Warum erleben wir Augenbelastung?
Das lange Betrachten von digitalen Bildschirmen und Computern ist eine der wichtigsten Ursachen für die Überanstrengung der Augen. Abgesehen davon können langes Lesen ohne Pause, lange helles Licht und trockene Luft durch Klimaanlagen oder Heizungen die Augen ermüden.
Was sind die Symptome einer Augenbelastung?
Wenn Sie eines oder mehrere der Symptome wie Müdigkeit, Augenschmerzen, Brennen um die Augen, Kopfschmerzen, tränende Augen, Doppelbilder haben, haben Sie das Problem der Augenbelastung.
Was kann getan werden, um die Augenbelastung loszuwerden?
Wenn Sie viele Stunden vor einem Bildschirm verbringen und die Symptome auftreten, suchen Sie zuerst einen Augenarzt auf. Es ist sehr wichtig, in regelmäßigen Abständen Augenkontrollen durchführen zu lassen. Auch wenn Sie keine Probleme haben, sollten Sie es nicht vernachlässigen, denn die Ursache Ihrer Augenbelastung kann auch eine andere Krankheit sein.
•Entspanne deine Augen
Versuchen Sie, nicht zu lange auf Computerbildschirme zu starren. Wenn Sie beruflich längere Zeit am Computer arbeiten müssen, sollten Sie Ihre Augen in regelmäßigen Abständen ausruhen. Stehen Sie von Ihrem Schreibtisch auf, entspannen Sie Ihre Augen, indem Sie sich auf das Fenster oder etwas anderes konzentrieren. Machen Sie sich das zur Gewohnheit. Konzentrieren Sie Ihre Augen mindestens einmal jede halbe Stunde auf verschiedene Orte.
•Reduzieren Sie die Bildschirmhelligkeit
Je höher die Bildschirmhelligkeit ist, desto wahrscheinlicher ist eine Überanstrengung der Augen. Versuchen Sie, Ihren Computer bei so geringer Helligkeit wie möglich zu verwenden.
Augenmassage
Die besten Möglichkeiten, Augenbelastungen vorzubeugen, sind Augenmassagen und Augenübungen. Sie können regelmäßig Augenmassagen und Augenübungen machen, um Ihre Augen zu entlasten. Heben Sie mit den Fingern sanft Ihre Augenbrauen und Augenlider für etwa 10-20 Sekunden an. Machen Sie dasselbe für Ihre Augenhöhlen und drücken Sie sanft.
