Spezialist für Fettleibigkeit und Stoffwechselchirurgie Op. DR. Gürdal Ören machte ein Statement zur Wirkung von Wasser, die in jedem Lebensschritt stattfindet, auf den menschlichen Körper. Ausgehend davon, dass im gesamten menschlichen Körper und sogar in den Zellen Wasser im Blut ist, Op. DR. Ören sagte, dass die Information, dass jeden Tag mindestens 3 Liter Wasser getrunken werden sollten, nicht stimmt.
"Viel Wasser zu trinken bringt keinen nachgewiesenen Nutzen"
Spezialist für Fettleibigkeit und Stoffwechselchirurgie Op. DR. Gürdal Ören, zum seit den 1990er-Jahren von vielen Menschen gesagten Diskurs „mindestens 3 Liter Wasser sollten täglich getrunken werden“: „Kann eine Hausfrau, die den Großteil des Tages zu Hause verbringt, und ein Bergarbeiter mit einem Patienten, der stundenlang zur Schule oder zur Arbeit gehen muss?
Wenn der Lebensstil anders ist, ist auch der Bedarf anders. Der einzige Grund für diesen Unterschied liegt jedoch nicht darin, mobil oder stationär zu sein. Wissenschaftliche Studien deuten auch darauf hin, dass das Trinken von so viel Wasser keine identifizierten Vorteile hat. Tagsüber geben wir durchschnittlich einen halben Liter Wasser nur durch Schwitzen ab. Darüber hinaus verlieren wir mit der Luft aus Mund und Nase durchschnittlich 237 Milliliter Wasser pro Tag, selbst wenn wir nur ausatmen. Wir schütten täglich 1,4 Liter Wasser durch Urin und Stuhlgang aus. Wenn Sie diese Durchschnittswerte addieren, sehen Sie, dass es ungefähr 2 Liter entspricht. Mit anderen Worten, der tägliche Wasserbedarf Ihres Körpers", sagte er.
"Das Gemüse und Obst, das wir essen, ist eigentlich Wasser für unseren Körper"
Ausgehend davon, dass der Wasserhaushalt im Körper sichergestellt ist, wenn der Wasserverlust hier ersetzt wird, Op. DR. Gürdal Ören sagte: „Außerdem tun wir dies nicht nur, indem wir täglich zwei Liter Wasser trinken, sondern auch auf unterschiedliche Weise. Zum Beispiel sind Gemüse und Früchte, die wir essen, eigentlich Wasser für unseren Körper. Gurke, Tomate, Salat, Apfel , Aprikose, Feige, Melone, Orange, Wassermelone, selbst eine Banane besteht zu fast 90 Prozent aus Wasser.
Wenn dem Konto Tee und Kaffee hinzugefügt werden, können wir schlussfolgern, dass es bedeutungslos ist, den ganzen Tag mit einer Wasserflasche herumzulaufen. Es reicht uns, so viel Wasser zu trinken, wie wir ausgeben, und der Körper sagt Ihnen, was Ihnen als „Durst“ fehlt.
Beachten Sie, dass eine andere auswendig gelernte Formel "Trink viel Wasser, um Gewicht zu verlieren", Op. DR. Gürdal Ören sagte: "Sind übergewichtige Menschen in dieser Situation, weil sie nicht wissen, wie man Wasser trinkt, oder sie trinken zu wenig; nein. Sind alle Menschen um dich herum, die sagen, dass sie nur ein Glas Wasser pro Tag trinken, sind übergewichtig; nein. Deshalb , ist die einzige Lösung, nicht nur Wasser zu trinken, sondern die Kalorienzufuhr zu reduzieren und den Kalorienverbrauch zu erhöhen. "Natürlich ist der Konsum von Wasser sehr vorteilhaft für die Gesundheit unserer Verdauungsorgane wie Magen, Darm und Nieren, und die Sehkraft" wie Haut und Haare. Es ist jedoch nicht richtig, es nur mit Trinkwasser in Verbindung zu bringen. Tägliche körperliche Aktivität, regelmäßiges Essen und gesunde Ernährung sind der Schlüssel, nach dem Sie suchen."
