Nach dem 40. Lebensjahr können bei Frauen mit der Umstellung des Hormonhaushalts im Körper schwerwiegende gesundheitliche Probleme auftreten. Obwohl es keine Beschwerden gibt, können viele Krankheiten, die sich nach den Wechseljahren entwickeln können, durch regelmäßige Untersuchungen und Tests im Anfangsstadium verhindert werden. Vom Memorial Service Hospital, Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie, Op. DR. Nadide Korkut informierte über die Punkte, auf die Frauen über 40 zum Schutz ihrer Gesundheit achten sollten.
Die Verbesserung Ihrer Lebensqualität liegt in Ihren Händen
Bei Frauen über 40 sind Bluthochdruck, Rauchen und Alkoholkonsum, Übergewicht, Bewegungsmangel, Diabetes, Stress und Wechseljahre die auslösenden Faktoren. Vor allem Frauen über 40 sollten mit der Zunahme von Brustkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorsichtiger sein. Es darf nicht vergessen werden, dass die zu ergreifenden Maßnahmen die Lebensqualität und -dauer erhöhen.
Langfristiger Alkohol- und Rauchgenuss fördert Krebs
Die negativen Auswirkungen des Rauchens, das ein wichtiges öffentliches Gesundheitsproblem darstellt, auf die menschliche Gesundheit sind bekannt. Alkoholkonsum stört auch Verdauungsenzyme und wirkt sich negativ auf Leber und Gehirn aus. Rauchen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen; Es erhöht das Risiko für Lungen-, Speiseröhren-, Gebärmutterhals-, Bauchspeicheldrüsen-, Brust-, Nieren- und Blutkrebs. Alkoholkonsum kann zu Leber- und Speiseröhrenkrebs führen.
Brustkrebsrisiko steigt um das Vierfache
Das Brustkrebsrisiko bei Frauen über 40 ist 4-mal höher als bei jüngeren Frauen. Die Tatsache, dass Frauen in regelmäßigen Abständen Brustkontrollen durchführen, ist der erste Schritt, um Brustkrebs zu erkennen, bevor er ein fortgeschrittenes Stadium erreicht. Bei manuellen Kontrollen werden alle Veränderungen sofort bemerkt, da Sie eine Vorstellung von der Textur und Struktur Ihrer Brüste haben. Dies ermöglicht eine frühzeitige Diagnose. Die manuelle Inspektion muss einmal im Monat durchgeführt werden. Darüber hinaus sind jährliche ärztliche Untersuchungen und Untersuchungen wie Ultraschall und Mammographie unerlässlich.
Gesund leben durch richtige Ernährung
Ein ausreichender Wasserverbrauch zusammen mit der richtigen Ernährung ist sehr wichtig, um die Gesundheit des Körpers zu erhalten und Giftstoffe zu entfernen. Der Konsum von Salz, Zucker, Fett und Kohlenhydraten sollte reduziert werden. Ein geringeres oder höheres Körpergewicht als normal ebnet den Weg für verschiedene gesundheitliche Probleme. Dazu sollten die täglichen Aktivitäten sowie die Aufmerksamkeit auf die Ernährung erhöht werden. Tägliche Spaziergänge oder Sportarten wie Schwimmen sollten ohne Unterbrechung durchgeführt werden, um den Körper nicht zu ermüden. Auch Fitness oder Yoga sind wichtig für ein aktives und gesundes Leben. Es sollte nicht vergessen werden, dass Übergewicht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, einige Krebsarten und Schlaganfälle erhöht.
Vitaltests für Frauen
Ab dem 40. Lebensjahr sollten Frauen einige Untersuchungen durchführen lassen, die bei der Früherkennung einiger wichtiger Krankheiten helfen, insbesondere bevor bestimmte Beschwerden auftreten. Wichtig für die Diagnose sind beispielsweise jährliche Abstriche bei der Früherkennung von Gebärmutterhalskrebs oder Stuhl- und Blutuntersuchungen sowie die Darmspiegelung bei der Diagnose von Darmkrebs.
Schützen Sie Ihre Knochen mit Kalziumpräparaten
Osteoporose, d. h. Osteoporose, kann dazu führen, dass Frauen bettlägerig sind, da sie leichte Frakturen verursacht. Regelmäßige Bewegung, Spazierengehen und eine erhöhte Kalziumzufuhr sind die Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose. Außerdem ist es notwendig, den Sonnenaufgang zu nutzen. Insbesondere Östrogenpräparate sollten nach ärztlicher Anweisung eingenommen werden. Übermäßiger Konsum von Kaffee, Zigaretten, Alkoholkonsum und bestimmten Medikamenten kann das Risiko für Osteoporose, also Osteoporose, erhöhen.
Steigern Sie Ihr Gedächtnis, indem Sie Rätsel lösen
Um das Gedächtnis zu stärken, ist es wichtig, auf Cholesterin, salzige und zuckerhaltige Speisen zu verzichten, aber auch Sport zu treiben. Ständiges Lernen neuer Dinge und das Lösen von Rätseln wird auch Ihr Gedächtnis scharf halten. Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Sexuallebens ist jedoch sowohl physisch als auch psychisch wichtig.
