Manche Menschen, die seit ihrer Kindheit Ballett machen, haben in der Zukunft Missbildungen an den Füßen. Ärztlicher Therapie- und Rehabilitationsspezialist Dr., der davor warnt, Behinderungen zu vermeiden, die im Jugendalter auftreten können. Ruhsan Cihan sagte: „Mädchen sollten früher mit dem Ballett anfangen als Jungen. Weil Mädchen ihre Beine und Muskeln ausreichend stärken müssen, bevor sie zum Zehentraining übergehen. Andernfalls kann es zu irreversiblen Schäden im Körper kommen.
Laut einer Studie der University of Sydney in Australien erleiden jedes Jahr 2 von 7 Balletttänzern eine Knöchelverstauchung. Und 60 Prozent der Tänzer mit Verletzungen klagen auch drei Jahre später noch über Probleme an der gleichen Stelle.
Im Ballett, das normalerweise in der Kindheit beginnt, können unbewusste Entscheidungen in der Zukunft zu Muskel-Skelett-Problemen führen. Fußdeformitäten können im Jugendalter beobachtet werden. Daher ist es sehr wichtig, auf die Warnungen von Experten zu hören.
DAS PROBLEM AM MEISTEN FÜSSE WIRD BEI BALE PARTYS GESEHEN
Facharzt für Physiotherapie und Rehabilitation Dr. Ruhsan Cihan sagte, dass bei allen Tänzen, einschließlich Ballett, Muskel-Skelett-Probleme auftreten, aber bei Balletttänzern häufiger Fußprobleme auftreten. DR. Ruhsan Cihan sagte: „Wichtig ist, im richtigen Alter anzufangen, auf dem richtigen Untergrund zu arbeiten, beim Tanzen die richtigen Schuhe auszuwählen und sicherzustellen, dass der Körper warm genug ist, unabhängig vom Tanz, der ausgeführt werden soll.“ DR. Ruhsan Cihan hat Familien, die planen, ihre Kinder zu Ballettkursen mitzunehmen, wichtige Warnungen ausgesprochen:
GEFAHR VON STEHSTÖRUNGEN
Da Tanz ein Kunstzweig ist, der den Körper ständig belastet, kann er einige Probleme im Bewegungsapparat verursachen. Wer im Alter von 4-11 Jahren mit dem Ballett beginnt, was als ideales Alter gilt, um mit dem Ballett anzufangen, kann im Jugendalter ernsthafte Muskel-Skelett-Probleme bekommen, wenn man nicht auf die Wahl der Schuhe und des Bodens achtet. Vor allem bei denen, die seit ihrer Kindheit Ballett machen, treten im Jugendalter Fehlbildungen der Füße auf.
BALLETT-STARTALTER IST WICHTIG
Das Balletttraining von Kindern sollte in einem angemessenen Alter begonnen werden, um sie vor einigen Muskel-Skelett- und Fußproblemen zu schützen. Das ideale Einstiegsalter für Mädchen oder Jungen sollte zwischen 4 und 11 Jahren liegen. Aber auch in den "Babyballett" genannten Klassen werden 3-3,5-jährige Schüler aufgenommen und ihnen eine spezielle Grundausbildung gegeben.
FUSSARBEIT MUSS MIT 12 JAHREN BEGINNEN
Mädchen sollten früher mit dem Ballett anfangen als Jungen. Denn bevor das Zehentraining beginnt, müssen Beine und Muskulatur ausreichend gestärkt werden. Die Beinarbeit sollte frühestens im Alter von 12 Jahren beginnen. Bei früherem Start treten irreversible Schäden auf.
SCHAUEN SIE SICH DIE KARRIERE DES HOCHBALLENLEHRERS AN
Es ist auch sehr wichtig, sich die Merkmale des Ballettkurses anzusehen, zu dem das Kind geschickt wird. Fragen wie: Wer unterrichtet im Kurs, wie ist die Ballettkarriere des Schulleiters und anderer Lehrer, wie ist das Niveau der aktuellen Studierenden, sind die Hörsäle speziell für Ballett gemacht, sind die Umkleidekabinen sauber?
