Op.Dr.Neptün Erdener, ''Es ist eine der häufigsten Beschwerden in der Schwangerschaft. Etwa drei von vier Schwangeren klagen nach den ersten 3 Monaten bis zur Entbindung über Kreuz- und Rückenschmerzen. Es tritt im Allgemeinen in Form von Lenden- (unterer Teil der Taille) und Beckenschmerzen auf. Es kann sich von der Leiste bis zum Steißbein, von den Hüften bis zu den Beinen ausbreiten“, sagte er.
Das Austria Sen Jorj Hospital Op.Dr.Neptün Erdener sagte: „Drei Muskelgruppen sind während der Schwangerschaft sehr wichtig. Lenden- und Rückenmuskulatur: Dies sind kleine Muskelgruppen, die die Wirbel, die die Wirbelsäule bilden, und die Bandscheiben zwischen ihnen verbinden, und Funktionsstörungen zwischen diesen Muskelgruppen können schwere Kreuz- und Rückenschmerzen verursachen. Bauchmuskeln: Dies ist die Muskelgruppe, die die Geburt erleichtert und die Wirbelsäule stützt. Die Stärkung der Bauchmuskulatur unterstützt den Geburtsvorgang. Eine entspannte Bauchmuskulatur ist eine wichtige Ursache für Rückenschmerzen bei Frauen, die bereits entbunden haben. Gewichtszunahme, die Gebärmutter wächst mit der Schwangerschaft, die Wirbel, die sich unter der Wirkung von Schwangerschaftshormonen lockern, verändern den Körperschwerpunkt, die Krümmung der Taille, die wir normale Lendenlordose nennen, nimmt zu und kann starke Kreuzschmerzen verursachen. Beckenmuskulatur: Dies sind die Muskeln im Geburtsweg. Die Stärkung dieser Muskeln hilft, das Baby durch den Geburtskanal zu schieben. Darüber hinaus ist die Stärkung dieser Muskelgruppe, die wir Beckenboden nennen, durch Bewegung (KEGEL-Übung) wichtig bei der Vorbeugung und Behandlung einiger Symptome wie Gebärmutter- und Blasenschwäche, Harninkontinenz.
Facharzt für Geburtshilfe und Gynäkologie Op.Dr.Neptün Erdener,''Hormone, die mit der Ausbildung einer Schwangerschaft beginnen (Progesteron, Relaxin) verursachen leichte Entzündungen und Empfindlichkeiten, insbesondere in den Gelenken. In 3-6 Monaten, die wir das zweite "Trimest" nennen, dehnen sich die Rippen und das Becken mit dem Wachstum des Babys aus, die Wirbel und interartikulären Bänder entspannen sich, was zu erhöhten Schmerzen führen kann. Auch in dieser Zeit sind Muskelkontraktionen und Nervenspannungen eine weitere Schmerzursache. Die schnell wachsende Gebärmutter belastet den Lenden- und Beckenbereich und die normale Krümmung der Lendenwirbelsäule (Lendenlordose) nimmt zu. Dies kann zu einer Kompression der Nerven führen. Das Hormon Relaxin steigt vor allem ab dem siebten Schwangerschaftsmonat an und lässt das Geburtsereignis leichter ablaufen. Dabei werden Muskeln und Bänder gelockert, was zu verstärkten Schmerzen führen kann. Obwohl all diese Ereignisse der normale Prozess einer Schwangerschaft sind und für eine gesunde Entwicklung und Geburt des Babys notwendig sind, können sie Kreuzschmerzen, Hüftschmerzen, Schmerzen im Oberschenkelbereich, Beinschmerzen, Taubheitsgefühl in Hüfte und Beinen und Kraftverlust verursachen in den Beinen.
Op.Dr.Neptün Erdener setzte ihre Worte wie folgt fort:
''Obwohl die Symptome mit sehr hohen Raten wie 60-75 Prozent auftreten, muss die werdende Mutter nicht damit leben und diese Schmerzen ertragen. Wie bei allen Symptomen, die während der Schwangerschaft auftreten, muss Ihr Arzt Ihre Beschwerden kennen und die notwendigen Untersuchungen zu möglichen zugrunde liegenden Ursachen durchführen. Nachdem alle Probleme, die es verursachen können, beseitigt wurden, wird er verschiedene Möglichkeiten zur Linderung der Schmerzen vorschlagen.
