Cholesterin ist eine ölige Substanz, die in den Zellen und im Blutkreislauf aller Säugetiere, einschließlich des Menschen, vorkommt und für alle Säugetiere notwendig ist.
Was ist HDL-Cholesterin?
HDL steht für hohe Dichte an Lipoproteinen. Dies bedeutet gutes Cholesterin. Dies liegt daran, dass es das überschüssige Cholesterin im Gewebe aufnimmt und es metabolisiert und zur Leber zur Entfernung aus dem Körper transportiert. HDL ist eine Abkürzung für einen medizinischen Begriff. Seine Expansion wird als Lipoprotein hoher Dichte bezeichnet.
LDL steht für Low Density of Lipoproteins. Dieser Zustand wird als schlechtes Cholesterin bezeichnet. Die Ansammlung von Cholesterin in den Arterien des menschlichen Körpers wird durch den LDL-Spiegel verursacht.
Wie hoch sollte HDL-Cholesterin sein?
Bei normalen Menschen unterscheiden sich die HDL-Cholesterinwerte bei Männern und Frauen. Bei Männern bedeutet ein Wert unter 40 mg/dl einen niedrigen HDL-Cholesterinwert. HDL-Cholesterinwerte zwischen 40 mg/dl und 60 mg/dl bedeuten gut. HDL-Cholesterinwerte von 60 mg/dl und darüber bedeuten besser.
HDL-Cholesterinwerte bei Frauen hingegen bedeuten, dass HDL-Cholesterinwerte unter 50 mg/dl niedrig sind. HDL-Cholesterinwerte zwischen 50 mg/dl und 60 mg/dl bedeuten gut. HDL-Cholesterinwerte ab 60 mg/dl bedeuten sehr gut.
Ursachen für Höhe und Niedrig
Menschen mit niedrigem HDL haben ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn nicht genügend HDL im Körper vorhanden ist, kann das Cholesterin nicht aus dem Blut entfernt werden, was zu einer Verhärtung und Plaquebildung in den Arterien führt. Die Ursachen für niedriges HDL-Cholesterin sind unten aufgeführt.
- Unregelmäßigkeit in der Ernährung
- Übergewicht zunehmen
- unbehandelter Diabetes
- Keine körperliche Aktivität
- Genetische Faktoren
- Nebenwirkungen einiger verwendeter Medikamente
Hohes HDL ist nichts, worüber sich die Leute Sorgen machen sollten. Diese Situation ist gut für die menschliche Gesundheit. Ein hoher HDL-Spiegel bedeutet, dass Menschen eine sehr gute Herzgesundheit haben. Bei zu hohem HDL-Spiegel kommt es zu einer Verengung der intravasalen Wände. Über den Grund dafür liegen jedoch keine Studien vor.
Was tun bei niedrigem HDL
- An bestimmten Wochentagen sollte zwischen 30 und 60 Minuten trainiert werden.
Tabakkonsum senkt den Cholesterinspiegel. Aus diesem Grund sollte mit dem Rauchen aufgehört werden.
- Damit der Cholesterinspiegel in Ordnung ist, muss das Gewicht kontrolliert werden. Darüber hinaus bringt Übergewicht neben seiner Wirkung auf den HDL-Spiegel viele Krankheiten mit sich, insbesondere das Herz.
