Die Ernährungsberaterin Melis Destereci, die sagt, dass die Vorteile von Zitronensaft, den wir häufig konsumieren und der in fast jeder Küche zu finden ist, nicht mit dem Zählen enden, sagte: "Kein Essen ist ein Wunder, es verbrennt kein Fett, aber einige Lebensmittel sind es als "Superfoods" bezeichnet, da sie dem Körper hohe Vorteile bieten.
Einer davon ist Zitronensaft. Das Trinken von Zitronensaft alkalisiert den gesamten Körper und gleicht den pH-Wert des Körpers aus. Dank des Vitamin C-Gehalts stärkt es unsere Immunität und verleiht dem Körper Widerstand. Schon der Saft von 1 Zitrone deckt die Hälfte unseres täglichen Vitamin-C-Bedarfs. Es schützt vor Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es ist leberfreundlich, es stimuliert die Verdauungsenzyme in der Leber. Mit den enthaltenen Antioxidantien schützt es vor Krebs.
Limonade für die Verdauung
Die Ernährungsberaterin Melis Desterci erklärte, dass das Verdauungssystem durch Zugabe von 1-2 Zitronenscheiben zu normalem Mineralwasser entlastet werden kann, um Verdauungsprobleme nach den Mahlzeiten zu beseitigen: "Die Antioxidantien in Zitronensaft können verwendet werden, um Gelenkentzündungen und Schwellungen in den Gelenkbereichen zu reduzieren". verursacht durch Arthritis, die eine Entzündung in den Gelenken ist.
Der Konsum von Zitronensaft, der ein Vitamin-C-Reservoir ist, wird eine wirksame Lösung bei der Behandlung von Skorbut sein, einer Krankheit, die durch Schwäche, Zahnfleischbluten, Zahnfleischrückgang und Ascorbinsäuremangel gekennzeichnet ist und heute vor allem bei älteren Menschen auftritt. Dank des darin enthaltenen Vitamin C verhindert es die Verhärtung der Arterien, indem es die Produktion von Kollagen stimuliert, das dem Gewebe Flexibilität verleiht.
Dank der enthaltenen Antioxidantien reduziert es das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall, indem es freie Radikale entfernt, die sich in den Gefäßen ansammeln und zu Staus und Schwäche führen. Es wirkt gegen Verbrennungen, Schnittverletzungen und alle Arten von Hautkrankheiten und verkürzt die Heilungszeit von Wunden.
Wohltuend für Muskeln, Knochen und Nieren
Die Ernährungswissenschaftlerin Melis Desterci sagte: Saft wirkt sich auch positiv auf die Knochengesundheit aus. Sie können es Ihren Getränken oder Ihren Salaten nach dem Sport hinzufügen, um Muskelschmerzen zu lindern, die bei Sportlern auftreten können, und um dem Körper die verlorenen Vitamine und Mineralien wiederherzustellen.
Wer sollte keine Zitronen essen?
Die Ernährungsberaterin Melis Destereci erklärte, dass es nützlich sei, beim Verzehr von Zitronen an einigen Stellen vorsichtig zu sein, und sagte;
„Es sollte nicht bei Patienten mit Sodbrennen, Geschwüren und Reflux wegen des Säuregehalts der Zitrone eingenommen werden. Aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaft bewirkt es, dass Wasser aus dem Körper ausgeschieden wird, daher sollten wir auch auf die tägliche Wassermenge achten, die wir konsumieren.
Verbrennt Zitronensaft also Fett?
Forscher sagen, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Vitamin C und ihrem Body-Mass-Index gibt, und ein niedrigerer Body-Mass-Index kann bei denen beobachtet werden, die ausreichende Mengen an Vitamin C einnehmen. Zu betonen ist, dass Vitamin C-haltiger Zitronensaft allein keine schlankmachende und fettverbrennende Wirkung hat.
Allerdings kann Vitamin C, das mit Bewegung konsumiert wird, unseren Fettanteil reduzieren, indem es den Fettverbrennungsstoffwechsel anregt. Wenn wir also unser Fett loswerden wollen, müssen wir regelmäßige Bewegung zu einem Lebensstil machen, denn kein Essen allein ist die Lösung.“
