Diätprogramme sind der Albtraum der Sommerperioden. Spezialist für persönliche Entwicklung für diejenigen, die ihr Leben mit einer Diät verbringen, aber denken, dass sie nicht abnehmen können. Turhan Güldaş zählte die mentalen Methoden auf. Turhan Güldaş, der in seinem Buch Life Wizard ausführlich erklärt, was getan werden muss, um den idealen Körper zu erschaffen, sagte: "Es ist nicht möglich, Gewicht zu verlieren ohne die Unterstützung der mentalen Stärke."
Hier ist der Spezialist für Persönlichkeitsentwicklung Dr. Möglichkeiten, unterbewusste Programme für Diätetiker von Turhan Güldaş zu ändern:
• Übernehmen Sie Ihren Verstand: Ohne die Unterstützung der Gedankenkraft ist es nicht möglich, das Ziel, also das Abnehmen, zu erreichen. Sie müssen sich auf den Kampf einlassen, indem Sie kollektiv arbeiten, indem Sie die unterbewussten Programme ändern. Nur so können Sie erfolgreich sein. In einer Sprache, auf die das Gehirn reagiert, ist eine Schwächung trotz Gehirn ohne seine Unterstützung nicht möglich. Wenn eine Person die Programme in ihrem Gehirn nicht ändern kann, wird sie nach einer Weile zu den Fehlern zurückkehren, die sie gemacht hat, selbst wenn sie das Diätprogramm ein oder zwei Monate lang anwendet. Aus diesem Grund verlieren strenge Diätetiker zuerst Gewicht und gewinnen dann 90 Prozent davon zurück. Das Wichtigste hier ist, die Programmierung des Gehirns zu ändern, das heißt, die Arbeit im Gehirn zu erledigen. Entfernen Sie zuerst den Ausdruck "Schwächung" aus Ihrem Leben. Beginnen Sie mit dem Satz „Ich werde meinen idealen Körper erreichen“. Denn wenn man dem Gehirn „schwach“ sagt, baut das Gehirn sofort Barrieren auf, zieht Grenzen und schaltet sich ab. Kurz gesagt, es schützt sich selbst. Denn die erste Aufgabe unseres Gehirns besteht darin, uns zu schützen, uns am Leben zu erhalten. Daher ist das Wort "Schwächen" gegen die Programmierung unseres Gehirns, und andererseits versucht das Gehirn, uns reflexartig zu schützen, hindert uns daran, Gewicht zu verlieren, obwohl wir die Kalorienmenge der Nahrung, die wir zu uns nehmen, reduzieren, und widersteht dem Abnehmen. Wenn Sie die Programme Ihres Geistes ändern, werden Sie das Ziel erreichen. Sie müssen also lernen, mit Ihrer mentalen Kraft umzugehen. Sobald Sie dies erreicht haben, können Sie dauerhaft abnehmen.
• Visualisieren Sie Ihre Ziele: Visualisieren Sie Ihre ideale Körperstruktur. „Wie werden die Leute dich schätzen, wie werden die Kommentare sein, wie werden die Klamotten aussehen, die du trägst?“ Wenn Sie all diese Dinge leben und fühlen, als ob sie real wären und Sie Lust haben, sie zu berühren, werden Sie mit der Zustimmung Ihres Gehirns in dieses Geschäft einsteigen. In diesem Fall werden Sie glücklich. Daher freut sich auch das Gehirn. Visualisieren Sie Ihren Zielkörper, als ob Sie ihn erreicht hätten. Wenn Sie dies in Ihrem Kopf visualisieren und es immer wieder wiederholen, wird Ihr Unterbewusstsein es akzeptieren.
• Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Sport zu treiben: Viele Menschen geben den Sport wenige Tage nach dem Start auf. Denn diese Menschen setzen sich sehr hohe Ziele und meinen, in kürzester Zeit ihren idealen Körper zu erreichen. Wenn sie nach ein paar Übungen müde werden, springt ihr Gehirn ein und sendet negative Nachrichten. Und Ausreden werden nacheinander aufgelistet: 'Ich bin heute spät aufgewacht, ich habe jetzt viel Arbeit, ich bin müde, morgen so...' Aber diese Müdigkeit, diese Ausreden würden nicht auftauchen, wenn es damit anfangen würde das erste, was "ich mir angewöhnen werde, Sport zu treiben". Sport sollte man sich angewöhnen, indem man jeden Tag kleine Schritte macht, ohne sich große Ziele zu setzen. Das Ziel hier ist es, Sport zu Ihrem Lebensstil hinzuzufügen. Wenn Sie sich diese Gewohnheit angeeignet haben, können Sie in wenigen Monaten den idealen Rhythmus erreichen, indem Sie die Messlatte Tag für Tag höher legen. Geben Sie sich und Ihrem Körper Zeit, dies aufzufangen.
• Kein tägliches Wiegen mehr: In einem Diätprogramm jeden Tag gewogen zu werden, ist einer der größten Fehler. Diese Zahlen erreichen Ihr Gehirn, wenn Sie anfangen, Gewicht zu verlieren und sich jeden Tag zu wiegen. Wenn Ihr Unterbewusstsein dies sieht, beginnt es sich zu bemühen, die Blockade noch weiter zu verstärken, damit Sie nicht in Panik geraten. Deshalb ist es verboten, sich selbst zu wiegen! "Sie können Ihr Idealgewicht erreichen, ohne Ihr Gehirn vorzutäuschen."
Nutze die Mantra-Kunst
•Lassen Sie sich von der Kraft des Mantras motivieren: Sie können Ihre unterbewussten Gewohnheiten ändern, indem Sie die idealsten Mantras zur Gewichtsreduktion verwenden. Wenn Sie den Satz „Ich schaffe meinen idealen Körper“ für sich selbst wiederholen, führen Sie in Ihrem Gehirn eine neue Gewohnheit ein. Wiederholen Sie dieses Mantra zum Beispiel 2-3 Minuten lang, bevor Sie sich an den Tisch setzen, oder schreiben Sie es nacheinander auf ein Blatt Papier und stellen Sie sich zu diesem Zeitpunkt Ihren idealen Körper vor. Setzen Sie sich nach all dem an den Tisch. Auf diese Weise geben Sie Ihrem Gehirn eine Aufgabe. Wenn Sie Ihre Mantras jedes Mal wiederholen, wenn Sie tagsüber die Gelegenheit dazu haben, versucht Ihr Gehirn, Ihr Ziel schneller zu erreichen und betrachtet es als Pflicht. Erinnern; Je mehr Wiederholungen, desto mehr Ergebnisse!
• Sei geduldig : Jeden Tag können Sie den gewünschten Körper erstellen, indem Sie einen Ziegelstein auf den Vortag legen. Erwarten Sie nicht, dass sich Ihr Körper in zwei Tagen verändert. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben ändern möchten und alles, was Sie bisher zugenommen haben, ändern möchten, sollten Sie beim Abnehmen der Kilos morgen Geduld haben. Jeden Tag werden im Sport Fortschritte gemacht, aber wenn er gestoppt wird, kehren alle zu ihren alten Wegen zurück. Wer wirklich an ein besseres, schöneres, glücklicheres Leben denkt, sollte sich Zeit für Sport einplanen. Wenden Sie sich Übungen zu, die für Sie ohne schweres körperliches Training geeignet sind. Aber man muss es ständig tun und es zu einem Lebensstil machen. Nur so erreichen Sie Ihren idealen Körper.
