Radfahren ist eine Gewohnheit, die in unserem Land in letzter Zeit weit verbreitet ist und allgemein bei Sportlern gesehen wird. Die Vorteile des Radfahrens gelten jedoch tatsächlich für alle. Vor allem, wenn die Straßen, die Sie befahren, zum Radfahren geeignet sind, können Sie Geld sparen und gleichzeitig Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern. Außerdem kann die schädliche Wirkung auf die Umwelt reduziert werden.
Sicherer als Autofahren und Gehen
Eine Studie mit überraschenden Ergebnissen ergab, dass bei Männern unter 20 Jahren das Sterberisiko bei Radfahrern bis zu 5-mal niedriger ist als bei Autofahrern. Bei Männern und Frauen im Alter von 21 bis 69 Jahren war das Sterberisiko durch Autofahren und Fahrradfahren gleich, aber für Fußgänger war das Sterberisiko viel höher.
Kann das Leben verlängern
Einer der Vorteile des Radfahrens ist neben der Verringerung des Todesrisikos, dass es das Leben verlängert. In einer dänischen Studie reduzierte das Radfahren die Gesamtmortalität um bis zu 39 %. Die Forschung wurde an mehr als 30.000 Teilnehmern in 15 Jahren durchgeführt. Es wurde ein starker Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und der Lebenserwartung derjenigen gefunden, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.
Verbrennt mehr Kalorien als Gehen
Wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, kann Radfahren vorteilhafter sein als Gehen. Radfahren mit einer Geschwindigkeit von 25 bis 30 km pro Stunde verbrennt etwa 850 Kalorien in einer Stunde, während eine Person, die mit 6,5 km pro Stunde geht, 350 Kalorien in derselben Zeit verbrennt. Es sollte jedoch im Hinterkopf behalten werden, dass die Vorteile von Bewegung von Person zu Person variieren und egal was passiert, Bewegung ist vorteilhafter als gar keine Bewegung.
Hier wird die Produktivität gesteigert
Ein weiterer Vorteil des Radfahrens zeigt sich bei der Arbeit. Beschäftigte, die Fahrräder nutzen, nahmen an einer in England durchgeführten Studie teil, und 89 % von ihnen gaben an, dass Radfahren ein wirksamer Faktor für eine stärkere Teilhabe am Arbeitsplatz ist. 97 % fanden das Fahrrad nützlich für ein gesundes Mitarbeiterteam.
Es ist eine Übung mit geringer Intensität
Wenn Sie gelenkschonend und ohne Verletzungsgefahr trainieren möchten, ist das Fahrrad möglicherweise die richtige Wahl für Sie. Da das Körpergewicht nicht getragen wird, ist es weniger intensiv als Krafttraining und Laufen.
Wenn Sie nicht Fahrrad fahren können, sind Sie nicht allein
Viele Menschen haben das Fahrradfahren in ihrer Kindheit nicht gelernt, und dies setzt sich bis ins Erwachsenenalter fort. VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA. Der Anteil derer, die nicht Fahrrad fahren können, liegt in der Bevölkerung bei 1 von 9 Erwachsenen. Vor allem diejenigen, die in jungen Jahren schlechte Erfahrungen gemacht haben, haben möglicherweise in den folgenden Jahren gezögert, es zu verwenden. Allerdings ist das Erwachsenenalter noch nicht zu spät, um diesen Sport zu erlernen und von den Vorteilen des Radfahrens zu profitieren.
Sie können Ihre eigenen Grenzen testen
Für diejenigen, die gut Rad fahren können, ist Radfahren eine gute Wahl, um ihre Leidenschaft für den Wettkampf zu kanalisieren. Bei Radrennen können fitte Personen ihre körperlichen und geistigen Grenzen austesten. Für Rennfahrer mit unterschiedlichen Fähigkeiten stehen verschiedene Rennstufen zur Verfügung. Beim Radfahren geht es nicht nur darum, auf zwei Rädern schneller zu werden. In Form zu sein ist nicht genug, Strategie und Ausdauer sind auch sehr wichtig.
Macht dich glücklicher
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass vorbeifahrende Radfahrer lächeln? Einer der Vorteile des Radfahrens zur Arbeit ist laut einer Studie, dass diejenigen, die Auto fahren, zu Fuß gehen oder öffentliche Verkehrsmittel nutzen, glücklicher sind. In der mit 828 Teilnehmern durchgeführten Studie waren diejenigen, die nur mit dem Auto zur Arbeit kamen, die unzufriedenste Gruppe.
Es kann Sie an Orte bringen, die Sie noch nie gesehen haben
Ihr Mountainbike kann Sie motivieren, unglaubliche Orte zu sehen, an die Sie normalerweise nicht denken würden. Außerdem lassen sich die Stellen, die du während der Fahrt schnell passieren wirst, auf dem Rad viel klarer und bewusster erleben.
Es ist ein beliebter Trend
Dank des zunehmenden Umwelt- und Sportbewusstseins ist das Radfahren zu einem sehr beliebten Bewegungs- und Fortbewegungsmittel geworden. Unter Berücksichtigung dieser Tatsache organisieren die Gemeinden Radwege, und fast täglich wird eine neue Radveranstaltung angekündigt. Dank dieser immer beliebter werdenden Sportart wird es möglich sein, neue Leute kennenzulernen und gleichzeitig Ihre geistige und geistige Gesundheit zu erhalten.
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