Ihr Baby entwickelt sich rasant weiter. Die Nerven in seinen Ohren sind empfindlicher als noch vor einigen Wochen. Während dieser Wochen kann er die Stimme von Ihnen und Ihren Mitmenschen leicht hören. Er atmet eine kleine Menge Fruchtwasser ein, das er für die Entwicklung seiner Lunge benötigt. Dank dieser Atembewegungen trainiert er auch für den ersten Atemzug, den er bei der Geburt machen wird. Auch die Genitalien des Kleinen, die die Größe einer großen Gurke haben, entwickeln sich. Wenn Ihr Baby ein Junge ist, wandern seine Hoden in den Hodensack.
Wie verändert sich dein Leben?
Ermüden Sie sich nicht zu sehr, während Sie herumlaufen, um das Zimmer Ihres Babys fertig zu machen. In den letzten Schwangerschaftswochen erwartet niemand, dass Sie alles nachholen. Natürlich kann man viel leichter müde werden und außer Atem sein. Da Sie oft hungrig sind, müssen Sie möglicherweise eine kontinuierliche Essenspause einlegen. Ihr Blutdruck ist immer noch niedriger als vor der Schwangerschaft. Sie steigt jedoch weiter an.
Präeklampsie ist eine Erkrankung, die sich in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft entwickeln kann und sich mit Bluthochdruck und Proteinurie äußert. Es ist wichtig zu wissen, dass sie zwar in der Regel in der 37. Schwangerschaftswoche auftritt, aber auch früher beobachtet werden kann. Wenn Sie über Bluthochdruck klagen, ist es sehr wichtig, dass Sie dies Ihrem Arzt bei regelmäßiger ärztlicher Kontrolle mitteilen. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie Symptome wie Schwellungen im Gesicht, Tränensäcke um die Augen und plötzliche Schwellungen in Ihren Handgelenken und Knöcheln bemerken. Eine schnelle und plötzliche Gewichtszunahme gehört ebenfalls zu den Symptomen dieser Krankheit. Andere Symptome sind anhaltende und starke Kopfschmerzen, Sehstörungen, Lichtempfindlichkeit, starke Schmerzen, Druckempfindlichkeit im Oberbauch und Erbrechen.
Wenn Ihr unterer Rücken in letzter Zeit anfängt zu schmerzen, liegt das wahrscheinlich daran, dass Ihre Gebärmutter größer wird und sich schwerer einpassen lässt. Durch die wachsende Gebärmutter hat sich auch der Schwerpunkt Ihres Körpers verändert. Ihre Bauchmuskeln können sich anstrengen und Druck auf einen Nerv ausüben. Die Gewichtszunahme ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Schmerzen sind ganz normal, da diese Gewichte höher sind als das Gewicht, an das Ihre Muskeln gewöhnt sind. Achten Sie beim Sitzen oder Gehen den ganzen Tag darauf, aufrecht zu bleiben und Ihre Körperhaltung beizubehalten. Stehen Sie nicht für längere Zeit und ruhen Sie sich oft aus. Auch zu langes Sitzen ist nicht gut. Kleine Spaziergänge sind für Ihre Muskeln von Vorteil. Sie können während des Schlafens ein Kissen zwischen Ihre Beine legen. Auf diese Weise können Sie bequemer schlafen.
Wie erstelle ich einen Geburtsplan?
Die Geburtsplanung ist angenehm und lohnend. Die Vorbereitung, von der Kleidung, die Sie tragen werden, über die Geburt bis hin zu den Dingen, die Sie mitnehmen, wird Sie auch geistig entspannen. In dieser Phase werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie Bedürfnisse haben, an die Sie vorher nie gedacht haben, und auf diese Weise minimieren Sie die Möglichkeit, unvorbereitet erwischt zu werden. Niemand möchte während der Wehen die Hände auf die Füße bekommen.
Auch für die von Ihnen gewählte Geburtsmethode ist eine Geburtsplanung erforderlich. Entscheiden Sie natürlich mit Ihrem Arzt, welches für Sie und Ihr Baby am besten ist, nicht mit falschen Gefühlen. Auch Ihre Krankengeschichte ist wichtig, wenn Sie sich für die Art der Lieferung entscheiden.
Der Geburtsplan ist nur eine vorläufige Vorbereitung. Niemand kann den Zeitpunkt der Geburt vorhersagen, und dieser Plan ist möglicherweise unnötig. Ein Plan wird Ihnen jedoch helfen, Ihre Sorgen zu reduzieren, da er Sie entspannt.
Worauf Sie bei der Geburtsplanung achten sollten
Sie können die folgenden Punkte berücksichtigen, wenn Sie einen Geburtsplan für sich selbst erstellen.
Entscheiden Sie, ob Sie eine epidurale oder eine medikamentenfreie Lieferung wünschen.
Überlege, wer du bei der Geburt bei dir sein möchtest. Einige Geburten umfassen auch Medizinstudenten. Sprechen Sie darüber mit Ihrem Arzt.
Möchten Sie bei der Geburt einen Spiegel vor sich haben? Auf diese Weise können Sie die Geburt Ihres Babys sehen.
Sie können wählen, ob Sie im Kreißsaal Musik abspielen möchten. Zu viel Licht kann Sie stören. Sie können Ihren Arzt zu allem, was mit dem Raum zu tun hat, konsultieren.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Baby machen, können Sie auch jemanden bitten, während der Tests neben Ihnen zu stehen.
Lebensmittel zur Steigerung deiner Energie
Da Sie häufig Essenspausen einlegen müssen, empfehlen wir Ihnen, energiereichere Lebensmittel zu bevorzugen. Ihr Körper sollte während der Entwicklung Ihres Babys nicht schwach werden.
Hier sind einige energetisierende Lebensmittel:
Ei: Das Ei, das ein Proteinspeicher ist, hat 78 Kalorien und 6 g. Es gibt Eiweiß.
Haferflocken: Hafer enthält B-Vitamine, die Stress abbauen und Energie geben. Es reguliert auch den Stoffwechsel dank Ballaststoffen.
Apfel: Apfel, der nicht nur reich an Ballaststoffen ist, sondern auch Herz und Muskulatur stärkt, kann als Snack bevorzugt werden.
Kürbis: Kürbis, der viel Kalium enthält, reguliert den Blutzuckerspiegel und unterstützt das Immunsystem.
Lachs: Laut Forschung enthält Lachs Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Herz, Gehirn und fast jedes Organ beeinflussen.
Joghurt: Joghurt mit Protein, Kalzium und Vitamin D reguliert den Stoffwechsel und beschleunigt das Immunsystem und die Entwicklung.
Kichererbsen: Hummus kann während der Schwangerschaft sehr nützlich für Sie sein. Sesam-, Zitronen- und Olivenöl sind reich an Proteinen, Ballaststoffen, Eisen und Folsäure.
Quelle: Babycenter.com