Tritt in der Jugendzeit auf
Nacken- und Taillenmuskelzerrungen, vordere Knieschmerzen, Meniskusrisse, Knöchelsehnenentzündung, Achillessehnenentzündung, Knöchel-Impingement-Syndrome, seitliche Knöchelbandverletzungen, Knöchelverstauchungen, Hallux valgus, Hallux rigidus, Plantarfasziitis sind bei Balletttänzern üblich. Diese Probleme treten häufiger in der Adoleszenz bei Menschen auf, die in jungen Jahren mit dem Ballett beginnen.
JENE, DIE HÜFTEN EINFACHER WERDEN, HABEN GLÜCK
Wer seine Hüften während des Tanzes leicht nach außen drehen kann, hat Glück. Da jedoch andere Teile des Skelettsystems versuchen, diesen Druck bei Menschen, die nicht rotieren können, auszugleichen, können Kreuzschmerzen, niedriges Fußgewölbe, vordere Knieschmerzen und Sehnenerkrankungen leichter auftreten.
SIE HABEN DIE HÄUFIGSTEN KNIE- UND KNÖCHELPROBLEME.
Knie- und Sprunggelenkprobleme stehen bei Balletttänzern an erster Stelle. Obwohl es viele Faktoren gibt, die diese Verletzungen beeinflussen, sind die aufgebrachten Belastungen der wichtigste. Belastung ist die Aufnahme von Reaktionskräften durch die Beine, wenn Tänzer während der Proben und Aufführungen Schuhe tragen, die keine "stoßdämpfenden" Eigenschaften haben.
HALTEN SIE DEN FRÜHLING ÜBER HERZHÖHE
Bei Knöchelverstauchungen, die eines der häufigsten Probleme von Balletttänzern sind, sind Ruhe, Kälteanwendung, Kompression (Druckausübung) und Elevation (das lokale Gebiet über der Herzhöhe halten, um Ödeme zu verhindern) wichtig. Bei Schmerzen, die bei Belastung zunehmen und mit Ruhe verschwinden, bei anhaltenden Schmerzen und bei Schmerzen, die trotz Behandlung anhalten, sollte ein Spezialist aufgesucht werden.
SCHUHE MÜSSEN stoßdämpfend SEIN, BODENPARKETT
Die Wahl der Schuhe und die Beschaffenheit der Tanzfläche sind für Balletttänzer wichtig, Schuhe sollten stoßdämpfend sein. Der Boden sollte weder zu hart noch zu weich sein. Die Tanzfläche sollte es dem Tänzer leicht machen, seine Bewegungen auszuführen. Zum Beispiel sollte der Boden nicht rutschig genug sein, um zu rutschen und zu fallen, und sollte eine Struktur haben, die einen normalen Bewegungsfluss gewährleistet. Ideal ist ein Holzparkett oder PVC-beschichteter Boden.
DIE HÄUFIGSTEN MUSKULÄREN PROBLEME IM BALLETT
Daumendeformität (Hallux valgus): Es ist der lateinische Name der Deformität, die sich aus verschiedenen Gründen im Großzehengelenk entwickelt. Bei diesem Problem beginnt sich der Kammknochen infolge der Einwärtsbewegung des Fingers im Daumengelenk nach außen zu drehen, um diese Bewegung auszugleichen.
Steifer Daumen (Hallux rigidus): ‘Hallux rigidus oder steifer Daumen ist die medizinische Bezeichnung für die Unfähigkeit des großen Zehs, sich richtig zu bewegen. Es entsteht durch Verformung der Gelenkflächen des großen Zehs.
Schmerzen unter der Fußsohle (Plantarfasziitis): Plantarfasziitis verursacht Schmerzen unter der Fußsohle. Die Plantarfaszie ist ein dünnes Band, das Ihre Ferse mit der Vorderseite Ihres Fußes verbindet. Es unterstützt das Fußgewölbe und ist wichtig, um das Gehen zu unterstützen. Plantarfasziitis ist eine der häufigsten orthopädischen Beschwerden. Ihre Plantarfaszie ist in Ihrem täglichen Leben stark beansprucht. Normalerweise wirken diese Bänder (Bänder) als Stoßdämpfer und stützen das Fußgewölbe. Zu viel Druck auf Ihre Füße kann die Bänder reißen oder beschädigen. Eine Entzündung tritt in der Plantarfaszie auf, und diese Entzündung verursacht Fersenschmerzen und Steifheit.
