Es wurde berichtet, dass, wenn Pilates, der populäre Sport der letzten Jahre, von Menschen, die keine gute Sportausbildung haben, fast jedem als "Wunder" empfohlen wird, es zu unerwünschten Ergebnissen kommen kann.
Der Einzelsporttrainer und Leibeserziehungsspezialist Ayşegül Şahin sagte, dass Pilates, ein von Joseph Hubert Pilates Anfang des 20.
Pilates sei ein Trainingsprogramm, das hilft, den Körper im Gleichgewicht zu halten und die Grundmuskulatur zu stärken, die die Wirbelsäule stützen, sagte Şahin: "Es ist nicht richtig, Pilates als Wunder vorzustellen, um als Allheilmittel dargestellt zu werden. Popularität ist wichtig." für Menschen, Sport zu treiben, aber ethische Werte sollten nicht vergessen werden.
Pilates, das von Physiotherapiezentren zu Fitnessstudios überging und das Image von "allein ausreichend" schuf, wurde als neue Erfindung präsentiert, sagte Şahin:
"In den 1980er Jahren machten wir alle Bein-, Hüft-, Bauch- und Rückenbewegungen, die derzeit beim Pilates gemacht werden, aber wir haben es nicht als Pilates definiert, wir nannten es passive Gymnastik. Wir trainierten unsere Muskelgruppen mit unseren eigenen" manuelles Gewicht auf der Matte (Sportmatte).
In den folgenden Jahren machten wir diese Bewegungen, um am Trainingsprogramm, insbesondere nach der Verletzung, teilzunehmen. Viele Übungen und Werkzeuge (wie Tape-Ball), die bei Pilates verwendet werden, werden alle zur Rehabilitation in Physiotherapiezentren verwendet. Pilates wird derzeit als Allheilmittel in Fitnessstudios angeboten, was nicht gut ist."
„Pilates kann, wenn es Menschen ohne gutes Sporttraining und Körperuntersuchung empfohlen wird, ungewollte Verletzungen verursachen. Verschiedene Kurse, Workshops zu besuchen und dann Unterricht oder sogar Informationen zu geben, kann zu schlechten Ergebnissen führen“, sagte Şahin.
„Die Idee (Pilates ist für jeden eine geeignete Sportart) ist völlig falsch. Ebenso, wie es im Fitness- und Cardiobereich heißt, sind es nicht unbedingt notwendige Übungsmethoden für jeden. Über Pilates gibt es falsche Angaben die sagen: "Männer sollten Pilates nicht machen." Dies ist eine falsche Aussage. Was ist Pilates, kann man es in zwei Männer und Frauen teilen? Ist es so geworden, als es populär wurde? So etwas gibt es nicht. Es sollte entscheiden, welchen Sport wir je nach Alter, Gewicht, wenn überhaupt, machen sollen, nicht als Mann oder Frau. Eine bestimmte Reihenfolge ist erforderlich. Diese Reihenfolge ist wie ein Baby, das zuerst krabbeln, dann stehen lernen und dann gehen lernt."
"WENN DER FETTRATE IM KÖRPER MIT PILATES RÜCKLÄUFT..."
Ayşegül Şahin erklärte, dass es nicht möglich sei, Cellulite mit Pilates loszuwerden und gab folgende Informationen:
„Cellulite entsteht, wenn Fettzellen überschüssiges Fett einlagern und diese Zellen sich unter der Wirkung des Östrogenhormons ausdehnen und somit die Durchblutung unzureichend ist. Cellulite, die das Ergebnis vieler Dinge ist, die sich im Organismus gegenseitig auslösen, hat überschüssiges Fett.
Damit das Fett im Körper verschwindet, ist eine bestimmte Herzfrequenz erforderlich. Der Puls von jemandem, der nur 2 Tage die Woche Pilates macht, wird nach einiger Zeit nicht mehr über den Normalwert ansteigen. Leider können wir mit Pilates und angewendeten Cremes keine Ergebnisse erzielen, um unser Körperfett zu verbrennen. Wir können es in keiner Weise von außen verbrennen. Wenn wir jedoch ein Herz-, Cardio- und Fettverbrennungsprogramm machen, können wir es schaffen."
"PILATES VERLÄNGERT NICHT DIE LÄNGE, ES VERLÄNGERT DIE MUSKELLÄNGE"
Ayşegül Şahin erklärte, dass es unter den zahlreichen Fehlinformationen über den Pilates-Sport auch den Irrglauben gebe, dass „Pilates größer macht“. Da es beim Pilates Bewegungen gibt, die die Muskeln größer halten, erklärte Şahin: „Deshalb empfehle ich Männern, dies zu tun, besonders weil sie viel Volumen mögen, sie tragen sehr schwere Gewichte. Dies verleiht ihren Muskeln Volumen und verkürzt ihre Muskellänge. So kommen ihre Schultern nach vorne, auf ihrem Rücken bildet sich eine gebeugte Haltung. Sie müssen tatsächlich mehr Pilates machen, damit ihre verschlechterte Haltung und Wirbelsäule gerade sind. Einerseits sollen sie Volumen machen, aber auf der anderen Seite Andererseits sollten sie versuchen, ihre Muskellänge lang zu halten, damit ihre Körperhaltung korrekt ist." sprach.
Şahin sagte: „Es ist richtig, in Fitnessstudios weder Pilates noch Gymnastik-, noch Cardio- oder Gruppenübungen zu machen. Alle müssen in der richtigen Reihenfolge durchgeführt werden“, sagte Şahin.
„DAS WICHTIGSTE IST VAKULARGESUNDHEIT“
ahin sagte: „Wir können zum Beispiel unser Herz nicht nur mit Pilates trainieren. Wir brauchen auch Cardio-Übungen, um jung und gesund zu bleiben Herz ist zwischen 12-24 Liter, Blut pumpt, alle Venen sind geöffnet.Dies können wir mit Pilates nicht erreichen, denn Pilates ist die Arbeit für Muskelkraft und Gleichgewicht, wie oben erwähnt.
Das Wichtigste im Leben ist unsere Gefäßgesundheit. Genetisch ist unsere Rasse in Bezug auf die Gefäßgesundheit nicht sehr robust. Wenn wir im Alter unsere Adern nicht verlieren, können wir am Leben bleiben. Dafür sollten wir unsere Cardio-Übungen nicht vernachlässigen, damit unsere Venen am Leben bleiben. Wenn wir es schaffen, sie nicht zu bedecken, werden Sie überrascht sein, wie lebendig unsere Haut aussieht."
ahin sagte, dass der Körper zuerst für den Sport geeignet gemacht werden sollte, sagte ahin, dass es sonst zu irreparablen Verletzungen kommen könne.
Şahin erklärte, dass mindestens 5 Tage die Woche trainiert werden sollte und sagte: „Du solltest zwei Tage die Woche Cardio, einen Tag Pilates und zwei Tage Fitness machen (alle Muskelgruppen). „Es ist wichtig, dass sie lernen, was zu tun ist und wie macht man.
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