Als Mineralwasser bezeichnet man aus Grundwasser gewonnenes Wasser mit einem Gesamtgehalt an gelösten Feststoffen von mindestens 250 mg/l. Sie enthalten gelöste Mineralsalze, Elemente und Gase. Mineralwässer unterscheiden sich von anderen Wässern dadurch, dass sie Mineralien und Spurenelemente in bestimmten Mengen und Verhältnissen enthalten, sobald sie aus der Quelle gewonnen werden. Mineralwasser mit weniger als 500 mg/l werden als mineralarmes Wasser bezeichnet, solche mit mehr als 1500 mg/l als mineralhaltiges Wasser. In Mineralwasser; Sie enthalten Bicarbonat, Sulfat, Chlorid, Calcium, Magnesium, Fluorit, Eisen und Natrium. Verschiedene Marken enthalten unterschiedliche Mengen an Mineralien. Bei der Auswahl einer Marke sollten Sie unbedingt auf deren Inhalt achten.
Wenn Kohlendioxid zu jedem trinkbaren Wasser hinzugefügt wird, wird Soda hergestellt. Mineralwasser hingegen kommt aus den tiefsten Schichten der Erde und reist, indem es die Mineralien aus den Schichten aufnimmt, durch die es auf die Erde gelangt. In diesem Fall ist Mineralwasser sehr mineralstoffreich, während Soda keine Mineralien enthält.
Mineralwasser und Soda haben beide die Fähigkeit, den Magen zu entspannen, aber Soda hat keine andere Funktion, während Mineralwasser auch ein natürlicher Mineralstoffspeicher ist. Daher wird empfohlen, natürliches Mineralwasser zu sich zu nehmen, und es ist sehr wichtig, das Etikett wie beim Kauf vieler Lebensmittel zu lesen, um Soda von Mineralwasser zu unterscheiden.
Wie viel Mineralwasser sollten Sie pro Tag konsumieren?
Aufgrund der Mineralien im Mineralwasser ist es ein sehr gesundes Getränk und unterstützt die menschliche Gesundheit. Neben Trinkwasser als Ersatz für den durch Schweiß, Atmung und Urin verlorenen Mineralstoffbedarf kann ein Teil des Flüssigkeitsbedarfs durch Mineralwasser gedeckt werden. Die American Obesity Association hat für gesunde Personen den Verbrauch von Mineralwasser auf 600 ml festgelegt. Der Salzkonsum ist in unserem Land generell hoch. Übermäßiger Salzkonsum ebnet den Weg für Krankheiten wie Bluthochdruck, Nierenerkrankungen und Magengeschwüre. Darüber hinaus stellt eine übermäßige Natriumaufnahme einen Risikofaktor für das Problem der Osteoporose dar, da sie die Ausscheidung von Kalzium über den Urin beschleunigt. Da Mineralwässer einen hohen Natriumgehalt aufweisen, sollten sie nicht in übermäßigen Mengen konsumiert werden. Bei der Wahl von Mineralwasser sollten solche mit niedrigem Natrium-, hohem Magnesium- und Calciumgehalt bevorzugt werden. Gesunde Menschen können täglich zwei Flaschen trinken, Übergewichtige eine Flasche. Herz-, Nieren- und Bluthochdruckpatienten sollten die Finger davon lassen.
Was sind die Vorteile von Mineralwasser?
*Es kann als Ergänzung zur Deckung des täglichen Kalziumbedarfs von Personen jeden Alters betrachtet werden. Somit sorgt es für die Bildung und den Schutz einer starken Knochenstruktur.
* Es kann nach Bedarf verwendet werden, um den steigenden Mineralstoffbedarf (wie Magnesium, Calcium, Fluor und Natrium) im Wachstumsalter, in der Schwangerschaft und im Alter zu decken.
*Unterstützt die Funktionen des Verdauungssystems (Magen und Darm) und des Ausscheidungssystems (Nieren und Harnwege) dank der enthaltenen Sulfat- und Bikarbonat-Ionen bei gesunden Personen (gültig unter der Voraussetzung, dass das Mineralwasser nicht mehr als die empfohlene Menge konsumiert wird) .
* Durch die Befriedigung des Wasser- und Mineralstoffbedarfs der Haut hilft es, der Haut ein straffes, glattes und lebendiges Aussehen zu verleihen.
* Es kann bei Atmung, Urin, allen Arten von sportlichen Aktivitäten und besonders in den Sommermonaten so viel wie sein Maß verwendet werden, um den durch Schwitzen verursachten Wasser- und Mineralverlust zu kompensieren.
*Der hohe Gehalt an Bikarbonat unterdrückt den Überschuss an Magensäure bei Magenerkrankungen mit Übersäuerung, Brennen und Säuern.
*Besonders im Sommer steigt mit steigender Temperatur auch der Bedarf an säurehaltigen Getränken. Mineralwässer können anstelle von Getränken mit gefärbten Zusatzstoffen bevorzugt werden. Neuerdings sind auch fruchtige Sorten auf dem Markt erhältlich, deren Verzehr jedoch unter Berücksichtigung der Kalorien von Vorteil ist.
Darf ich während der Schwangerschaft Mineralwasser trinken?
Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der eine ausreichende und ausgewogene Ernährung viel wichtiger ist und die besondere Aufmerksamkeit erfordert. Der Körper der Mutter benötigt mehr Nahrung, Flüssigkeit, Mineralstoffe und Vitamine als normal, um das Baby zu ernähren und zu entwickeln. Um einen Teil des Mineralstoffbedarfs zu decken, kann die Einnahme von Mineralwasser empfohlen werden, wenn während dieser Zeit keine anderen Gesundheitsprobleme (Bluthochdruck usw.) vorliegen.
Verursacht Mineralwasser Nierensteine?
Es wäre falsch, die Bildung von Nierensteinen auf den Konsum von Mineralwasser zurückzuführen. Im Gegenteil, Menschen, die zu wenig und regelmäßig Wasser und Mineralwasser zu sich nehmen, haben ein höheres Risiko für die Bildung von Nierensteinen als diejenigen, die dies tun. Menschen, die in diesen Zustand gekommen sind und Nierensteine gebildet haben, wird nicht empfohlen, Mineralwasser zu sich zu nehmen, aber das Wichtigste ist, unseren Körper durch regelmäßige und ausreichende Mengen an Wasser und Mineralwasser vor solchen Faktoren zu schützen.
