Medical Park Trabzon Krankenhaus Facharzt für Gynäkologie und Krankheiten Op.Dr. Barış Vurallı warnte vor der Bedeutung der Verwendung von Fischöl während der Schwangerschaft und sagte: „Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl reichlich vorhanden sind, sind für Wachstum und Entwicklung von entscheidender Bedeutung. Da Omega-3-Fettsäuren von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden können, müssen sie aus fremden Nahrungsmitteln und Medikamenten wie Fischöl aufgenommen werden.
Angesichts der Tatsache, dass die Menge an Omega-3-Fettsäuren in der Regel geringer ist als der Bedarf, hat Dr. Vurallı sagte: "Die Menge an Omega 3, die wir mit der heutigen typischen Ernährung zu uns nehmen, ist im Allgemeinen geringer als wir brauchen. Die wichtigsten Omega 3 Fettsäuren sind EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Doxahexaensäure). Studien haben gezeigt, dass diese Fettsäuren einzigartige Vorteile haben. EPA ist wichtig bei der Bildung des Herz- und Kreislaufsystems, des Immunsystems und der Entzündungsreaktion. DHA hat wichtige Auswirkungen auf die Gesundheit von Gehirn, Augen und Nervengewebe.
Warum ist Omega 3 wichtig?
Warum Omega 3 wichtig ist, erklärt Dr. Vurallı sagte: „Für die ausgewogene Produktion von Prostaglandinen, die den Hormonen ähnlich sind, ist eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren notwendig. Prostaglandine haben an vielen Stellen in unserem Körper physiologische Wirkungen, wie beispielsweise die Regulierung des Blutdrucks, die Funktion des Nervensystems, die Blutgerinnung, Entzündungen und allergische Reaktionen, die Funktionen der Nieren und des Verdauungssystems sowie die Produktion anderer Hormone. Je nach Struktur der mit der Nahrung aufgenommenen Fettsäuren werden einige Arten von Prostaglandinen vermehrt produziert. Diese Prostaglandine, die unser Körper nicht richtig herstellen kann, können Krankheiten verursachen. Omega3-Fettsäuren beugen der Entstehung von Herzkrankheiten vor, indem sie die Produktion von nützlichen Prostaglandinen erhöhen, unsere kognitiven Funktionen wie das Gedächtnis unterstützen und die Entzündungsreaktionen in unserem Körper regulieren.
Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Schwangere
Dr. Vurallı sagte: „Leider ist die Menge an Omega 3, die wir aus der Nahrung aufnehmen, aufgrund der heutigen Essgewohnheiten ziemlich unzureichend. Babys im Mutterleib nutzen die in der Mutter vorkommenden Omega-3-Fettsäuren für den Aufbau von Gehirngewebe, sodass der Bedarf an Omega-3-Fettsäuren steigt. Omega-3-Fettsäuren haben auch positive Auswirkungen auf die Schwangerschaft. Wenn der EPA- und DHA-Konsum zunimmt, sinkt die Möglichkeit einer Frühgeburt, das Risiko einer Präeklampsie sinkt und es hat positive Auswirkungen auf die Gewichtszunahme des zu geborenen Babys. Das Risiko einer Depression bei Müttern steigt mit einem Omega-3-Mangel. Diese Situation wird als ein Grund dafür aufgezeigt, dass die Wochenbettdepression bei Müttern, die häufig gebären, schwerer ist und länger anhält. Leider sind die meisten Frauen nicht ausreichend über die Vorteile des Fischölkonsums während der Schwangerschaft und nach der Geburt informiert.
Ist der Verzehr von Fischöl sicher?
Informationen über die Sicherheit von Fischöl in der Schwangerschaft geben Dr. „Der Verzehr von Frischfisch kann je nach Umgebung, in der die Fische leben, Umweltgifte wie Quecksilber enthalten. Bei der Herstellung von hochwertigem Fischöl werden solche unerwünschten Giftstoffe durch fortschrittliche Raffinationsverfahren eliminiert. Aus diesem Grund ist der Verzehr von Fischöl während der Schwangerschaft sicherer als der Verzehr von Frischfisch.
Zum Thema „Welches Fischöl sollte man konsumieren“ sagte Vurallı: „Hochwertiges Fischöl sollte nicht nach Fisch riechen und nicht nach Fisch schmecken. Es ist notwendig, Produkte zu vermeiden, die einen starken Fischgeschmack haben oder künstliche Aromen verwenden, um diesen Geruch zu unterdrücken. Einige Fischöle werden aus Lebertran gewonnen. Diese Arten von Fischölen können einige Vitamine und giftige Substanzen enthalten. Aus diesem Grund sollten Fischöle mit zusätzlichen Vitaminen wie Vitamin A und Vitamin D nicht bevorzugt werden.
