Wasserfasten, auch Heilfasten genannt, ist eine Methode, bei der nichts außer Wasser konsumiert wird. Da Fettleibigkeit in der Welt zunimmt, ist Wasserfasten, eine Methode zur schnellen Gewichtsabnahme, das Ernährungsmodell, das in letzter Zeit auf der Tagesordnung stand.
Obwohl Studien belegen, dass Wasserfasten gesundheitliche Vorteile „könnte“, reichen Studien zu diesem Thema noch nicht aus. Während angenommen wird, dass Wasserfasten dazu beiträgt, die inneren Organe zu reinigen, die Haut zu reinigen und Fett zu verbrennen, gibt es unterschiedliche Meinungen, dass es dem Körper großen Schaden zufügen kann.
In diesem Artikel versuchen wir, Ihnen einen Überblick zu geben, was Wasserfasten ist, wie Wasserfasten funktioniert, wie Sie das Wasserfasten einhalten und die möglichen Gefahren des Wasserfastens.
Wie macht man ein Wasserfasten?
Das Wasserfasten, bei dem nichts anderes als Wasser zu sich genommen wird, kann zwischen 24 Stunden und 72 Stunden dauern. Wasserfasten, das länger als dieser Zeitraum ist, muss von einem Arzt kontrolliert werden. Wasserfasten ist möglicherweise nicht für jeden geeignet.
Warum schnell wässern?
Menschen im Allgemeinen;
- Aus religiösen oder spirituellen Gründen
- Abnehmen
- "Entgiftung"
- Sie bevorzugen Wasserfasten wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile.
Was sind die Vorteile des Wasserfastens?
Es wird angenommen, dass Menschen mit Risikofaktoren für bestimmte Krankheiten vom „Kurzzeitfasten“ profitieren können. Zu diesen Risikofaktoren gehören:
- Herzkrankheit
- Bluthochdruck
- hoher Cholesterinspiegel
- Diabetes
- Übergewichtig sein.
Diese Risikofaktoren sind miteinander verknüpft. Wenn der Körper nicht auf seine bevorzugten Kohlenhydrate als Energiequelle zugreifen kann, verwendet er Fett. Aus diesem Grund beginnt das im Körper gespeicherte Fett zu verbrennen und der Weg zum schnellen Abnehmen ist geöffnet.
Ernährungsexperten argumentieren jedoch, dass es vorzuziehen ist, anstatt mit Wasserfasten schnell Gewicht zu verlieren, mit einer gesunden Ernährung, schrittweise und mit regelmäßigen Übungen.
Auf der anderen Seite viele Wasserfasten kann das Risiko einer chronischen Erkrankung verringern Es gibt Studien zu dem Thema. Es bedarf jedoch weiterer Studien, um konkrete Schlussfolgerungen zu diesem Thema zu ziehen.
Ibn SinaEs wird gesagt, dass er in der Vergangenheit seine Patienten ein 3-tägiges Heilfasten anwenden ließ. Darüber hinaus gibt es in einigen Gesellschaften den Glauben, dass das Wasserfasten sowohl eine psychologische als auch eine physiologische Reinigung bietet.
Heute infiltrieren unser modernes Leben gegen giftige StoffeWasserfasten gilt als möglicher Schutzschild. GVO-Lebensmittel, Karzinogene usw. Auch wenn die Vorstellung, dass unser Körper durch Wasserfasten gegen Ungesundes gereinigt werden kann, gut klingt, gibt es noch nicht genügend Studien zu diesen Themen.
Für wen ist Wasserfasten nicht zu empfehlen?
Wasserfasten ist nicht für jeden ungefährlich. Vor allem ältere Menschen und Personen unter 18 Jahren sollten nicht schnell gießen. Ansonsten Wasserfasten:
- Menschen mit Essstörungen
- für Übergewichtige
- schwangere oder stillende Frauen
- Menschen mit Herzerkrankungen
- Menschen mit Typ-1-Diabetes
- Nicht für Migränepatienten empfohlen.
Wer regelmäßig Medikamente konsumiert, sollte einen Arzt aufsuchen.
Wie gefährlich ist Wasserfasten?
Während Heilfasten einige Vorteile hat, birgt Wasserfasten einige gesundheitliche Risiken.
Mögliche Schäden des Wasserfastens:
Du nimmst falsch ab
Beim Wasserfasten geht schnell viel Gewicht verloren. Studien zeigen, dass bei einem 24- bis 72-stündigen Wasserfasten täglich 0,9 kg verloren gehen können. Aber leider kann der größte Teil des Gewichts, das Sie verlieren, aus Wasser, Kohlenhydraten und Ihren Muskeln stammen. Daher kann es nach Beendigung des Wasserfastens zu Muskelverlust und Nahrungsangriffen kommen.
Neben anderen möglichen Gefahren:
- Insulinresistenz und Diabetesrisiko steigen.
- Beschwerden können durch den Verlust von Mineralien und Vitaminen zunehmen.
- Schwäche und Müdigkeit treten zusammen mit Reizbarkeit auf.
- Kann zu vorzeitiger Alterung führen.
Wasserfasten kann einige gesundheitliche Probleme verschlimmern
Obwohl das Wasserfasten nur für kurze Zeit gehalten wird, kann es bei einigen Krankheiten zu schlechten Ergebnissen führen.
Personen mit den folgenden Gesundheitszuständen sollten nicht schnell gießen, bevor sie ihren Arzt konsultiert haben:
- Gicht: Wasserfasten kann die Harnsäureproduktion erhöhen, ein Risikofaktor für Gichtanfälle
- Diabetes: Längeres Fasten verursacht unerwünschte Nebenwirkungen bei Typ-1- und Typ-2-Diabetes.
- Chronisches Nierenleiden: Wasserfasten kann die Nieren von Patienten mit chronischem Nierenversagen weiter schädigen.
- Sodbrennen: Ohne Nahrung kann der Körper weiterhin Magensäure für die Verdauung bilden, was zu Sodbrennen führt.
Als Ergebnis; Obwohl Wasserfasten ein schnell populäres Ernährungsmodell ist, kann es auch einige Risikofaktoren für die Gesundheit mit sich bringen. Es ist sinnvoll, vor dem Wasserfasten einen Arzt zu konsultieren, das möglicherweise nicht für jeden geeignet ist.
Seda Kabul/ PinkGranatapfel-Special
