In diesen Tagen, in denen das neue Jahr naht und neue Entscheidungen getroffen werden, kann die Raucherentwöhnung ganz oben auf Ihren Zielen stehen. Allerdings kann es sehr schwierig sein, mit dem Rauchen aufzuhören, insbesondere für Langzeitraucher, aufgrund von Nikotinentzug, oralen Gewohnheiten und sozialen Gewohnheiten. Aber auch innerhalb der ersten 15 Tage nach diesem Schritt gibt es deutliche gesundheitliche Verbesserungen.
Die Lungen beginnen sich fast sofort von giftigem Teer zu befreien, nachdem die Raucher den letzten Rauch eingeatmet haben. Nach den ersten 20 Minuten kehren Blutdruck und Herzfrequenz derjenigen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, auf ein gesundes Niveau zurück. Nach 12 Stunden wird giftiges Kohlenmonoxid aus dem Körper ausgeschieden, da die Lunge und das Blut Sauerstoff anstelle von Rauch aufnehmen.
Wenn Sie nach 15 Tagen mit dem Rauchen aufhören, verbessern Sie die Blut- und Sauerstoffzirkulation, erhöhen die Lungenfunktion und -kapazität. Da die reinigenden Ziliarstrukturen in der Lunge die giftigen Ablagerungen des Zigarettenrauchs ausstoßen, beginnen Raucher weniger zu husten. Da der durch das Rauchen verursachte überschüssige Schleim allmählich abnimmt, sinkt auch die Wahrscheinlichkeit, rauchbedingte Atemwegserkrankungen zu entwickeln.
Innerhalb von zwei Wochen nach dem Rauchstopp treten kosmetische und ästhetische Effekte auf. Der Atemgeruch verbessert sich schnell, die Verfärbungen auf den Zähnen werden reduziert und der Rauchgeruch aus den Haaren und Kleidern der meisten Raucher verschwindet. Da Rauch und Teer die Sinnesorgane nicht hemmen, beginnt sich der Geschmacks- und Geruchssinn zu entwickeln.
Während die Raucherentwöhnung innerhalb von 15 Tagen sichtbare Auswirkungen hat, zeigt sich die Bedeutung der Raucherentwöhnung auch in den folgenden Monaten und sogar Jahren. Die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu sterben, ist deutlich reduziert.
Die Erhöhung der Atemkapazität in der Lunge von Rauchern reduziert das Risiko einer koronaren Herzkrankheit innerhalb eines Jahres nach dem Aufhören um die Hälfte. Die Wahrscheinlichkeit, innerhalb von 5 bis 15 Jahren nach der letzten Zigarette einen Schlaganfall zu erleiden, ist fast gleich der eines Nie-Rauchers. Probleme, die zum Tod führen, werden bei denen beobachtet, die weiterhin rauchen.
Die regelmäßige Exposition der Lunge gegenüber Teer im Zigarettenrauch führt zu der Krankheit, die als Emphysem bezeichnet wird. Diese Krankheit ist buchstäblich wie Ertrinken in einem langen Prozess. Darüber hinaus wird angegeben, dass 90 % der Todesfälle durch Lungenkrebs bei Männern und 80 % der Todesfälle durch Lungenkrebs bei Frauen durch das Rauchen verursacht werden.
