Kirschen enthalten wichtige Nährstoffe wie sekundäre Pflanzenstoffe (Pflanzenstoffe, die Krankheiten bekämpfen), Antioxidantien und Vitamin C. Diese kleine rote Frucht ist nützlich zur Krebsprävention, reduziert Entzündungen und verbessert die Herzgesundheit.
Es ist sehr gesund, gefrorene Kirschen in den Sommermonaten in den Wintermonaten zu verwenden. Das Überraschende ist, dass gefrorene Kirschen nichts von ihrem Nährwert verlieren. Kirschen sind vollgepackt mit Verbindungen, die Entzündungen eindämmen, antivirale und antibakterielle Eigenschaften haben, die Herzgesundheit unterstützen und sogar Krebs bekämpfen. Diese Verbindungen sind Quercetin und Ellagsäure, die nachweislich das Wachstum von Tumoren hemmen und Krebszellen abtöten, ohne gesunde Zellen zu schädigen. Neben den Vorteilen, die es bietet, ist auch der Kaloriengehalt von Sauerkirschen sehr gering.
Der Verzehr von Kirschen senkt den Harnsäurespiegel im Blut, was zur Vorbeugung von Gicht beiträgt. Tatsächlich ist Kirschsaft ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel gegen Gichtschmerzen. Es ist auch als eine sehr gute Melatoninquelle bekannt, die Brustkrebs vorbeugen kann.
Wir haben die Vorteile der Sauerkirsche, einer der gesündesten Früchte des Sommers, für Sie recherchiert. Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Kirschen…
Die Vorteile von Kirsche
Antioxidantienreiche Frucht
Kirsche gehört zur Gruppe der roten Früchte. Rotes Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien. Phytochemikalien verleihen buntem Obst und Gemüse ihre bunten Farben. Vor allem Anthocyane fördern eine gesunde Durchblutung, sorgen für die richtige Nervenfunktion und bieten krebshemmende Eigenschaften.
Laut einer im März 2002 im "Journal of Nutrition" veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass die Pflanzen mit den meisten Antioxidantien Mitglieder der Familie der Rosengewächse (Kirschen, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren) waren. Kirschen bieten eine gesunde Dosis des antioxidativen Vitamin C. Vitamin C ist essentiell für ein starkes Immunsystem und spielt eine Rolle bei der Kollagensynthese sowie bei der Wundheilung.
Verhindert Krebs
Zusätzlich zu Vitamin C und Anthocyanen sind Kirschen in mehreren Forschungsstudien mit drei krankheitsbekämpfenden Chemikalien (die krebserregend sind) beladen. Zu diesen starken Chemikalien gehören Perillylalkohol, Limonen und Ellagsäure. Nur Kirschen enthalten alle drei Chemikalien. Sie schützen besonders vor Brust-, Lungen-, Leber-, Haut- und Dickdarmkrebs.
Tatsächlich veröffentlichten sie im Mai 2003 in einem Buch mit dem Titel "Cancer Letters" ein Experiment, das darauf abzielte, das Potenzial ihrer Anthocyane zur Hemmung des Darmtumorwachstums bei Mäusen zu testen. Die Forscher fanden heraus, dass Mäuse, die Kirschen konsumierten, deutlich weniger und kleinere Adenome aufwiesen. Bei Mäusen, die Kirschen verzehrten, wurde eine rasche Verringerung des Wachstums von Dickdarmkrebszellen beobachtet.
Ermöglicht es Ihnen, nachts bequem zu schlafen
Eine Schüssel Kirsche oder 1 Glas Kirschsaft, die abends vor dem Zubettgehen konsumiert wird, hilft Ihnen, bequem zu schlafen. Denn Kirschen sind von Natur aus reich an Melatonin, einem Hormon, das für den Schlaf verantwortlich ist.
Die Forschung zeigt, dass die Ergänzung mit Kirschen den Melatoninspiegel erhöht und dazu beiträgt, die Schlafqualität und -dauer zu verbessern.
Kann die Symptome von Arthritis und Gicht lindern
Kirschen werden oft behauptet, dass sie Arthritis-Symptome wie Gelenkschmerzen und Entzündungen lindern.
In einer Studie wurde beobachtet, dass Kirschen und Kirschsaft die Entzündung bei Frauen mit Osteoarthritis, der häufigsten Art von Arthritis, reduzierten.
Verhindert Parkinson und Alzheimer
Es wird angenommen, dass degenerative Gehirnerkrankungen wie Parkinson und Alzheimer teilweise oxidativen Stress verursachen.
Kirschen und Kirschsaft enthalten bekanntermaßen große Mengen an Antioxidantien und anderen nützlichen Pflanzenstoffen, die eine schützende Wirkung auf die Gehirnzellen haben können.
Stärkt das Immunsystem
Einer der wichtigsten Vorteile der Sauerkirsche ist, dass sie das Immunsystem stärkt. Ein starkes Immunsystem ist sehr wichtig. Das Immunsystem verhindert die Entwicklung von Krankheiten in unserem Körper. Kirschen enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und nützliche Pflanzenbestandteile, die nachweislich Ihr Immunsystem stärken.
