Seine wahre Popularität erlangte er, als er 1999 in die USA kam. Der wichtigste Vorteil des Tanzens ist, dass es zu einer unterhaltsamen Übung wird, indem es für Diätetiker schnell und viele Kalorien verbrennt und sich darauf konzentriert, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ohne sich zu langweilen.
Abnehmen durch Spaß und schnelles Kalorienverbrennen mit Zumba, der unentbehrlichen Fitnessübung der letzten Jahre. Zumba erhöht wie Cardio die Herzfrequenz und sorgt für Fettabbau. Eine Person, die 68 kg wiegt, kann 536 Kalorien verbrennen, indem sie 1 Stunde Zumba macht. Natürlich kann es je nach Alter und Gewicht der Person unterschiedlich sein: Eine Person mit gleichem Gewicht kann 477 Kalorien verbrennen, indem sie 1 Stunde bei mittlerer Geschwindigkeit schwimmt, und 684 Kalorien, wenn sie Squash spielen. Diese Zahlen können je nach Alter und Muskeldichte der Person variieren, auch wenn sie das gleiche Gewicht haben.
Ich würde es vor allem Leuten empfehlen, die Sport treiben wollen und auf einer Tour nicht genug Motivation finden. Unabhängig vom Alter wird nur "Energie" benötigt. Wer sich fit für den Sommer machen möchte, kann gleich loslegen. Sie werden seine Wirkung nicht sehen und aufgeben.Der Bauchtanz kann als Mischung aus Hip Hop und anderen Tanzformen angewendet werden, je nach der Choreographie, die vom Lehrer festgelegt wurde, der den Tanz gemacht hat. Sie können sogar süchtig werden, nachdem Sie in weniger als 10 Tagen eine Größe kleiner geworden sind.
Lassen Sie uns den Zumba-Tanz untersuchen, der aus drei Hauptbewegungen besteht;
* Was ist das
* seitwärts
* zurück
* Zumba beinhaltet viele Tänze - Bachata, Salsa, Oriental etc. Es ist ein lustiges Programm.
Vorteile von Zumba Tanz;
* Schützt Ihr Herz, erhöht Ihre Lebensenergie.
* Da es sich um eine Kombination aus vielen Tänzen handelt, lernst du verschiedene Tanzmodelle.
* Macht den Körper kräftiger.
* Erhöht die Fitness.
* Es lässt Ihren Körper durch Anziehen schöner aussehen.
* Hilft beim Abnehmen. Es verbrennt Kalorien.
* Es macht Spaß. Es reduziert Stress und ist psychologisch von Vorteil.
Mit Zumba-Bewegungen, einem Schlankheitstanz, verbrauchen Sie in einer Stunde etwa 600 Kalorien. Wenn es mit einer geeigneten Diät eingehalten wird, haben Sie ein effektives Diätprogramm.
Ist Zumba ein Talent?
Um Zumba zu machen, brauchst du keine tänzerischen Fähigkeiten. Menschen jeden Alters können es tun. Sie müssen kein Tänzer oder Athlet sein, Sie müssen nur die Energie in Ihnen spüren. Es gibt kein Zumba-Niveau. Vom ersten Moment an starten Sie mit allen auf Augenhöhe. Der wichtige Punkt ist, dass; Für Anfänger kann es schwierig sein, mit peppiger Musik Schritt zu halten. Aber mit der Zeit wird sich Ihre Kondition an dieses Tempo gewöhnen und steigern und es wird keine Probleme geben.
ZUMBA FITNESSLEHRER: ŞAHİN DEVIREN
