B12 ist ein wichtiges Vitamin, das der menschliche Körper benötigt. B12 kann in geringen Mengen im Dickdarm und Dünndarm synthetisiert werden.
Was ist Vitamin B12?
Dieses wasserlösliche Vitamin verliert bei starker Hitze seine Funktion. Vitamin B12 hat viele Funktionen im Körper. Es wird wegen des darin enthaltenen Kobaltminerals auch als Cobalamin bezeichnet.
Vitamin B12 kommt in der Leber eines gesunden Menschen mit etwa 2 mg vor. Darüber hinaus werden insgesamt 4 mg, 2 Milligramm, in anderen Körperteilen gespeichert. Es ist ein Vitamin mit einer geringen Speichermenge. Aufgrund dieser Eigenschaft ist es eines der empfohlenen Vitamine für die tägliche Einnahme.
Wie viel Vitamin B12 sollte man haben?
Vitamin B12 ist für die effektive Funktion des zentralen Nervensystems notwendig. Es ist wichtig, dass der Vitamin B12-Wert, der in einem gesunden menschlichen Körper vorhanden sein sollte, auf dem erforderlichen Niveau liegt. Dementsprechend sollte das vernünftige Verhältnis von B12 im Bereich von 500 - 700 liegen.
Kobalt, das im Vitamin B12 enthalten ist, gehört zu den unterschiedlichsten und wichtigsten Vitaminen im menschlichen Körper. Vitamin B12 unterscheidet sich von anderen Vitaminen im Kobaltgehalt. Wenn Vitamin B12 unter den normalen Werten liegt;
- Die Schwäche
- Entzündungsgefühl im Fuß
- depressive Bewegungen,
- Krankheit leichter ansteckende Krankheiten,
- Es können schwerwiegende gesundheitliche Probleme wie Anämie vorliegen.
Ursachen für Höhe und Niedrig
Durch den Verzehr von Vitamin B12-haltigen Lebensmitteln kann der Bedarf des Körpers an Vitamin B12 gedeckt werden. Darüber hinaus ist es möglich, diesen Bedarf mit Vitamin-B12-Tabletten zu decken. Einige Bedingungen können jedoch zu hohen Vitamin-B12-Spiegeln führen. Demzufolge;
- Einnahme von Vitamin-B12-Präparaten ohne ärztliche Empfehlung,
- Verzehr von B12-haltigen Lebensmitteln in großen Mengen,
- Nierenerkrankungen,
- Lebererkrankungen wie Hepatitis und Zirrhose,
- Krebs,
- Verschiedene Blutkrankheiten, insbesondere Leukämie,
Ein Vitamin-B12-Mangel ist bei gesunden Menschen, die tierische Nahrung zu sich nehmen und keine Magen- oder Dünndarmerkrankungen haben, selten. Ein Vitamin-B12-Mangel ist in der Regel auf Absorptionsprobleme oder mangelnde Absorption zurückzuführen. Demzufolge;
- Unfähigkeit des Darms, Vitamin B12 aufzunehmen,
- Gastrektomie-Operation,
- Altersentwicklung,
- Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse,
- Dünndarmresektion,
- Whipple-Syndrom,
- Zunahme von Bakterien im Dünndarm,
- Parasiten,
- ätzende Substanz,
- HIV infektion,
- Helicobacter pylori,
- Transcobalamin-Mangel,
- Perniziöse Anämie,
- unerklärliche Anämie
- Einige Autoimmunerkrankungen
- chronische Gastritis,
- Phenylkotinurie, die nicht ausreichend kontrolliert werden kann,
- Zollinger-Ellison-Syndrom,
- In einigen Fällen können Faktoren und Krankheiten wie Lymphome und Lebererkrankungen zu den Ursachen für einen niedrigen B12-Wert gehören.
