Schlankheitskuren mit Leinsamen
Leinsamen enthalten viele Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren helfen bei der Fettverbrennung. Daher können Sie den Gewichtsverlust durch den Verzehr von Leinsamen beschleunigen. Leinsamen verhindert auch eine regionale Schmierung. Es hilft, das Fett im Bauchbereich und das Fett im Hüftbereich in kurzer Zeit zu verbrennen. Der tägliche Verzehr von Leinsamen kann auch Ihren Cholesterinspiegel verbessern.
Ein erhöhter LDL- oder schlechtes Cholesterin im Blutkreislauf ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Diabetes und metabolisches Syndrom verbunden. Eine Studie an Frauen in den Wechseljahren ergab, dass, nachdem Frauen ein Jahr lang täglich 4 Esslöffel Leinsamen gegessen hatten, der LDL-Spiegel abnahm.
Wie wird Leinsamen verzehrt?
Wenn Leinsamen im Ganzen verzehrt werden, passiert dies eher unverdaut, was bedeutet, dass Ihr Körper nicht alle gesunden Bestandteile erhält. Wenn Sie Leinsamen mahlen und das Beste aus seinen Vorteilen herausholen möchten, sind diese kleinen elektrischen Kaffeemühlen am besten geeignet.
Auch in Kombination mit Chiasamen hilft Leinsamen beim Abnehmen.Die Mischung dieser beiden Nährstoffe hilft Ihnen, den Appetit zu stillen und Gewicht zu verlieren. Der regelmäßige Verzehr von Leinsamen kann Ihnen helfen, 1 Kilo pro Woche zu verlieren.
Wenn Leinsamen und Chiasamen zum Abnehmen verwendet werden sollen; Es kann als Snack verwendet werden, indem ein halber Esslöffel zu 3 Esslöffeln Joghurt hinzugefügt wird.
Leinsamen sollte zweimal täglich verzehrt werden. Zu viel führt zu einer Fettansammlung.
Ender Saraç Methode zur Gewichtsreduktion mit Leinsamen
Ender Saraç empfahl, dass diejenigen, die abnehmen möchten, Leinsamen essen sollten. Er fügt jedoch Leinsamen zu den von ihm erstellten Nährwertlisten hinzu. Abgesehen davon hat Ender Saraç kein Heilmittel mit Leinsamen zubereitet.
Leinsamen, die regulierend auf das Verdauungssystem wirken, haben eine fettverbrennende Wirkung. Gleichzeitig hilft Leinsamen, Verstopfung schnell zu lindern.
Wie sollte Leinsamen konsumiert werden, um Gewicht zu verlieren, welche Methoden zum Abnehmen mit Leinsamen gibt es?
1. Methode: Um von der schwächenden Wirkung von Leinsamen zu profitieren, kauen Sie vor den Mahlzeiten 1 Löffel zerkleinerten Leinsamen auf nüchternen Magen im Mund. Trinken Sie danach ein Glas Wasser. Auf diese Weise gelangt Leinsamen leichter in den Magen und Ihre Verdauung wird erleichtert.
Methode 2: Das Trinken von gekochten Leinsamen vor dem Sport kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Gleichzeitig verursacht es Schmerzen in den Sehnenpartien, wenn die nachts verbrannten Kalorien nicht zurückgenommen werden. Essen Sie 1 Esslöffel Leinsamen vor dem Schlafengehen nach dem Sport, um Ihre Schmerzen zu lindern.
Methode 3: Der Verzehr von Leinsamen gemischt mit Joghurt hilft Ihnen, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Leinsamen mit Joghurt sollten jedoch nicht als Mahlzeit verzehrt werden, sondern durch Hinzufügen zu Diätlisten. Andernfalls sind Sie unterernährt.
Methode 4: Sie können Leinsamen auch kochen, indem Sie sie rösten. Geröstete Leinsamen werden Fettsäuren freisetzen, wenn Sie sie auf diese Weise konsumieren, werden Sie weniger Fett aufnehmen und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, bis Ihr Cholesterinproblem gelöst ist.
5. Methode: Sie können es zu den Kuchen oder Gebäckstücken hinzufügen, die Sie für Ihre Kinder zubereitet haben, um Leinsamen zu füttern.
