Batuhan Seyit Öneroğlu, der in Denizli 133 Kilogramm wiegt, verlor dank der Behandlung durch die Ernährungsberaterin Cemile Gül ohne Operation innerhalb von 7 Monaten 48 Kilogramm. Cemile Gül, ein 19-jähriger junger Mann und Ernährungsberater, der jetzt 85 Kilogramm wiegt, sprach über den Diätprozess, vorher und nachher. Hier ist Batuhan Seyit Öneroğlus Gewichtsverlust-Reise, die viele Menschen mit Gewichtsproblemen inspirieren wird...
Warum haben Sie sich entschieden, Gewicht zu verlieren?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Ich hatte Probleme beim Atmen und Gehen. Ich dachte, ich sei für mein Alter übergewichtig, und die Ärzte sagten mir, wenn das so weiterginge, könnten alle möglichen Krankheiten auftreten. Außerdem passte nichts, was ich trug, nicht zu mir, ich konnte keine Kleidung für mich finden, wenn ich in die Geschäfte ging. Also beschloss ich, eine Diät zu machen, um meine gesunden und idealen Körpermaße zu erreichen.
Wie lief der Diätprozess ab? Was hat er außer der Diät gemacht, um abzunehmen?
Diätassistentin Cemile Gul: Batuhan gab an, dass er vor Beginn der Diät Medikamente zur Gewichtsreduktion einnehmen oder sich einer Schlauchmagenoperation unterziehen wollte. Ich erklärte, dass solche Methoden keine dauerhaften Methoden zum Abnehmen sind und dass eine gesunde Ernährung dem Leben angepasst werden sollte.
Da er für sein Alter übergewichtig war, verwies ich ihn zunächst auf innere Erkrankungen zur Kontrolle seiner Blutwerte und seines Hormonstatus. Dann habe ich das Fett-Muskel-Flüssigkeits-Verhältnis in seinem Körper bestimmt. Ich wertete den Fettabbau im Körper aus, indem ich jede Woche das Gewicht verfolgte und ich änderte die Ernährung.
In den ersten 5 Monaten haben wir nur eine Diättherapie durchgeführt. Durch ihr Übergewicht wurden ihre Beine belastet. Beginnen wir mit dem Sport, können Beschwerden wie Atemnot und Schmerzen in den Gelenken auftreten. Aus diesem Grund sicher
Nachdem ich durch Fettmasse abgenommen habe, empfahl ich 1 Teppichplatz pro Woche und 2 Tage pro Woche Sport für die letzten 2 Monate, um das ideale Muskelverhältnis im Körper zu erreichen.
Wir haben aufgehört, Gewicht zu verlieren, indem wir die Diät in den letzten 2 Wochen erhöht haben. Wir beendeten unser Diät-Abenteuer, nachdem ich Batuhan beigebracht hatte, der das ideale Fett-Muskel-Flüssigkeits-Verhältnis erreichte, die letzte Vorschlagstabelle, die für seinen Lebensstil und die Ausweichregeln geeignet war.
Wie hat er die Dinge aufgegeben, die er so sehr liebte? Hatten sie kleine Fluchten?
Diätassistentin Cemile Gul: Nach einem guten Fit für 1 Monat beobachtete ich wieder im 2. Monat aufgrund von Schlafstörungen Binge-Eating und Night-Eating-Syndrom, das wir "Binge-Eating" nennen.
Ich lernte die Lebensmittel, die er unkontrolliert aß, und gab sie als Belohnung, indem ich jede Woche die Portionsgröße in seiner Ernährung angab. Als er die Maßnahme ohne Verbot festlegte, passte er sich wieder der Diät an. Batuhan wurde motivierter, als er sah, dass er an Gewicht verlor und positive Reaktionen aus seinem Umfeld erhielt.
Was ist das Geheimnis, in so kurzer Zeit so viel Gewicht zu verlieren?
Diätassistentin Cemile Gul: Jeder hat eine Meinung, wenn es ums Abnehmen geht. Oder Methoden zur kurzfristigen Gewichtsreduktion werden durch die Medien präsentiert. Aber wir wissen, dass diese Methoden nicht zu einer langfristigen Lösung führen. Mit anderen Worten, eine unkontrollierte Gewichtszunahme beginnt mit Angriffsattacken im nächsten Monat, normalerweise indem alles reduziert und 10-15 kg pro Monat abgenommen werden. Außerdem Haarausfall, Falten auf der Haut, Blässe, Anämie, Vergesslichkeit usw. Symptome auftreten.
Das Ziel von uns Diätassistenten ist es nicht, das Ziel auf kurzem Weg zu erreichen. Es dient dazu, die Blutwerte und den Hormonstatus der Person zu bestimmen und durch Portionierung der Lebensmittel, die sie mögen und für die Essenszeiten geeignet sind, sicherzustellen, dass sie sich gesund ernähren.
Was hat sich in Ihrem Leben nach dem Abnehmen verändert? Wann spüren Sie den Unterschied zwischen Ihrem früheren Selbst und Ihrem aktuellen Zustand am meisten?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Vorher hatte ich Probleme beim Atmen und Gehen. Nichts, was ich anhatte, passte zu mir, ich konnte keine Kleidung für mich finden. Als ich an Gewicht zunahm, wurden meine Bewegungen eingeschränkt, und da meine Bewegungen eingeschränkt waren, nahm ich mehr zu.
Jetzt fühle ich mich leichter und friedlicher. Als es heller wurde, verschwanden meine Kurzatmigkeit, mein Schlafproblem, kurz gesagt, alle möglichen Beschwerden. Am meisten vermisse ich den ruhigen Schlaf. Es ist gut, dass ich Cemile Hanım kennengelernt habe.
Wie fühlst du dich beim Kauf von Kleidung in deinem neuen Körper?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım hat mir geraten, nicht einzukaufen, bis ich mein Idealgewicht erreicht habe. Vor dem Abnehmen, als ich 133 kg war, trug ich 3XL oder Größe 58. Jetzt trage ich Größe 36-40. Ich kann meine Überraschung jedes Mal nicht verbergen, wenn ich einkaufen gehe, ich bin sehr glücklich.
Was sollte sie tun, um das Gewicht, das sie verloren hat, nicht wiederzuerlangen?
Diätassistentin Cemile Gul: Er hatte zuvor viele Diäten gemacht, die Mahlzeiten zu stark eingeschränkt und dann Angriffe von Aggression gezeigt. Batuhan verstand jetzt die Bedeutung der Sättigung bei den Mahlzeiten.
Er lernte die Notwendigkeit, unter den gelehrten Bedingungen zu fliehen. Ich bin sicher, er möchte nicht in sein altes ungesundes Leben zurückkehren und hat die Verhaltensweisen, die er erlernt hat, zu einem Lebensstil gemacht. Solange er sich an die empfohlenen Regeln hält, wird er immer sein gesundes Gewicht halten.
Welche Art von Ernährungsprogramm verfolgt er jetzt?
Diätassistentin Cemile Gul: 3 Mahlzeiten pro Tag. Es variiert die Snacks in der gelehrten Weise. Er trainiert 2 Tage die Woche. An Trainingstagen trinkt er 3 Liter Wasser, an anderen Tagen mindestens 2 Liter. Er portioniert die Lebensmittel, mit denen er durchkommen möchte, indem er Kohlenhydrate zählt.
Duygu Bay / PembeNar Spezial
