Vitamin D ist ein Vitamin, das dem Körper entnommen und dank des Sonnenlichts in der Haut gebildet wird. Die Aufgabe von Vitamin D ist es, die Aufnahme von Calcium und Phosphor aus dem Darm sicherzustellen, die für den Knochenaufbau notwendig sind. Bei schweren Leber- und Nierenerkrankungen treten Mangelerscheinungen auf, da keine Aktivierung von Vitamin D erfolgt.
Lebensmittel mit Vitamin D
-Lachs
-Sardine
-Eigelb
-Garnele
-Milch
-Getreide
-Joghurt
-Orangensaft
- Melone
-Zwiebel
-Zitrone
-Erdbeere
-Petersilie
-Hagebutte
Was passiert bei Vitamin-D-Mangel?
Vitamin-D-Mangel verursacht Krankheiten von Herzerkrankungen bis zu allergischen Erkrankungen, von Stoffwechselerkrankungen bis hin zu Krebs.
Funktionen von Vitamin D im Körper
Es hat eine Wirkung auf das Knochenwachstum, die Verhärtung und die Reparatur, indem es die Aufnahme von Kalzium und Phosphor aus dem Dünndarm reguliert.
Unterstützt die Vermehrung von Proteinzellen, die Bakterien abtöten
-Verhindert Rachitis. Es reguliert einen niedrigen Kalziumspiegel im Blut bei Nierenerkrankungen.
-Verhindert postoperative (postoperative) Muskelkontraktionen.
Kontrolliert die Knochenentwicklung mit Kalzium.
Sorgt für eine normale Entwicklung und das Wachstum von Knochen und Zähnen bei Säuglingen und Kindern.
