Experten sagen, dass 8 von 1 Million Babys, die jedes Jahr geboren werden, mit einer Herzerkrankung geboren werden. Es gibt viele Faktoren, auf die werdende Mütter achten sollten, damit ihr Baby mit einem gesunden Herzen zur Welt kommt. Eine davon ist die richtige und ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft. Damit sich die Organe des Babys gesund entwickeln können, sollte die werdende Mutter während der Schwangerschaft die notwendigen Vitamin- und Mineralstoffe erhalten.
Jeden Tag eine Schüssel Joghurt für die Entwicklung von Herz und Knochen
Angeborene Herzfehler sind eine Erkrankung, die während der Entwicklung der Organe des Babys im Mutterleib auftritt. Jede Nahrung, die von der werdenden Mutter verzehrt wird, beeinflusst das Wachstum und die geistige Entwicklung des Babys. Kurzum, es geht um die ausgewogene Ernährung der werdenden Mutter bei der Entwicklung der Organe des Babys, insbesondere des Herzens. Dabei beugt die kalzium-, eisen- und kaliumreiche Ernährung der werdenden Mutter vielen gesundheitlichen Problemen vor. Jeden Tag 1 Schüssel Joghurt mit Kalziumunterstützung sorgt für die Entwicklung der Knochen des Babys und unterstützt die Herzgesundheit. Um Verstopfung vorzubeugen, kann dem Joghurt 1 Teelöffel echtes Olivenöl zugesetzt werden.
Folsäure-Ergänzung mit einem Glas Rübe
Folsäure ist sehr wichtig für die Entwicklung des Babys und den Verschluss der Neutrophilenröhren. Insbesondere werdende Mütter beginnen unter Anleitung ihres Arztes vor der Schwangerschaft mit der Einnahme von Folsäure. Dabei können auch folsäurereiche Lebensmittel verzehrt werden. Die beste Quelle für Folsäure sind Hülsenfrüchte. Vor allem im zweiten Schwangerschaftsdrittel sind Kichererbsen, die zweimal pro Woche verzehrt werden, auch unterstützend für die Herzentwicklung. Darüber hinaus tragen auch Orangen, Rüben, Salat, Rüben, grünes Blattgemüse zur Auffüllung der Folsäurespeicher der werdenden Mutter bei.
Karotten und getrocknete Aprikosen sollten im Ernährungsplan der Schwangerschaft enthalten sein
Schlechte Essgewohnheiten, denen Babys vom Mutterleib an ausgesetzt sind; Vergessen Sie nicht, dass Ihr Kind in einem früheren Alter mit Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Cholesterin und Bluthochdruck sowie Herzerkrankungen konfrontiert werden kann. Legen Sie dafür Wert auf eine gesunde Ernährung. Getrocknete Aprikosen und Karotten, die reich an Kalium sind, sind ebenfalls unverzichtbare Lebensmittel, die in den Ernährungsplan der Schwangerschaft aufgenommen werden sollten. Der Verzehr von 4 getrockneten Aprikosen und 1-2 mittelgroßen rohen Karotten pro Tag unterstützt die Gesundheit der kindlichen Organentwicklung, insbesondere des Herzens, im Mutterleib.
Eisenspeicher werden mit Sesam gefüllt
Während dieser Zeit sollten werdende Mütter auf jeden Fall proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Der Verzehr von 1 Mahlzeit Fleisch oder Fisch pro Tag erhöht zudem den Eisengehalt und sorgt für die gesunde Entwicklung anderer Organe wie des Herzens. Besonders bei Vitamin C ist die Einnahme von Eisen sehr wichtig. Um die Bindung zu erleichtern, können werdende Mütter es verzehren, indem sie Zitrone auf das Fleisch drücken oder mit einem fettarmen Salat der Saison. Werdende Mütter können Simit auch 2-mal pro Woche konsumieren. Die Hauptquelle ist hier Sesam. Sesam gehört zu den Nährstoffen, die für die Entwicklung von Gehirn-Nerven-Zellen und für das Herz wirksam sind. Es hat auch einen hohen Eisengehalt. Aber auch wenn es an bestimmten Wochentagen oder täglich konsumiert wird, ist die Einnahme in kleinen Mengen für die Gewichtskontrolle wichtig.
Für einen gesunden Schwangerschaftsverlauf…
-Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser.
-Verzehren Sie keine Kräutertees.
Achten Sie auf Ihre tägliche Protein- und Mineralstoffzufuhr.
- Fragen Sie bei sportlichen Aktivitäten Ihren Arzt.
-Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme.
-Vermeiden Sie den Verzehr von Gemüse und Obst außerhalb des Hauses.
- Achten Sie auf den Verzehr von gut gereinigtem Gemüse, Fisch und Obst.
Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol während der Schwangerschaft.
- Essen Sie kein Fastfood.