Es ist notwendig, Kreuz- und Rückenschmerzen, die während der Schwangerschaft auftreten können, von einem Bandscheibenvorfall zu unterscheiden. Die Wirbelsäule erstreckt sich vom Hals bis zum Steißbein und besteht aus hohlen Knochen, den Wirbeln und Knorpelscheiben, die sie verbinden. Das Rückenmark verläuft durch den leeren Kanal in der Mitte. Dieser Knochenkanal dient dem Schutz des Rückenmarks vor äußeren Einflüssen. Plötzliche Bewegungen, Zerrungen, Verkehrsunfälle und manchmal einfache falsche Körperbewegungen können zu einem Bruch der Bandscheibenkapsel und einer Verschlechterung der Struktur der Wirbelsäule führen. Während die Frau, die ein solches Trauma erlitten hatte, dies zunächst nicht erkannte, erhöhen die Gewichtszunahme im Verlauf der Schwangerschaft, die Lockerung der Wirbel durch die Wirkung der Schwangerschaftshormone und der mechanische Druck der wachsenden Gebärmutter die Bandscheibenvorfälle, insbesondere zwischen den die Lendenwirbel. Dies verursacht Kreuzschmerzen, Schmerzen in den Beinen, Taubheitsgefühl und Schwäche, indem es auf die Nerven drückt, die sich in die unteren Teile des Körpers zwischen den Wirbeln ausbreiten. Wenn nicht rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden, können die unter Druck stehenden Nerven dauerhaft geschädigt werden. Aus diesem Grund wird bei schwangeren Frauen, bei denen ein Handbruch diagnostiziert wurde, die Geburt per Kaiserschnitt durchgeführt.
Nicht jeder Rückenschmerz ist ein Leistenbruch
„Nicht alle Kreuz- und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sind ein Bandscheibenvorfall. Aber teilen Sie Ihre Schmerzen unbedingt mit Ihrem Arzt. Mit den rechtzeitig zu treffenden Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen sind Sie vor möglichen Risiken geschützt und haben eine angenehme Schwangerschaftszeit. Überlegungen zur Vorbeugung von Kreuzschmerzen: Stehen Sie nicht zu lange, sitzen Sie nicht zu lange still, versuchen Sie, im Sitzen und Stehen aufrecht zu stehen, wählen Sie die bequemste Position, ohne die Muskeln zu überdehnen, nehmen Sie nicht zu viel zu (8-12 .) kg ist ideal), wählen Sie die richtige Matratze (hart oder mittelhart, orthopädisch), schlafen Sie auf der Seite, verwenden Sie weiche Kissen zur Unterstützung des Bauches und zwischen den Beinen beim Schlafen, drehen Sie sich beim Aufstehen auf die Seite und strecken Sie sich langsam mit Unterstützung durch den Ellbogen, vorzugsweise orthopädische Kissen zur Unterstützung der Taille im Sitzen, Verwendung eines orthopädischen Kissens zur Unterstützung des Rückens im Liegen auf Kopfhöhe Keine Gewalt anwenden, keine zu hohen oder zu flachen Schuhe tragen. Bevorzugen Sie orthopädische Schuhe mit kurzen Absätzen, heben Sie nicht schwer. Wenn Sie etwas vom Boden aufheben müssen, auf einem niedrigen Stuhl sitzen oder die Knie beugen müssen, machen Sie regelmäßig Ihre Schwangerschaftsübungen.
Die beste Übung bei Kreuzschmerzen ist 20 bis 30 Minuten Gehen, vorzugsweise täglich, mindestens drei Tage die Woche, in bequemer Kleidung und orthopädischen Wanderschuhen. In der Zwischenzeit nicht zu stark anstrengen, übermäßiges Schwitzen und Herzklopfen, übermäßige Atemfrequenz vermeiden, viel Flüssigkeit trinken. Trainieren Sie Ihre Beckenmuskulatur (KEGEL-Übung), es ist ganz einfach, spannen Sie Ihre Anus-, Vagina-, Harnröhren-Muskeln an, als würden Sie Ihren Urin und große Toilette halten, halten Sie 5-10 Sekunden und entspannen Sie sich, wiederholen Sie dies zehnmal am Tag, Sie können es tun es jederzeit und überall. Pilates ist eine bevorzugte Sportart während der Schwangerschaft. Es ist das beste Verhalten, mit der Empfehlung Ihres Arztes das für Sie am besten geeignete Trainingsprogramm anzuwenden. Darüber hinaus ist eine Vitamin- und Mineralstoffversorgung ein Muss für eine gesunde Schwangerschaft, wenn eine ausgewogene, eiweißhaltige Ernährung erforderlich ist.
