Kiwi, eine reiche Nährstoffquelle, ist ein ausgezeichnetes Vitamin C, aber auch reich an Vitamin A, E, K, Kalzium, Magnesium, Mineralstoffen, Phosphor und Kalium. Kiwis enthalten lebenswichtige Nährstoffe und sind auch kohlenhydrat- und kalorienarm. Sie können die Kiwi so essen, wie sie ist, oder Sie können daraus einen Cocktail machen.
Hilft bei der Behandlung von Asthma
Kiwi hilft, Asthmasymptome wie Keuchen und Husten zu lindern. Vitamin C und Antioxidantien in Kiwis helfen bei der Behandlung von Asthma. Vitamin C verhindert Asthmaanfälle, indem es am Metabolismus von Histamin und Prostaglandinen beteiligt ist, die an der Bronchokonstriktion beteiligt sind.
fördert die Verdauung
Kiwi enthält viele Ballaststoffe, die für die Verdauung notwendig sind. Das proteolytische Enzym Actinidin hilft beim Abbau von Proteinen, was den Verdauungsprozess erleichtert. Kiwi hilft bei der Verdauung einiger Proteine in Lebensmitteln, insbesondere Joghurt, Käse, Fisch und rohen Eiern. Neben der Unterstützung der Proteinverdauung hilft es auch, Verstopfung vorzubeugen.
Kontrolliert den Blutzuckerspiegel
Kiwi kann von Menschen mit Diabetes konsumiert werden. Sein glykämischer Index liegt im Bereich von 47-58. Daher wird es Ihren Blutzuckerspiegel überhaupt nicht erhöhen.
Kiwi, die viele Ballaststoffe und wenig Kohlenhydrate enthält, senkt den Cholesterinspiegel, indem sie den Blutzuckerspiegel kontrolliert. Es behandelt auch Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes. Dank der natürlichen Inhaltsstoffe der Kiwi verbessert es den Wundheilungsprozess.
Verbessert die Schlafqualität
Für diejenigen, die Schlafprobleme haben, kann Kiwi eine großartige Lösung sein. Diese würzige süße Frucht enthält Antioxidantien und viele medizinisch nützliche Verbindungen wie Serotonin, die bei der Behandlung von Schlafstörungen nützlich sein können. Der Konsum von Kiwi erhöht den Schlafbeginn, die Dauer und die Effizienz. Essen Sie 2 Kiwis eine Stunde vor dem Schlafengehen, um einen guten Schlaf zu genießen.
Unterstützt die kardiovaskuläre Gesundheit
Kiwis sind reich an Vitamin C, E, Polyphenolen und Kalium. Alle diese Nährstoffe sind für die Herz-Kreislauf-Gesundheit unerlässlich. Antioxidantien wie Vitamin C und E helfen, freie Radikale aus dem Blut zu entfernen und Zellschäden im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose zu verhindern. Außerdem wirkt sich Kiwi im Gegensatz zu Aspirin nicht nachteilig auf die Blutgerinnung aus.
Der Konsum von Kiwi senkt den Triglyceridspiegel im Blut um 15 Prozent. Da Kiwi reich an Ballaststoffen und Kalium ist, schützt sie vor Herzerkrankungen und verringert das Sterberisiko.
Stärkt das Immunsystem
Kiwi kann mit ihrem hohen Vitamin-C-Gehalt Ihre Immunität stärken. Es hilft stark, Ihr Immunsystem zu stärken, Krankheiten vorzubeugen und den Körper vor schädlichen Krankheitserregern zu schützen.
Kiwi, eine reiche Quelle an Antioxidantien, schützt den Körper vor endogenen oxidativen Schäden, unterstützt die Immunfunktion und reduziert die Häufigkeit und Schwere von Krankheiten wie Erkältungen und Grippe im Körper.
Verbessert Ihre Augengesundheit
Kiwis enthalten sehkraftfördernde Verbindungen, die als Lutein und Zeaxanthin bekannt sind. Lutein hilft, die Dichte des Makulapigments, des ovalen gelben Flecks in der Nähe der Netzhautmitte, zu erhöhen und schützt die Netzhaut, wodurch das Risiko einer Makuladegeneration verringert wird.
Auf der anderen Seite schützt Zeaxanthin die Makula Ihres Auges vor schädlichem ultraviolettem (UV) Licht, das zu Überanstrengung der Augen und Sehstörungen führen kann. Darüber hinaus kommt Kiwi den Augen zugute, indem sie die Hornhaut mit ihrem hohen Vitamin-A-Gehalt schützt.
Bekämpft Akne
Kiwi hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Akne zu bekämpfen und Aknesymptome wie Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Es hilft auch, die Poren der Haut zu reinigen.
Vitamin E hilft, Akne und Narben zu reduzieren. Reiben Sie die pürierte Kiwi auf Ihre Haut und lassen Sie sie von selbst trocknen. Sie können es einmal täglich tun, bis Ihre Akne verschwunden ist.Vermischen Sie außerdem 1 Kiwi, 1 Esslöffel Zitronensaft und Honig und tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf. Sie können 15 Minuten warten und mit kaltem Wasser waschen.
Revitalisiert die Haut
Kiwi, eine reiche Quelle von Vitamin C, ist sehr gut für Ihre Haut. Vitamin C unterstützt die Regeneration der Hautzellen und die Kollagenproduktion in der Haut. Das hält Ihre Haut geschmeidig und straff. Es spendet auch Feuchtigkeit, hellt und erhellt die Haut.
1 Kiwi und 1 Banane in eine Schüssel geben, mit einer Gabel gut zerdrücken. 1 Esslöffel Joghurt dazugeben und gut vermischen. Tragen Sie die Maske auf Ihr sauberes Gesicht auf. Lassen Sie es 20-30 Minuten trocknen. Reiben Sie die Maske vorsichtig mit einem weichen Tuch, das in warmes Wasser getaucht ist. Spülen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser ab. Sie können diese Gesichtsmaske einmal pro Woche verwenden.
Heilt spröde Lippen
Kiwi wirkt als wirksames natürliches Peeling, das dabei hilft, abgestorbene Hautzellen von trockenen und rissigen Lippen zu entfernen. Vitamin C und Polyphenole nähren Ihre rissigen Lippen und helfen, die Farbe dunkler Lippen aufzuhellen.
1 Esslöffel Kiwi pürieren, 1 Teelöffel Zucker und 1 Esslöffel Olivenöl hinzufügen, gut mischen und auf die Lippen auftragen. Peele die abgestorbene Haut auf deinen Lippen, indem du sie sanft mit deinem Finger reibst. Tragen Sie einen Lippenbalsam auf, indem Sie Ihre Lippen mit warmem Wasser abspülen. Sie können diese Maske 1-2 mal pro Woche machen.
Merve Ağdağlı / PinkGranatapfel Special
