an Sodbrennen leiden, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten, die verdauungsfördernden und das Brennen reduzierenden Lebensmittel nicht vergessen Sodbrennen ist ein Problem, über das wir alle hin und wieder klagen. Es ist jedoch möglich, dieses Problem zu reduzieren, indem Sie einige Punkte beachten. Vor allem wenig und oft essen, langsam essen, gut kauen. Achten Sie darauf, dass Ihre Speisen und Getränke nicht zu heiß oder zu kalt sind. Verwenden Sie keine engen Gürtel, die den Bauchdruck erhöhen. Legen Sie sich nicht sofort nach den Mahlzeiten hin. Verzichten Sie möglichst auf Alkohol und Zigaretten.
WAS KANNST DU ESSEN?
Blumenkohl: Gekochter Blumenkohl schützt den Magen vor Säureangriffen. Kohl: Essen Sie Kohl am liebsten roh. In dünne Streifen schneiden und einen Salat zubereiten. Kartoffeln: Roher Kartoffelsaft ist ein natürliches Heilmittel gegen Sodbrennen. Die Kartoffel schälen und den Saft in einer Fruchtpresse auspressen. Mit Wasser, Karottensaft oder Selleriesaft mischen und trinken.
Apfelessig: Verwende Apfelessig in Salaten oder Vorspeisen. Mineralwasser: Es neutralisiert den Großteil der Magensäure.
Spinat: Den Spinat dämpfen oder kochen. Iss seine frischen Blätter als Salat. Olivenöl: Roh verwendet verkürzt es die Verweilzeit der Nahrung im Magen und erhöht die Gallensekretion für die Fettverdauung. Banane: Sie ist eine der magenliebenden Früchte. Das Essen einer Banane zwischen den Mahlzeiten kann das Brennen im Magen beseitigen. Bananen erhöhen auch die Produktion von Magenenzymen und -zellen. Gebratenes Brot: Es beseitigt das brennende Gefühl, indem es die vom Magen abgesonderte überschüssige Säure trocknet.
Saure Getränke schützen den Magen
Die Ergebnisse der Studie, bei der 10 menschliche Probanden verwendet wurden, zeigten, dass säurehaltige Getränke das Zahnfleisch, die Zunge, den Mund und die Speiseröhre schädigen und der Magenschleimhaut förderlich sind. Saure Getränke verursachen aufgrund des Überschusses an Säure im Mund, in den Zähnen und in der Speiseröhre eine DNA- und Zellproliferation, aber da sie die Prostaglandinsubstanz erhöhen, die den Magen beschützt, schützt sie den Magen und verursacht keine Geschwüre. entgegen dem Bekannten.
